Düğün öncesi sinirler, güveninizi yeniden kazanmanız için 16 ipucu

Önemli bir adım atmak üzereyiz, sevdiğimiz birisiyle evlilik içinde birleşmek. Bu nedenle, gerginliğin ortaya çıkması ve hem organizasyon hem de evlenme gerçeği konusunda şüphelerin ortaya çıkması bile mantıklıdır: kimi davet ediyoruz? Nerede evleneceğiz ve nasıl organize edeceğiz? Düğün iyi olacak mı? Gerçekten evlenmek istiyor muyum? Hayatımı bu şekilde onunla birleştirecek kadar onu seviyor muyum? Daha fazla bekleyelim mi??

Düğün öncesi sinirler bize oyun oynayabilir ve çok fazla acı çekiyoruz ve seçeneklerimizi yeniden düşünmek için her şeyden şüphe ediyoruz.

Durumu hafifletmeye çalışmak için bu yazıda sizlere sunuyoruz Düğün öncesi sinirlerle savaşmak için 16 ipucu ve seçtiğinize güveninizi geri getirin.

• İlgili makale: "Evlilik ya da bekar yaşam? 20 avantaj ve dezavantajları"

Düğün öncesi sinirlerle savaşmak için ipuçları

Aşağıda, düğünden önce sinirlerin kaybettiği güveni geri kazanmak için göz önünde bulundurulacak 16 seçenek bulabilirsiniz.

1. Tavsiye isteyin: şüphelerinizi dile getirin

Gerginlik, bir şeyin yanlış gittiği korkusu veya ortaya çıkabilecek şüpheler, düğünden önce yüksek düzeyde gerginlik ve sinirlere neden olabilir. Yapabileceğimiz en kötü şey şüphe etmek..

Şiddetle tavsiye edilir güvendiğiniz birinin yardım ve görüşüne sahip olmak, Aynı şeyi geçirmiş, kiminle havalanıp kiminle istişare edebileceğin biri olabilmek için. Bir anne ya da baba, kız kardeş ya da erkek kardeş ya da bir arkadaş destek olarak görev yapabilir ve olayın yaşamımızda meydana getirdiği tüm değişiklikleri işaret eder. Ayrıca, bu duyguların olanaklarımızı aştığını görürsek, profesyonel yardıma başvurabilirsiniz..

2. Solunum teknikleri

Düğünden önce sinirlerle savaşmanın bir yolu rahatlama tekniklerine başvurmak, En sık nefes alan, hatta bağlantıdan birkaç dakika önce pratik yapabilirsin. Mümkünse diyaframlı solunum kullanarak solunum ve hava yoluyla vücut üzerinde yoğunlaşmak, endişe seviyelerini azaltır.

Ek olarak, daha fazla gevşeme sağlamak için kas kasılması ve distansiyonu da kullanılabilir. Jacobson'ın ilerici gevşeme tekniği iyi bir örnektir.

• İlgili makale: "Stresle mücadelede 6 kolay rahatlama tekniği"

3. Egzersiz

Fiziksel egzersiz stres seviyesini düşürmek için iyi bir yol düğünden önce. Endorfin üretmeye yardımcı olur ve zihnin endişe ve stres ile bağlantısının kesilmesini sağlar.

4. Ona neye aşık olduğunuzu düşünün

Bu son anda mümkün evlenme veya evlenme fikrine dair şüpheler. Akılda tutulması gereken yararlı bir strateji, onu önerme ya da teklifini kabul etme konusunda sizi yönlendiren şeydir. Neden birliktesiniz ya da o kişiye yaklaştığınızda ne hissediyorsunuz?.

5. Yapılması gereken her şeyi kaydedin

Töreni organize etme konusundaki zorluklardan dolayı gerginlik varsa, tavsiye edilir. Gerekli işleri düzenli bir şekilde kayıt altına almak. Bu şekilde ne yapılması gerektiğini görebiliriz ve daha önce yaptığımız şeyleri görmek için rahatlamış hissedebiliriz..

6. Dinlenme

Bu tavsiye çok açık görünebilir ama yeterince uymamak sinirlerimizde hasara yol açabilir stresli bir durumdayken. Daha düşük konsantrasyon seviyesine, daha az bilişsel kaynaklara sahibiz ve daha fazla huzursuz oluyoruz.

