Çok hassas bir kişiye nasıl davranılır

Nüfusun yaklaşık% 20'sinin, tüm uyaranları çok daha yoğun bir şekilde algılayan, dünyaya aşırı derecede duyarlı olan kişilerin kişiliğini tanımlamak için kullanılan bir terim olan "yüksek duyarlılığa" sahip olduğu tahmin edilmektedir. diğerleri Çok hassas insanlar (PAS) çok sezgisel, duygusal, empatik, yansıtıcı, içe dönük, cömert, mükemmeliyetçi, eleştiriye açık, vb. Bu aşırı duyarlılık, olumlu yanlarına sahip olabileceği gibi, etraflarındaki insanlar tarafından yanlış anlaşıldığını hissetmelerine ve kendilerini bunalmış veya duygusal olarak doymuş bulmaya yönlendirir. Yakın çevrenizde bu kişilik özelliğini sunan biri varsa ve onunla olan iletişiminizi ve onunla olan kişisel ilişkinizi nasıl geliştireceğinizi bilmek istiyorsanız, ayrıntılı olarak açıkladığımız Psikoloji-Çevrimiçi makalesine dikkat edin. Çok hassas bir kişiye nasıl davranılacağı.

1. Psikolojide çok hassas bir insan olmak ne
2. Çok hassas bir kişinin özellikleri
3. Çok hassas bir kişi için psikolojik tedavi
4. Çok hassas bir kişiye nasıl davranılır - en iyi tavsiye

Psikolojide çok hassas bir insan olmak ne

Psikolojide, bir kişiyi çok hassas olduğunda (PAS) çok hassas olduğu hakkında konuşuruz. en gelişmiş nöro-duyusal sistem ve diğerlerinden daha "iyi". Bu, bir PAS'nin daha fazla miktarda duyusal bilgi aldığı ve ortalama duyarlılığı olanların kavramadıkları ortamının tüm nüanslarını ve inceliklerini özümsemiş olduğu anlamına gelir. Birçok durumda, yüksek hassasiyet duygusal blok, duyusal doygunluk, stres ve nihayetinde bir çeşit psikolojik rahatsızlığa yol açabilir..

Bu yüksek duyarlılığın kalıtsal ve nüfusun yaklaşık% 15 ila 20'sini sunan, kadın ve erkekleri eşit şekilde etkileyen bir özellik olduğu belirtildi. Amerikalı psikolog Elaine Aron'un "Hassasiyet armağanı" kitabında gördüğümüz gibi Çok hassas bir kişinin yansıtması gereken 4 sütun Bu şekilde değerlendirilmek ve bunlar şunlardır:

1. Bilginin derin yansıması Aldığı: Genellikle tüm konulara yoğun bir biçimde aşırı derecede yansır ve daha iyi anlaşılması için alınan bilgilere çok fazla dönüş yapar..
2. Doygunluk ve aşırı zamanlama: Duyusal ve duygusal olarak büyük miktarda bilgiyi işlemenin gerekmesi, kişinin zihinsel olarak doymuş olmasına ve aşırı uyarılmasına neden olabilir.
3. Büyük duygusallık: Diğer insanların aksine, PAS hayatını çok daha fazla duygusallık ve yoğunlukla yaşıyor. Herhangi bir durumdan kolayca etkilenir ve bu, aynı zamanda son derece hassas kişilerin karakteristik bir özelliği olan büyük empati ile ilişkilidir..
4. Yüksek duyusal hassasiyet: 5 duyuya (görme, tat, dokunma, koku ve duyma) göre yüksek hassasiyetli bir duyuya sahip olmasının yanı sıra, PAS, incelikleri bakımından, yani ortamlarında veya küçük ortamlarında meydana gelen asgari değişikliklere karşı, yüksek hassasiyete sahiptir. yakın olan kişiler tarafından gösterilen duygusal değişiklikler.

Bir kişinin son derece hassas olarak nitelendirilebilmesi için, bu 4 temel özelliği bir bütün olarak yansıtması gerekir..

Çok hassas bir kişinin özellikleri

Çok hassas insanların zihni diğerlerinden farklı olarak çalışır ve aşağıda gösterilenler özellikleri günlük yaşamlarına yansıtabileceklerini.

Çok hassas kişiler:

• Diğer insanların ıstırabına karşı büyük empati. Zihinsel ve fiziksel olarak iyi olmaları için diğer insanlara yardım etme istekleri ve istekleri yüksek..
• Ortamlarında meydana gelen ve başkaları tarafından farkedilmeyen tüm ayrıntıları tanımlamada yüksek kapasite.
• Çok düşük ağrı eşiği.
• Hayır demenin ve kişisel sınırları belirlemenin güçlüğü.
• Aşık olmak için büyük kolaylık. Bir çift olarak ilişkilerinde büyük bir katılımı var, hatta bazen kendilerini unutuyorlar.
• Mükemmeliyetçi eğilimler.
• Eleştiriye büyük duyarlılık.
• Derin konsantre olmak için mükemmel beceriler.
• Küçük şeylerin tadını çıkarmayı kolaylaştırın.

