Sağlıklı bir ilişki kurmak için 7 anahtar

Bazen çift ilişkilerinin çok fazla iş olduğu ve çok karmaşık bir hale geldiği anlaşılıyor. Fakat düşünmeyi bırakırsak, çiftin iki üyesi kendi güvensizliklerini ve geçmişten gelen kötü deneyimlerini bir kenara bırakabildikleri sürece sağlıklı bir ilişkiye sahip olmanın çok kolay olduğunun farkındayız..

Çift ilişkilerinde en çok nerede duygusal eksiklikler ve irrasyonel inançlar İnsanların her birinin yaşam öyküsü boyunca edindiği. Çocuklukta öğrenilen uygunsuz modeller kopyalanır ve çoğu zaman dünyayı görmenin önyargılı bir şekilde hareket eder.

Sağlıklı sevgi dolu ilişkileri desteklemeyen bir kültür

Benim açımdan, içinde yaşadığımız toplum, tam olarak sağlıklı ilişkileri desteklemiyor. Şarkılar, filmler Disney, televizyon dizisi ve romantik romanlar bize gerçek olmayan ve çiftlerin ilişkileriyle ilgili bir dizi inancı destekleyen bir sevgi anlayışı gösteriyor. Onları zamanında tutmaya yardımcı olmuyorlar tatmin edici bir şekilde.

Bu yazıda hakkında konuşmak istiyorum sağlıklı bir ilişki kurmak için anahtarlar, Anahtarların iki kişiyle, her birinin kişiliğiyle, deneyimlerinin ve yaşamı görme biçiminin birbirine uzun bir süre (bazen hayatın tamamı boyunca) katkıda bulunabilmesi için.

Sağlıklı bir ilişki sürdürmenin 7 anahtarı nedir??

Bir ilişkinin devam edip etmeyeceğine dair tek bir gösterge söylemek zorunda olsaydım, şöyle olurdu: İlişkiniz sizi ekler mi yoksa çıkarır mı? Daha iyi olmanıza ve kendinizi bir kişi olarak geliştirmenize yardımcı oluyor mu? Ya da tam tersi, sizi sınırlandırır ve olumlu duygulardan daha fazla rahatsızlık kaynağıdır?

1. Her zaman özgürlükten sevin

Özgürlükten Aşk, açık olmak demektir diğeri sana ait değil, diğerinin sizinle ilişki kurmaya özgürce karar veren bir kişi olduğu ve bu nedenle herhangi bir zamanda ayrılmakta serbest olduğu. Özgürlükten uzak durmak, diğerinin istediği kararları alma ve hayatıyla ne yapmak istediğini seçme hakkına sahip olduğunu kabul etmek demektir..

Bu demek oluyor ki herkesin kendi özel alanı, mahremiyeti olmalı. Özgürlükten uzak durmak, hayatımızı ötekiyle paylaşmak istediğimiz anlamına gelir ancak buna ihtiyacımız yok. Bu bizim iki farklı insan olduğumuzu kabul etmek anlamına geliyor. paket İkisi bir arada, güvensizliklerimizi bir kenara bırakmak ve diğerinin de bizimle birlikte olmasını sağlamak anlamına gelir; çünkü bir başkasını daha iyi bulmasını engelleyen manipülasyonlar yapmak istemez. Bu, ortağımızın binlerce insanı tanıdığı anlamına geliyor ama yine de bizi tercih ediyor..

2. İletişim kurmayı öğrenin

İyi iletişim, çiftin temel direklerinden biridir. Diyalog, ortak bir yaşam projesi oluşturmamızı sağlayan şeydir., Anlaşmanın müzakere edilmesi, verilmesi ve anlaşmaya varılması çok önemlidir..

Uygun iletişim, tartışmaların yapıcı hale gelmesine ve yeniden tövbe etmek yerine ayırmak ve birleştirmek için çifte daha fazla bir araya gelmesine neden olabilir. Ortaklarımızla her şey hakkında konuşmak için her gün bir yer ayırmanın yanı sıra, tatmin edici bir ilişki kurmak ve sürdürmek için lehine olacak mükemmel bir alışkanlıktır.

En sık karşılaşılan sorunların yetersiz iletişim olduğu yerler tartışmalar. Bakış açımıza saygı göstererek katkıda bulunduğumuz, nasıl hissettiğimizi açıklamak için yapıcı bir şekilde tartışmayı öğrenebilirsiniz. suçlama ve suçlamaların kısır döngüsü En muhtemel şey, tartışmayı başlatan konuyu bir kenara bırakarak, yıllar önce olan bir şeyi tartışmaya son vermemizdir..