Bu nedenle, endişe durumunu daha fazla vurgulamamak için, uyku sürelerinden mümkün olduğunca istifade etmek önerilir. Özellikle önceki gece, düğün öncesi sinirlerle birlikte daha karmaşık olmasına rağmen (yukarıdaki ipuçlarından bazılarının kullanılması önerilir).

7. Size odaklanın

Çoğu zaman gerginliğin bir parçası, düğünü organize etmenin farz ettiği gerçeğiyle ilgili birçok insanı harekete geçir, farklı tercihlere ve bakış açılarına sahip. Herkesi memnun etmeye çalışmayın. Bu senin düğününle ilgili, sen ve eşinin ne demek istediğini önceliklendir.

8. Mola verin

Eşinizle veya bireysel olarak, biraz küçük geziler yapmanız önerilir. bu bağlantıyı kesmene izin veriyor. Düğün hakkında düşünmediğimiz ancak bir anın tadını çıkardığımız bir spaya, kabine veya kırsal bir otele gidin..

9. Eşinizle konuşun

Düğünden önceki sinirler çok normal. Mümkün ve oldukça muhtemel eşinizin de benzer duyguları olduğunu Yine de onları aynı şekilde ifade etmiyorum. Bunun hakkında konuşmanız ve endişelerinizi paylaşmanız önerilir..

10. Rutinleri takip et

Açıkçası evlenmek büyük bir adım ve duygusal düzeyde büyük bir yatırım içeriyor. konuya takıntılı olmak kolaydır gün yaklaştığında. Düğün öncesi sinirlerle savaşmanın bir yolu, olağan rutinleri sürdürmektir. Çalışmalı, ev işleri yapmalı, arkadaşlarımızla dışarı çıkmalı ya da normal yemeklerle aile yemeği yapmalıyız..

11. Delege

Eğer baskı bizimle olabilirse, başkalarına da vekalet edebilmeniz önerilir.. Yakındaki varlıklardan yardım isteyin düğünü organize etmek ya da bu görevlere adanmış bir profesyonel kiralamak gerginliğin bir kısmını hafifletebilir ve gerginliği azaltabilir.

12. Göreceli olmayı dene

Düğün gününüz çok heyecan verici bir zaman olabilir ve her şeyin yolunda gitmesini istemek mantıklı. Ancak bu gerçekleşmezse veya komplikasyonlar ortaya çıkarsa, buna da takıntılı olmamamız gerekir..

Bunu unutma önemli bir kutlama, ama bir şey planlandığı gibi gitmezse dünya bitmeyecek. Ayrıca, evlenen çiftlerin çoğunun sizin için de benzer şüpheleri olduğunu unutmayın..

13. Olumlu düşün

İşlerin ters gideceğini düşünmekten kaçının. Üretken değildir ve ayrıca tutumun kendisinden korkulan durumun türünü yaratması lehinedir..

14. Beslemeyi ve hidrasyonu kontrol edin

Stresli insanlar, yiyecek ve içecek tüketimini azaltma ya da alımlarını aşma eğilimindedir. Her iki aşırı uç, hem fizyolojik hem de zihinsel rahatsızlık seviyesini artırmaya, vücuda sahip olan enerji seviyesinde bir fazlalık veya eksikliğe neden olabilir.

• Belki ilginizi çeker: "Diyetinizde kaçırılamayan 18 zengin demir gıdalar"

15. Organize etmek için zaman ayırın

Bir düğün organize edilmek için bir gün almaz. Tüm hazırlıkları stres olmadan yapabilmek için zaman ayırın, böylece her şeyi son dakikada ve aceleyle yapmaktan kaçının. Ve gerekirse, etkinliği her zaman geciktirebilirsin.

16. Sevdiklerinizle zaman geçirin, fakat kendiniz için zaman kazanın

Sevdiklerimiz düğün öncesi sinirlerle uğraşırken temel bir destek noktası olabilirler. Düğün hakkında konuşmadan eşinizle, ailenizle ve arkadaşlarınızla zaman geçirin. Ancak, zaman zaman yalnız kalmak iyi olabilir ve doğrudan veya dolaylı olarak bize anın yakınlığını hatırlatan bir kitap olmadan bir kitapla, diziyle veya filmle rahatlayın.