Psikoloğa ne zaman gideceğinizi söyleyen 10 işaret

Bazı insanlar psikolojik tedaviye gitmenin bir zayıflık belirtisi olduğunu düşünüyor. Bununla birlikte, daha duygusal olarak zeki bir kişi olmanıza yardımcı olacak ve gününüzde ortaya çıkan durumlarla yüzleşmeye hazır olabilecek cesur bir karardır..

Psikoterapistler, size duygusal sağlık ve yaşam kalitenizi artırabilmeniz için araçlar sağlayan eğitimli profesyonellerdir..

Psikolog size nasıl yardımcı olur?

Ve psikolojik terapiye katılma kararını vermek hayatınızı daha iyi hale getirebilir ve size kişisel ve duygusal olarak gelişim fırsatı verir. Ayrıca, geçmiş bazı ihtilafların üstesinden gelmenize ya da hayatınızdaki dengeyi geri kazanmanıza yardımcı olabilir.

Psikoterapi seansları gizlidir, bu yüzden rahat hissedebilir ve duygularınızı, duygularınızı, sizi endişelendiren deneyimleri veya düşünceleri ifade edebilirsiniz..

Psikolojik tedaviye katılmanın faydaları şunlardır:

• Size araçlar sunar, böylece çatışmaların üstesinden gelebilirsiniz hayatında ortaya çıkabilir ve etkisini ve rahatsızlığını azaltabilir
• Kişilerarası ilişkilerinizi geliştirmenize yardımcı olur. ve ilişkiniz
• Duygusal sağlığınızı iyileştirin ve zihinsel iyiliğin
• Sorunların üstesinden gelmenizi sağlar işte
• Kendi bilginizi geliştirin ve seni hayatın önünde güçlendirir
• Bilmenizi, test etmenizi ve değiştirmenizi sağlar bu uyumsuz ve işlevsel olmayan inançlar
• En çeşitli sorunların üstesinden gelmenizi sağlar: stres, korku, kaygı, depresyon vb..
• Yaşamınızdaki dengeyi bulmanızı sağlar

Psikolojik tedaviye ne zaman gitmeli

Psikoterapiye gitme kararını vermek, büyük ölçüde bu uygulamada var olan önyargılar nedeniyle kolay değildir. ancak psikoterapi, yaşam problemlerinin birçoğu için çok etkili bir tedavi yöntemidir., ve kullanımını destekleyen birçok çalışma var.

Ne yazık ki, çoğu zaman insanlar yardım almadan önce sorunların üstesinden gelmelerine izin verirler. Psikolojik yardım almanın gerekli veya şiddetle önerildiği bazı durumlar olduğundan, aşağıda psikologa gitmenizi söyleyen işaretlerin yer aldığı bir liste bulabilirsiniz:

1. Geçmiş her zaman yanınızda

Sevilen birinin ölümü nedeniyle acı, kopuk bir ilişki, vb. Üstesinden gelinmesi zor durumlardır ve bu, nispeten uzun bir süre boyunca bizi etkileyebilir. Bazen bu duyguların veya düşüncelerin kendiliğinden kaybolacağını düşünüyoruz, ancak bu her zaman böyle değildir.. Bu ağrı ve rahatsızlık kronik hale geldiğinde, psikolojik yardım istemek gerekir..

Neden bu travmatik olayların üstesinden gelmenin her zaman kolay olmadığını anlamak için "Yas tedavisi: güle güle yüzleşmek için psikolojik yardım" makalemizi okuyabilirsiniz.

2. Büyük rahatsızlık hissedersiniz, acı çekersiniz veya çoğu zaman mutsuzsunuzdur

Bu travmatik durumlar, bir insanın normal işleyişine zarar verebilir ve acı, bireyin günlük olarak bir arada yaşayabileceği bir şey olabilir.. Belli bir dereceye kadar, olumsuz bir olaydan sonra, insanların uyum sürecinin bir parçası olduğu için muazzam bir boşluk, acı ve kafa karışıklığı hissetmeleri normaldir..