Sana biraz bırakıyorum yapıcı bir şekilde tartışmayı öğrenmek için yönergeler:

• Her seferinde sadece bir konuyu tartışın.
• Nasıl hissettiğin hakkında konuş, diğerini suçlama..
• Genellemelerden kaçının (her zaman, asla, hiçbir şey, hiçbir şey) ve belirli bir gerçek hakkında konuşun.
• Hafif bir ton kullanın ve öfkeniz çok yüksek olduğunda konuyu tartışmaktan kaçının.
• Ne istediğinizi sorun, değişikliği belirtin (örneğin: Annemin evine öğleden önce ve öğleden sonra değil öğleden sonra gelmek istiyorum).
• Diğer kişinin kınanmasına girmeyin ve size saldırırsa veya konuyu değiştirirse görmezden gelmeyin. (Örneğin: Başka bir zaman istersen şu konuda konuşabiliriz, şimdi size söylemeye çalışıyorum ...).
• İncelemeyi iyi bir şeyle bitirin (örneğin: Beni dinlediğiniz için teşekkür ederim ve umarım bu sorun çözülmüş çünkü sizinle birlikte olmayı seviyorum).
• İddialı iletişim pratik.

Bunu yapmanın gerçekten karmaşık olduğunu biliyorum. Bazen istediğin, eşine bağırmak ve evin her yerine eşya atmak., ama sizi temin ederim ki, derin bir nefes alırsanız, aktivasyon seviyenizin düşmesini beklersiniz ve bu yönergeleri kullanırsanız çok daha iyi sonuçlar alırsınız..

3. Yeşil düşünmeyi öğrenin

Her insanın farklı deneyimleri ve farklı bir önceki öğrenme geçmişi vardı, bu yüzden farklı bir kişiliğe sahipler. dünyayı seninkinden farklı bir şekilde gör.

Eğer mavi gözlük takarsanız ve dünyayı hangi rengini gördüğünüzü sorarsam bana mavi cevap verirsiniz, değil mi? Ve kesinlikle ne kadar zor olursa olsun, size sarı olduğunu ve dünyayı gerçekten mavi olduğu için nedenini doğru şekilde görmediğinizi göstermemizin size neden mümkün olmadığını göstermelisiniz..

Öğrenme geçmişimiz dünyayı bir renk veya başka bir yerde görmemizi sağlar ve bizim için dünya bu renk olacaktır çünkü onu böyle görürüz. Sorun şu ki, çiftin üyelerinden biri için dünya mavi, diğeri sarı, yeşil düşünme zamanı.

Her zaman eşinizin ne düşündüğü konusunda hemfikir olmanıza gerek yok, bence haklı olamayacağımıza inanıyorum, nihai hedef çatışmayı çözmek için.

Hem haklı olduğunuzu hem de uzaklaşmayı savunarak devam etmek yerine, ikinizin de tamamen farklı görüşleriniz olduğunu tespit ettiğinizde, Her iki bakış açısının da dahil olduğu ara çözümleri önerir.. Ne mavi ne sarı, yeşil!

4. Eşinizle kaliteli zaman paylaşın

hisse kaliteli zaman Eşinizle kilit bir unsurdur, böylece ilişki rutin içine batırılmaz. Bazen çok yoğun bir yaşantımız olduğunu ve etrafımızda neler olduğunun farkında olmadan pratikte otopilotta yaşadığımızı biliyorum, ancak amacınız korumak için eşinizle paylaşmak için biraz zaman ayırmalısınız. sağlıklı çift ilişkisi.

Akşam yemeği, hafta sonu kaçamağı, patlamış mısırlı en sevdiğiniz film vb. İçin bir gün dışarı çıkın ...

5. Asla ilişkiyi önemsemekten vazgeçme

İlişkilerin başında genelde en iyi tarafımızı gösteririz, perakendecileriz, övgüler vb. Diyoruz ... Ancak zaman geçtikçe bu hareketler azalma eğilimindedir Bazen onlar kaybolurlar. İlişkiler bitki gibidir, eğer onları sulamazsanız ölürler. Eğer ilişkinizi taze ve renkli tutmak istiyorsanız, sulamayı asla bırakmayın.

Diğerine söylemek kadar basit bir şey bugün ne kadar yakışıklı, ona çiçek ver, onu yemeğe davet et, onu buluştuğun yere götür, vb ... ilişkiyi uzun süre mükemmel bir durumda tutabilir.

6. Diğerinin değişmesini istediğinizde değiştirin.

Bence çok harcadık insanları değiştirmeye çalışmak, çoğu zaman sonuç alamadan. İnsanlar sadece değiştirmek istediklerinde veya çevreleri değiştiğinde değişirler.

Bu nedenle, istediğimiz şey ortağımızın yapabileceğimizin en iyisini değiştirmesidir. bizi değiştir.

Arkadaşlarınızla çok fazla gitmenizi istiyorsak, bütün öğleden sonra sizinle birlikte kalan günler için size teşekkür etmek, her ayrılışınızda sizi suçlamaktan daha çok, daha şefkatli olmanızı istiyorsak, bize daha fazla sevgi jesti göstermeye başlarsak ne olur??

7. Saygı ve güven

Saygı ve güven olmadan, sağlıklı bir çifte imkan yoktur.. Sevmek saygı duymak ve güvenmektir, ve saygı ve güven olmadan, sevgi yoktur..

Kıskançlık ve saygısızlığa dayanan ilişkiler kaderde başarısızlıktır. Evlilikte aldatma durumlarından bahsetmiyorum bile.

sonuç

Özet olarak, biraz daha fazla nokta ekleyebilsek de, benim açımdan bu iki önemli noktadır, böylece çift ilişkisi uzun vadede çalışabilir ve çiftin her iki üyesi için tatmin edici olabilir..