Clinophobia (uyku korkusu) nedenleri, belirtileri ve tedavisi

Klinik fobisi, etkilenmesi haksız yere uyumaktan korkma veya yatma eylemi hissetme duygusu taşıyan irrasyonel bir fobidir.. Bu korku, yatakta ya da daha genel olarak dinlenmenin, herhangi bir bağlamda uyuya kalmanın somut bir tepkisi olarak kendini gösterebilir..

• İlgili makale: "Fobilerin türleri: korku bozukluklarının araştırılması"

Klinopfobi Nedir??

Bu fobiye, belirgin nüansları olmasına rağmen, genellikle "oneirophobia" veya "somniphobia" olarak da adlandırılır. Klinofobi terimi uyuma korkusu anlamına gelir ve Yunan klinein (yatak) ve fobulardan (korku) gelir..

Uyuma korkusu genellikle iyi bilinen ya da çalışılan bir hastalık olmamasına rağmen, bu, her yaştan ve sosyal ve kültürel temelden insanları etkileyen gerçek bir alışkanlık fobisi..

İnsanların yaşadığı fobilerin büyük çoğunluğunda olduğu gibi, klinfobiden etkilenenler, uykuya girme korkusunun haksız olduğunu ve onlara irrasyonel kaygıya yol açtığının farkındalar. ancak, beyninin korkuya cevaben ürettiği bu psikolojik ve fizyolojik duyumları yönetemezler, Böylece bir kısır döngüye girerler..

Eğer bu fobi tedavi edilmezse ve zamanla korunursa, kişi hem fiziksel hem de psikolojik olarak kötüleşmeye başlayabilir ve refahı ciddi bir tehlike altındadır.

nedenleri

Genellikle fobilerin ve korkuların çoğunda olduğu gibi, klinofobi, bireyin öğrenmesindeki belirli olaylardan başlar. Kişinin çevresiyle yaptığı dernekler, öğrenme geçmişine yol açar ve bu hastalar söz konusu olduğunda, uyku ya da yatma davranışına bazı olumsuz duygular bağlamış olabilirler. Bu korku, endişe yaratır ve sonuçta fobiye yol açar..

Çocukluk çağında bazı travmatik olaylar bu fobiye yol açabilir. Örnek olarak, yatağı ıslatan bir çocuk (enürezis), düşük özgüvene ve hoş olmayan hislere neden olan bu iki olayı ilişkilendirerek klinofobiyi geliştirebilir: uykuya yatmadan yatın ve uyku sırasında istemeden idrara çıkma.

Yetişkinlerde kabus, bruxism, huzursuz bacak sendromu, uykuda bir çeşit solunum bozukluğu ve diğer psikolojik ve tıbbi durumlar olması klinofobiye neden olabilir.

Bununla birlikte gerçek şu ki, klinofobinin en sık rastlanan nedeni kronik ve ciddi uykusuzluğa bağlı olmasıdır. Ayrıca, psikolojik derneklerin bir sonucu olarak, etkilenenler uykusuzluğa sahip olmanın kötü psikolojik deneyimiyle, uykusuzluğa neden olan bir durumla ve dolayısıyla kaçınma ile bağlantılı olacağı gerçeğini ilişkilendirmektedir..

semptomlar

Bu fobinin semptomları genellikle uyumaya ya da zaten yatağa yatma anında ortaya çıkar ve rüyayı uzlaştırmaya çalışır. neyse, Basit uyku fikrinin kaygı ve gerginliğe neden olabileceği durumlar vardır..

En sık görülen semptomlar yatmadan önceki anlarda ajitasyon, sinirlilik ve rahatsızlıktır. Daha ciddi vakalarda, etkilenenler büyük endişe duyabilir ve hatta panik atak geçirebilirler..

Uzak vakalarda, bazı hastalar klinofobi ile ilişkili sinir krizi sırasında, bilinç düzeylerini değiştirmiş olsalar bile duyularını keskinleştirme gibi semptomlar yaşadıklarını bildirmişlerdir..

Her fobide olduğu gibi, korku ve endişe en sık görülen iki semptomdur. Ayrıca mide bulantısı ve baş dönmesi, ajitasyon, kas gerginliği, hiperventilasyon, sıcak basması, titreme, ağız kuruluğu, baş dönmesi, terleme, konfüzyon gibi dikkat edin ... Şiddetli vakalarda, etkilenen kişi kontrolünü kaybetmekten korkuyor, hatta uyurken bile ölmekten korkuyor olabilir..

Tabii ki, hastalar aynı zamanda daha düşük bir kalite ve miktarda uyku yaşarlar; bu fobi, uykusuzluk, apati, yaşam kalitesi kaybı gibi tıbbi problemlerle ilişkilendirilebilir ... Bu anlamda, bu uykusuzluğa dikkat etmek gerekir. fobinin bir sonucu olarak sorunun nedeni olabilir.

Tedavi ve terapi

Klinik fobisi, korku ve kaygı ile bağlantılı bir dizi kalıcı semptomun olduğu fobik bir hastalıktır., bunların yarattığı etkilerin yanı sıra rüyanın niteliği ve niceliği. Bu nedenle, uykusuzluk sorunları ile ilişkilendirilmesi de yaygındır.

Bu anlamda, farklı tedavi yaklaşımları farklı yönlerden fobiyle mücadele etmeyi amaçlamaktadır. Klinik fobinin tedavisi için en sık kullanılan bazı tedavi biçimlerini ve araçlarını öğreneceğiz..

1. Kaygıyı yönetme teknikleri

Gevşeme teknikleri uygulayan insanlar daha yaygın hale geliyor. Bazıları gerçekten basit ve kaygı yönetiminde büyük etkileri var. Hem nefes teknikleri hem de psikologlar tarafından önerilen diğer teknikler bu alana özel bir ilgi duymuştur..

2. Psikoeğitim

Hasta, irrasyonel korkusunun ardındaki psikolojik ve fizyolojik mekanizmaları tam olarak bilirse, rahatsızlığını ve korkusunu azaltmak için ulaşabileceği yolları anlaması daha kolay olacaktır..

Bu araç ile, Hasta fobinin nedenlerini, nasıl üretildiğini, hangi faktörlerin üstesinden gelebileceğini sınırlayabilir ve bunu yönetmek için çok sayıda psikolojik tavsiye. Bu amaç doğrultusunda, hasta klinofobiye bağlı tüm ilgili bilgilere sahip olmalıdır..

3. Sistematik duyarsızlaştırma

Spesifik fobilerin tedavisi için bir başka etkili teknik sistematik duyarsızlaştırmadır. Gevşeme tekniklerinin fobiye neden olan nesneye, duruma veya içeriğe aşamalı yaklaşımı ile birleşimidir..

Bu teknik kaygı olmadan yatağa girebilmeye yardımcı olur ve bu davranışla ilişkilendirilen kötü duygular.