Bununla birlikte, bu negatif reaksiyonlar uzun süre devam ettiğinde patolojik hale gelebilir. Neyse ki, bu üzüntü ve ilerleyememe bir psikolog yardımı ile üstesinden gelinebilir.

3. Geleceği net görmüyorsunuz

Geçmiş sana zulmetebilse ve acı çekmene neden olabilse de, net bir geleceği olmamak yıkıcı olabilir. Kişisel bilgi eksikliği ve önümüzdeki zamanlardaki boş beklentiler motivasyonu etkiler ve genel refah. Psikologlar sizi daha iyi tanımak ve dileklerin, önceliklerin ve yeteneklerin ne olduğunu bilmek için araçlar sağlayabilir; ve geleceğinizi gerçekçi bir şekilde tasarlamak ve planlamak için gerekli bilgileri size sunabilir.

4. Varolan kriz

Varoluşsal kriz yaşamın her anında ortaya çıkabilir. Bir kişi artık kendisine hizmet etmeyen ya da uyuşmaz olan zihinsel şemalara sahip olduğunda gerçekleşir, bu yüzden yaşamda izlemesi gereken yolu bilmediğini hisseder, ya da kişisel kendini gerçekleştirme için izlemesi gereken hedefleri görselleştiremez..

Bu, çok fazla acı çekmesine neden olabilir ve durum doğru şekilde çözülmezse psikolojik bozukluklara neden olabilir. Psikologlar bir insanın yaşamda kendi yolunu bulmasına, beklentilerini yeniden yapılandırmasına, kendilerini kabul etmesine ve günlük yaşamda kendilerini güçlendirmelerine yardımcı olacak daha etkili ve uyarlanabilir başa çıkma stratejileri geliştirmelerine yardımcı olabilir..

5. Yaşamınız üzerinde hiçbir kontrolünüz yok

Belki bir süredir endişe duyuyorsunuz ve yaşamınız üzerinde hiçbir kontrolünüz olmadığını farkettiniz: iş yerinde, başkalarıyla ilişkinizde, bir ortak bulurken sizi etkiliyor... Belki fiziksel egzersiz yaparak, kendi kendine yardım kitapları okuyarak veya arkadaşlarla konuşarak durumu tersine çevirmeye çalıştınız, ancak durum değişmedi.

Bu durumlarda, bir psikoloğun yardımına başvurmalısınız, böylece hayatınızda tekrar dengeyi bulmanızı sağlayacak bir dizi araç edinebilirsiniz..

6. Sürekli olumsuz düşünceler

Bir süredir, hayatınızı normal bir şekilde yaşamanızı engelleyen düşünceleriniz olduğunu hissediyorsanız,. Örneğin, sürekli felaket durumları hakkında düşünüyorsunuz, bir fikre takıntılısınız veya bir tür fiksasyona sahipsiniz, psikolojik terapi bu tür sorunları çözmek için çok faydalı teknikler kullanıyor.

7. Çevreye karşı büyük bir saldırganlık ve öfke hissediyorsunuz

Genel olarak birine veya çevreye karşı saldırgan bir dürtü veya büyük bir öfke hissedebilirsiniz.. Bazı durumlarda bu, hissettiğiniz sıkıntıya verilen tipik bir tepkidir ve örneğin aldığınız kötü bir kararla ilgili olarak suçluluk payınızı almaktan kaçınmanın bir yolu olabilir. Psikologlar size ne olduğunu daha iyi anlamanıza, daha gerçekçi olmanıza ve kendinizi ve sizi etkileyen durumları kabul etmenize yardımcı olabilirler.

8. Eşinizle iyi değilsiniz

İlişkiler her zaman kolay değildir ve birçok durumda iyi zaman geçirmezler.. Kişiler arası ilişkilerde olduğu gibi, çiftin her bir üyesinin dünyaya, kendi zevklerine, ihtiyaçlarına ve hatta güvensizliklerine sahip olduğunu unutmayınız..