Son derece hassas insanlar genellikle şunları hisseder:

• Güvensiz ve utangaç.
• Güçlü, güçlü ışıklar, sesler veya kokulardan rahatsız.
• Başkalarının, adaletin, çevrenin, hayvanların vb..
• Önemli veya ani değişiklikler konusunda bunalmış veya endişeli.
• Sanat ve doğa tarafından taşındı.
• Overwork tarafından boğulmuş.
• İnsan kitlelerinde nadir veya rahatsız.
• Yalnızlıkta rahat.

Bu bilgiyi makaleye başvurarak genişletebilirsiniz. Nasıl hassas biri olduğumu bilmem.

Çok hassas bir kişi için psikolojik tedavi

Çok hassas bir kişinin bu yüksek duyarlılığa ve hatta çoğu zaman başkaları tarafından yanlış anlaşıldığına ya da tam olarak uymadığını hissetmesine bağlı olarak aşırı acı çekmesi mümkündür. Bu, etkilenen kişiyi profesyonel psikolojik yardım almaya ve Hassas bir kişi için terapi Aşağıdakileri içerebilir:

• Bilişsel-davranışçı terapi: Bu tür bir terapi ile, oldukça hassas olan kişinin, mantıksız düşüncelerle savaşmayı ve sunduğu korkularla yüzleşmeyi öğretmeyi düşündüğü şey üzerinde çalışmak mümkündür. Ayrıca, etkilenen kişinin yaşam hedeflerine ulaşması ve bu konuda iyi hissetmesi için gerekli kişisel ve sosyal becerileri de kolaylaştırır. Ek olarak, yüksek stres ve kaygıyı azaltmanıza yardımcı olacak farklı gevşeme teknikleri öğretilir..
• Kişilerarası yaklaşım: öznenin kişisel ilişkilerini nasıl etkilediğine odaklanan bir terapi. Kendi duygularınızı tanımlamayı ve ifade etmeyi ve hem geçmişin hem de bugünün sorunlarıyla yüzleşmeyi öğreniyorsunuz.

Çok hassas bir kişiye nasıl davranılır - en iyi tavsiye

En yakın çevrenizden biri PAS ise ya da bu özelliklere sahip biriyle yaşıyor ya da çok zaman geçiriyorsanız, anlamanız, iyi hissetmeniz ve ilişkinizi geliştirmeniz için aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurmanızı öneririz. Bunları not al son derece hassas bir kişiye tedavi önerileri:

1. Saygı duyma yollarını saygıyla anlayın: PAS'ın bazı durumlarda acı çekmekten, aşırı acı çekmekten veya aniden ve yoğun tepki vermekten kaçınamayacağınızı anlamanız önemlidir. Bu nedenle, duygularına saygı duymanız ve bu tür insanların uyaranları nasıl algıladıklarını anlamanız çok önemlidir. Sizden farklı hissetmediğiniz için yanlış anlaşıldığından ve izole edilmekten veya sinirlenmekten kaçının.
2. Onunla sorunsuz konuş: Onun yanındayken, yumuşak bir ses tonu sağlamaya çalışın ve bu insanların yüksek ve gürültülü seslerle karşı karşıya kaldıkları yüksek duyarlılığı unutmayın. Bu şekilde, aralarında iyi bir atmosfer yaratacak ve gerginliklere, kötü ruh hallerine veya ani reaksiyonlara yol açabilecek bir iklim oluşturmaktan kaçınacaksınız..
3. Onu “sızlanmak” ile suçlamaktan kaçının: İnsanları yüksek hassasiyetle büyük ölçüde rahatsız edebilecek bir şey, kendilerini şikayet etmekle suçlamalarıdır, bu da kendi çevreleri tarafından yanlış anlaşılmalarına neden olabilir. Nasıl yapacağınıza farklı bir şekilde tepki vermenin bu kişinin çok şikayet ettiği anlamına gelmediğinin farkında olmanız önemlidir, ancak aradaki fark bu bilgiyi veya uyaranı sizden daha hızlı ve yoğun bir şekilde almasıdır..
4. Onu dinle: PAS, çevredeki birisinin kötü bir dönemden geçtiğini veya duygusal olarak iyi olmadığını algıladıklarında çok acı çekiyorlar ve aynı şekilde sizi önemseyecek ve sizi dinlemek ve size yardımcı olmak için zaman ayıracak şekilde, bunu yapmanız önemlidir. o. Ne istediğini açıklayabileceğini ve ihtiyaç duyduğu anda tüm desteğini aldığını söyle. En iyisi, onunla iletişim kurarken empatik kimliğe başvurman..
5. Onu neyin rahatsız ettiğini söylemesini isteyin: Kendisini rahatsız eden şeyleri bilmeye olan ilginizi gösterin ve ondan kaçınmak veya ona yardım etmek için ne yapabileceğinizi açıklamasını isteyin..
6. Dürüst ol ve ona ne düşündüğünü söyle. PAS, dürüstlüğe büyük önem verir ve onlara ne düşündüğünü veya hissettiğini açıkça söylerseniz çok daha iyi hissedecektir. Bu şekilde, size neler olup bittiğini ve sizin ve iyiliğiniz hakkında aşırı derecede endişe duymayı keşfetmek için her zaman denemeyeceklerdir..
7. Alanınıza saygı gösterin: bu tür insanların aynı zamanda yalnızlıklarının tadını çıkarmayı, planlarını yapmayı ve bazı işleri yaparken çok odaklanmayı sevdiklerini unutmayın..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Çok hassas bir kişiye nasıl davranılır, Kişilik kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..