Duygusal bağımlılığı belirleyen işaretler sevgi mi, ihtiyaç mı?

Duygusal bağımlılık nedir? Bunu nasıl tespit edebiliriz? Aşktan ayırt etmek nasıl?

• İlgili makale: "6 ana toksik ilişki türü"

Duygusal bağımlılık belirtileri

Duygusal bağımlılık birinin hayatının farklı alanlarını kapsayacak şekilde bir kişinin bir başkasına doğru varlığı veya teması, diğerinin ne yaptığına veya yapmadığına bağlı olarak şartlandırılmış.

Duygusal bağımlılık hakkında konuşuruz ...

• Öz sevginiz başka birine düşerse.
• ne zaman günün saatleri, diğer kişinin varlığı veya yokluğu ile işaretlenir..
• Günlük hedefiniz temelde mesajı almak veya söz konusu kişiden çağrı almak olduğunda.
• Tüm çevrenizde tek bir kişi tüm dikkatinizi ve ilişkinizi alırsa.
• Bu kişiyle iletişim kurduğunuzda mutlu olursanız ve bu olmazsa üzülürsün.
• Duygularınız diğer kişilerin davranışlarına bağlıysa.
• Eğer bunu hissediyorsan belli bir kişiyle görüşmeden ya da birlikte olmadan olamazsın.
• Tüm evreniniz o kişiye indirgendiğinde.

Bu kişiyle olan bağ zararlı hale gelirse, olumlu şeylerden daha fazla nahoş içeren, uzak durun. Bırak onu. Acıtsa bile. Zor olabilir, pahalı olabilir, ama ... çok fazla rahatsızlık yaratan bu ilişkiye devam etmek için ödemek istediğiniz bedel nedir??

Bunun için acı çekmemek için ne yapmalı?

Dinle, kendine dikkat et. Bu duygusal ağrının sana etkisi nedir? Bu bağlantıya devam etmek için dayanabiliyor musunuz??

Eğer aşksa, canını acıtmamalı. Toplumsal olarak ve kültürel olarak, sevgi için acı çekmenin, sevmenin ölmesinin, diğerinin yaşamasının, mutlu olmanın geçerli olduğu gerçeğine alışkınız. Romanlarda görüyoruz, "Sensiz ben bir hiçim", "Sana ihtiyacım var" gibi şarkılarla duyuyoruz. Doğallaştırılmış ifadeler, incelikle fikrimizi birleştiriyoruz ve inanmak için yeterli derecede kırılganlık yeterli. Ama bu gerçek değil.

Gerçek şu ki yaşamak, nefes almak, mutlu olmak için kimseye ihtiyacın yok. Aslında, birine ihtiyacın var: kendin. Kendinizi sevmeniz, kendinize değer vermeniz, kendinize saygı göstermeniz gerekiyor. Hayatının geri kalanında seninle yaşayacaksın. Ve büyümek için en ödüllendirici şeylerden biri, bağımsız olmak ve bağımsız olmaktır. Her şekilde. Ekonomik bağımsızlığı üstlenmenin kolay olmamasına rağmen, çoğu durumda duygusal bağımsızlığın üstlenilmesi daha zordur..

Bu, yaşamdaki her şeyi ayrı ayrı çözmek zorunda olmak, bir ortak oluşturmak veya kendinize her şeyi bilmediğiniz anlamına gelmez. Bu, yardıma ihtiyacımız olursa, talep etmemiz gerektiği, ancak bu kişiye kalıcı ve münhasır olarak bağlı kalmamamız gerektiği anlamına gelir.. Sosyalleşmenin ve yardım alışverişinin sağlıklı bir yolu diğerleriyle birlikte, bir çıkmazın içine düşmemesi için kaynakların esnekliği ve değişkenliği anlamına gelir. Yardım etmenin birçok yolu var..

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Bir çiftin ayrılmasının duygusal etkisi"

İzlenecek adımlar

Her şeyden önce, Sorunlu, nahoş, toksik bir durumdan geçtiğimizi kabul etmeliyiz: Bu durumda, yavaş yavaş bozulan, yavaş yavaş bozulan bir ilişkiden bahsediyoruz. Bu noktada ne tür bir ilişki olduğunu ve onları birleştiren şeyin ne olduğunu değerlendirmek ilginç olurdu: aşk mı? ¿Osesión? ¿Ncesidad? Veya özel?

İkincisi, tahvilin zararlı yapısını kabul etmeli ve uzaklaşmaya karar vermemizi, sağlıklı bir mesafe almamızı teşvik etmeliyiz..

Üçüncüsü, bu kararı almamızı kolaylaştıran kaynakları aramalıyız. Hem iç hem de dış kaynaklar.

Benlik saygısının güçlendirilmesi Ana anahtarlardan biridir ve bizi tatmin eden, kendimize olan sevgiyi geri veren öz bakım davranışlarıyla üretilebilir. Bir profesyonelden yardım isteyin, spor aktivitesine başlayın, eğlence, eğlenceli, destekleyici, arkadaşlarınız veya ailenizle yürüyüşe çıkın, yeni sosyal çevreler oluşturun. Kendi yolumuzu inşa etmek ya da yeniden inşa etmek, bizi iyiden daha fazla zarar veren şeyden ayırma yolunu izleyebilmek için esastır. Bize ne zarar veriyor.

Kendine iyi bak, kendine olan saygına, saygınlığına, kimliğine, kim olduğuna dikkat et. Kendinize değer verin, kendinize saygı gösterin ve saygı gösterin.