Ne yazık ki, az sayıda insan bir ilişki ya da evlilikteki sorunları çözmek için psikolojik yardım ister. Psikolog, iletişimin geliştirilmesine, pazarlık yapmayı, anlaşmaya varılmasını ve ilişkideki, bir arada yaşama ve cinsel sorunlardaki zorlukların üstesinden gelmek için araçlar öğrenmeye yardımcı olabilir.

• İlgili makale: "Eşinizle iyi olup olmadığınızı bilmek için 7 soru"

9. Stresli hissediyorsunuz

Stres, özellikle işte, günümüzün en sık görülen fenomenlerinden biridir., ve psikolojik ve fiziksel sağlığı ciddi şekilde etkileyebilir. Stres, yaşamlarımızı önemli ölçüde değiştirir ve düşünme ve davranışımızı etkileyerek fizyolojik, fiziksel, bilişsel, duygusal ve davranışsal reaksiyonlara neden olur..

Stres yaşıyorsanız ve gününüzü güne etkileyen notlar, neyse ki, psikologlar bu soruna bir son vermenize yardımcı olabilir.

• İlgili makale: "İş stresi azaltmak için 8 temel ipucu"

10. Uyumakta zorlanıyorsunuz

Ne yazık ki, yetersiz dinlenme ile ilişkili psikolojik bozukluklar çok yaygındır. Ve garip, çünkü önceki on yıllardan çok farklı bir toplumda yaşıyoruz, her şeyin çok hızlı gittiği ve teknolojinin hayatımıza kayda değer bir şekilde daldığı. Kötü alışkanlıklar, acele, doğal dinlenme ve diğer değişkenleri desteklemeyen programlar, gerekli olanlardan çok daha az saat dinlenmemize neden olabilir, yaşamlarımızda olumsuz etkileri olan.

İspanyol Nöroloji Derneği (SEN) verilerine göre, İspanyol yetişkin nüfusunun% 25'i uykusuzluk çekiyor. Bununla birlikte, örneğin uyurgezerlik, gece terörü veya REM uykusuyla ilişkili davranış bozuklukları gibi, acı çeken kişinin refahını ve sağlığını etkileyen başka uyku bozuklukları da vardır. Psikolojik tedavi sayesinde farklı uyku bozukluklarının üstesinden gelmek mümkün.

Mensalus Enstitüsü: Refahınızı geliştirmenize yardımcı olabilecek psikolojik yardım merkezi

Önceki noktalardan herhangi biriyle özdeşleşmiş hissediyorsanız ve kendinizi bulduğunuz durumun harika olduğunu ve gününüzü etkilediğini fark etmeye başladıysanız, Mensalus Enstitüsü Barselona'da bir psikoloji merkezidir (ayrıca çevrimiçi terapi sunar) her türlü sorunun tedavisinde uzmanlaşmış bir psikolog ekibi tarafından oluşturulmuştur: depresyon, endişe, fobiler, uyku problemleri, çift problemleri, cinsel problemler, yeme problemleri, madde bağımlılığı, zorluklar diğerleri arasında doğum veya emeklilik, şizofreni ve yaşlanma ile ilgili problemlerin aşamaları ile yüzleşmek.

Bu merkez size çözümler sunabilir ve yaşadığınız zorluklarda size yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bir psikoloğa gitme gerçeği genellikle ciddi bir sorunla ilişkilendirilse de, birçok kişi başka nedenlerle psikolojik yardım ister: sosyal becerileri geliştirmek, birbirlerini daha iyi tanımak, kişisel gelişimini en üst düzeye çıkarmak veya başkalarıyla iletişimi geliştirmek. çift.

Refahınızı artırmak için güvenilir bir merkeze ihtiyacınız varsa ve Instituto Mensalus hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, buraya tıklamanız yeterlidir..