Çocuklarda öfke nasıl kontrol edilir

İnsanların belirli zamanlarda öfke ve / veya öfke gibi belirli duyguları deneyimlemesi ve bazen sinir bozucu veya olumsuz duygular olarak kabul edilmesine rağmen, yaşamda önemli bir işlevi olması normaldir. Bu durumda, öfke, kendimizi haksız bir duruma karşı savunmak için bir motivasyon olarak çalışır. Ancak, bu duygusal hallerin kontrolsüz tepkileri hem çocuklar hem de kendimiz için zararlı olabilir..

Bu nedenle, çocuğun çocuk olarak bu tür rahatsız edici duygularla başa çıkmayı öğrenmesine yardım etmek önemlidir; böylece eylemleri olumludur ve yıkıcı değildir. Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde: Çocuklarda öfke nasıl kontrol edilir, Bunu başarmanıza yardımcı olacak bir dizi ipucu vereceğiz.

1. Çocuklarda kuduz nasıl yönetilir
2. Çocuklarda Kontrol öfkesi: Tedavi
3. Çocuk öfkesini çalışma etkinlikleri

Çocuklarda kuduz nasıl yönetilir

Tüm insanlar ve bu durumda, çocuklar, bu duyguyu yönetmeyi öğrenmeli ve öylesine yoğun bir şekilde öfke duyduğunu deneyimlemelidir ki, böylece bu türden bir duygusallık onları etkilemesin ve kontrolünü kolayca kaybedemezler. Aslında kötü olan bir çocuğun sinirlenmemesi, kötü olan o duygu ile yaptığı şeydir, onunla birlikte gelen eylem, en kötü durumda bir çeşit tetikleyebilir. fiziksel veya sözlü saldırılar.

Çocuklarda öfkenin nasıl kontrol edileceğini bilmek istiyorsanız, en küçük çocuklara duygusal kontrol teknikleri ve öfke yönetimi ile ilgili aşağıdaki kavramları açıklamanız gerekir:

• Onlara duyguların ne olduğunu öğret. Çocuğun duygularını yönetmeyi yavaş yavaş öğrenebilmesi için yapılması gereken ilk şey, duyguların ne olduğunu açıklamaktır. Bunu, onlar için kolay ve basit örnekler, hikaye okumak, televizyon programları vb. Kullanarak yapabilirsiniz..
• Duyguyu tanımlamayı öğrenin. Onlara duyguların ne olduğunu öğrettikten sonra ve tabi ki, onları deneyimlemenin normal bir süreç olduğunu açıkladıktan sonra, kendi duygularını tanımlamayı öğrenmeyi öğretmelisiniz. Örneğin, onlara kızgın oldukları ve nasıl hissettiklerini, kızmaya başladıkları anlarda neler olduğunu, neden olduğunu, vb. Belirlediklerini diğer durumlarla ilgili sorular sorabilirsiniz..

Çocuklarda Kontrol öfkesi: Tedavi

Günlük yaşamın farklı örnekleriyle ve elbette her çocuğun yaşına uygun olarak da açıklanması gereken bir şey (8 yaşındaki bir çocuğun öfkesini kontrol etmek için aynı prosedür olmayacak) iş öfke saldırıları üç yaşındaki çocuklarda) düşünce ve duygular arasındaki ilişkidir.

Bu, çocuğa öfke, öfke, neşe, üzüntü vb. Gibi belirli bir duyguyu yaşamaya başlamadan önce öğretilmesi gerektiği anlamına gelir. her zaman önce o duygu ile ilgili bir dizi düşünceye sahip olacağız..

Duygularınız ve düşünceleriniz hakkında bilinç

Örneğin, üzgün hissettiğimizde, kesinlikle bu üzüntüyü yaşamadan önce gibi düşüncelerimiz olacaktır: “ne kadar kötüyüm”, “ne zor bir durum”, “Yalnız kalmak istemiyorum”, “Ailemi özledim”, diğerleri arasında.

Bu tür düşüncelerin bir sonucu olarak, bu durumda üzüntü içimizde belirli bir duygu göründüğü sonucuna varmıştır. Bu nedenle, çocuğa açıklanması gereken, budur ve açıkça ortaya konacak örnekler, her çocuğun yaşına ve kişiliğine göre tasarlanmalıdır. Amaç, kendilerinin ne olduğunu ve öfkeyi yaşadıkları bir durumda olduklarını ve nereden geldiklerini tam olarak bildiklerini ve durumla ilgili düşüncelerinin ürünü olduğunu bilmeyi kendileri öğrenmeleridir..

Çocuk öfkesini çalışma etkinlikleri

Son olarak, duyguların ne olduğunu ve kendilerinin farkında olduklarını açıkladıktan sonra, öfkelerini kontrol etmelerine ve çocuklarda öfkeyi kontrol etmeyi öğrenmelerine yardımcı olmak için bir dizi pozitif psikoloji egzersizi ve tekniği kullanabiliriz:

• Balon tekniği. Çocuklar metaforlarla çok iyi öğreniyorlar ve bu durumda, balonu dolduran havanın öfke olduğunu söyleyerek şişireceğimiz bir balon kullanacağız ve daha fazla kızmaya devam edersek ne olacağını soracağız. Tabii ki, balonun patlayacağına cevap verecekler, bu duyguyu kontrol edemediğimizde ne olacağını söyleyecektir, sonunda patlayabiliriz, yine de yeterli bir şekilde yönetirsek, balonu azar azar indireceğiz..
• Nefes egzersizi. Her seferinde öfke gibi hoş olmayan bir duygu yaşamaya başladıklarında, yavaş ve derin bir nefes almaları, havayı 5'e kadar tutmaları ve sakinleşmeye başlayana kadar yavaş yavaş gitmeleri gerektiği söylenir. Her defasında havanın serbest bırakılmasını sağladıklarında, balonun sönmesini hayal ettiklerini, ne düşündüklerini ve hissettiklerini düşündüklerini ve daha neşeli ve olumlu olan başkaları için bu düşünceleri değiştirmeye çalıştıklarını söylerler. Daha sakin hissedene kadar egzersiz yapmaya devam etmeli ve sinirlenmeden öfkelerini ifade edebilmelidirler..
• Öfkenize itici tepki göstermeyin. Çocuk her sinirlendiğinde aynı tepki vermez, aksi halde, sakin olduğunu hissedene kadar sinirlendirici ve sinirlenmeden ne hissettiğini ifade edene kadar onu nefes egzersizi yapmasına yardımcı olarak sakinleştirmeye çalışın.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Çocuklarda öfke nasıl kontrol edilir, Sosyalleşme sorunları kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..