Akrofobi (yükseklik korkusu) nedir ve nasıl üstesinden gelinir?

Çok çeşitli fobiler var; pratik olarak hayal edebileceğimiz herhangi bir durum, patolojik bir korkunun odağı olabilir. Akrofobi veya aşırı yükseklik korkusu, farklı yoğunluk derecelerinde, bir uçurumun yakınında veya dik bir yamaç yakınındayken veya hayal bile ettiklerinde bazı insanlara saldıran fobilerden biridir..

Bu makalede, akrofobinin nelerden oluştuğunu, hangi semptomları ürettiğini ve hangi psikolojik müdahale önlemleriyle yüzleşmenin yararlı olabileceğini göreceğiz..

Akrofobi nedir?

Akrofobi, aşırı yükseklik korkusu hangi bir dereceye kadar onu deneyimleyenler için aciz ve bu, sonuç olarak, yaşam kalitesine zarar verir. Bu nedenle, mantıksız bir korku, çünkü gerçekten tehdit teşkil eden bir tehlikeye uyum sağlayan bir cevap değildir.

Neyse ki, kentsel yaşamda genellikle kişinin doğal dağ ortamlarına kıyasla baş dönmesine maruz kalabileceği yerlere maruz kaldığı pek fazla yer yoktur, ancak bu fobi şeffaf duvarları, çatıları olan asansörlerde de görünebilir. Yüksek irtifa veya cam zeminlerde yer alan dik veya el merdivenleri, köprüler ve balkonlar.

ayrıca, Birçok durumda, yüksek bir yere yakın olmak gerekli değildir, böylece akrofobi belirtileri ortaya çıkar; Bazen, yakınlarda bir uçurumun olduğu durumları hayal ederken, yoğun rahatsızlık hissi ortaya çıkar. Bu yüzden bu tür yükseklik korkusu, yaşadıkları her yerde birçok insanı etkileyebilir. Aslında, akrofobinin popülasyonun% 2 ila 5'ini etkilediği ve kadınlarda erkeklerden daha sık olduğu düşünülmektedir..

• İlgili makale: "Aerophobia: Uçma korkusu patolojik olduğunda"

Akrofobi ve baş dönmesi arasındaki farklar

Vertigo ve akrofobi aynı değildir, ancak çoğu eskiler yükseklik korkusuyla yaşadıklarımızla eşanlamlı olarak konuşulur..

Aradaki fark, baş dönmesinin, özellikle bir yanılsama olmasıdır. Bu, etrafımızdaki, zemin, döndürme veya ajite gibi, dengenin kaybolmasına neden olan şeyleri fark etmemize neden olur. Bu, bir uçurumun veya benzer inen bir vakuma yakın olduğunuz bir durumda meydana geldiğinde, bu fenomen, yükseklik vertigo olarak bilinir..

Bu nedenle, akrofobi, yükseklikteki vertigolarla ilişkilidir, ancak teknik olarak aynı değildir ve her durumda ikinci, yükseklik korkusu belirtilerinden biri olabilir..

Aşırı yükseklik korkusu belirtileri

Tüm fobilerde olduğu gibi, akrofobi, özel durumlarda ifade edilen bir dizi semptom ile ifade edilir. ayrıca, bu semptomların çoğu patolojik korkuların geri kalanıyla paylaşılıyor, korku kaynağı (veya tetikleyici) olmak, en çok neyin değiştiğini.

Böylece, akrofobinin ana belirtileri şunlardır:

1. Ajitasyon ve kas gerginliği

Beceriksiz olan yükseklik korkusu başka şeylerin yanı sıra kas gerginliği hali bu da tüm vücudun titremeyle sallanmasına neden olur. Bu, sempatik sinir sisteminin oldukça aktif olması ve kas liflerinin daha fazla aktivasyon sinyali alması ve böylece hızlı tepki vermeye hazır olmaları nedeniyle oluşur..

2. Kaygı

Bir uçurumun varlığına bağlı kazaların ve talihsizliklerin öngörülmesi, fizyolojik ve bilişsel aktivasyon halidir tüm dikkat odağının olası tehlikelere odaklandığı. Bu, rahatsızlık yaratır ve ayrıca, diğer bağlamlarda yapılabilecek kadar rasyonel düşünmeyi önler..

3. Panik

Kişinin tüm zihinsel aktivitesini deneyimlemeye yönlendirildiği bir korku dalgası. ağrı veya ölüm beklentisiyle üretilen duyumların karışımı ve aynı zamanda duyusal uyaranlar Mevcut durumla ilgili olan ve akrofobi durumunda, kişi ile uçurumun ya da eğimin altı arasındaki mesafenin sürekli olarak takdir edilmesiyle ilgili olması..

Bu korku hissi çok aşırı olduğunda ve aniden ortaya çıktığında, panik ataklar oluşabilir..

4. Kontrol kaybı

Akrofobinin bilişsel yönlerinden biri de kontrol kaybı, yani yürütme süreçlerini iyi yönetememe bakımın yönetimi veya tutarlı eylemlerin plan ve sıralarının oluşturulması gibi.

5. Taşikardi

Kan nabzındaki ani artış da görünmesini sağlar nefes darlığı hissi.

6. Baş ağrısı

Semptomların geri kalanı çoktan ortaya çıktıktan sonra, baş ağrısını da yaşamak çok sık görülür., kan basıncındaki değişiklikler ve sinir sisteminin aşırı aktivasyonu ile üretilir.

Yükseklik korkusunu yenmek

Patolojik yükseklik korkusu, çoğu semptomun neye yol açacağına (çoğu durumda tamamen ortadan kalkmamasına rağmen) psikolojik müdahale yoluyla tedavi edilebilir..

Davranışsal Bilişsel Terapiler bu konuda en etkili olanlardır. Özellikle, sergi çok kullanılmış hem içinde hem de diğer fobilerde

Akrofobinin maruz kalma yoluyla tedavisi

Maruz kalma, korku kaynağına aşamalı olarak karşı karşıya gelmeyi içerir, basit ve kısa vadeli hedeflerin belirlenmesi.

Bunu yapmak için, fiziksel olarak yüksek yerlere (başlangıçta, psikoterapist eşliğinde) gidebilir veya sanal gerçeklik kaynağını kullanabilirsiniz..

Her bir hedef aşıldığında, 30 saniye boyunca bir uçurumun yakınında kalmak gibi, daha karmaşık bir aşamaya geçersiniz. Bu şekilde, bir dizi test tarafından durdurulur. zorluk derecelerine göre hiyerarşik olarak sıralanmıştır, ve ilerleme birikiyor. Bu durum serisinden geçiş, artan zorluk eğrisini işaretler.

Tabiki, Sergiyi gerçekleştirmek için bir profesyonelin denetim ve yönüne sahip olmak çok önemlidir. Bu teknikler konusunda yeterince eğitimli ve sağlık psikolojisi alanına adanmış.