Filofobi (aşık olma korkusu) ne olduğu, sık nedenleri ve belirtileri

Filofobia Bu çok meraklı bir fenomenin başka bir örneğidir: İnsanın hayal gücü geldiğinde ve karmaşık kavramlarda düşünme yeteneğimizin olduğu her yerde, soyut fikirlere dayanan belirli bir fobi ortaya çıkabilir. Ne maddi ne de henüz gerçekleşmemiş unsurlardan önce irrasyonel korkuları geliştirme yeteneğine sahibiz: Fobiler, başımıza gelmek zorunda olmayan bir gerçeğin basit beklentisiyle doğabilirler..

¿Ve Filofobya'nın motorunu oluşturan korku nedir? Hiçbir şey daha fazla ve hiçbir şey daha az aşk korkusu, çok güçlü bir duygusal bağ kurma olasılığını doğuran terör yüzünden bizi tecrit edebilecek ve yeni insanlarla tanışma ihtimalini reddedebilecek bir şey.

¿Filofobi nedir?

İnsanların deneyimleyebileceği pek çok fobi türü vardır ve birçok psikolog, her gün kendilerine zarar veren hastalarla ilgilenir. Haftalar önce gördüğümüz gibi, aşk kimyası beynin hormonal ve kimyasal seviyelerini değiştirir ve dokuz şaşırtıcı yan etki üretebilir.

En meraklı fobilerden biri fob aşık olmak veya Filofobia. Bu endişe bozukluğunun, acı çeken kişinin sosyal ve duygusal yaşamı üzerinde etkisi olabilir. Ağır vakalarda, filozof yalnızca potansiyel aşk ilişkilerinden kaçınmakla kalmayabilir, aynı zamanda iş arkadaşlarınızla, komşularınızla, arkadaşlarınızla ve ailenizle etkileşime geçmeyi bırakabilir..

Aşık olmak, insanların hissedebileceği en inanılmaz deneyimlerden biri olabilir, ancak bir filofob için, üreten bir durum haline gelebilir. korkunç bir rahatsızlık hissi ve yüksek düzeyde duygusal ve fiziksel stres.

Filofobi son derece engelleyici olabilir ve ciddi durumlarda sosyal tecrit durumuna yol açabilir. Bu tip değişiklikler, ortaya çıkan duygusal ve ilişkisel problemleri ortaya çıkaran bir kartopu etkisi yaratabilir..

Filofobinin Sık Görülen Bazı Belirtileri

Bu bizi, kendilerini bırakmaktan, aşık olmaktan veya güçlü kişisel ilişkiler kurmaktan korkan insanlar olduğu gerçeğine götürür. Sadece ödün vermeden yaşıyorlar, kendileri hakkında çok az konuşuyorlar, kendilerini oldukları gibi göstermekten kaçınırlar, bir koydular “aşılmaz bariyer” savunmasız hissetmemek, aynı zamanda terk edilmeleri gerektiği korkusuyla eşzamanlı ilişkiler kurma eğilimindedir ve ilişkileri sürekli inişler ve çıkışlarla dolu bir roller coasterdır..

Fiziksel seviyede, fiziksel ve duygusal çekiciliği hissettiği karşı cinsten kişinin varlığında belirtileri gösterirler. Bu semptomların bazıları şunlar olabilir: klasik panik ataklar, gastrointestinal bozukluklar, düzensiz kalp atışı, terleme, nefes darlığı ve bu endişeli semptomları hissetmekten kaçınmak için en kısa sürede savunma mekanizması olarak durumu terk etme isteği.

Psikoloji ve psikiyatride bu hastalıkla ilgili farklı görüşler vardır. Fakat görünen o ki, filofobiyi tetikleyen şey, geçmiş bir ilişkide üstesinden gelinmeyen yoğun bir başarısızlık duygusu. Bu düşünce okulu o tutar Filofobisi olan hastanın boşanma veya ağrılı kalp kırılma süreci nedeniyle yaraları var bu da onu bir sevgili tarafından tekrar yaralanmaktan kaynaklanan potansiyel bir durumdan kaçınmasını sağlar. Diğer profesyoneller Filofobya'nın reddedilme korkusuyla doğduğunu düşünüyor.

Bu iki teorinin hiçbiri kanıtlanmadı, bu yüzden travmatik ilişkiler yaşayan bazı kişilerin acı çekmeye ve üstesinden gelmemeye neden olan şeyin ne olduğuna dair kesin bir cevap yok..

¿Filofobiye maruz kalırsam ne yapabilirim?

Aşık olmaktan korkan insanlardan biriyseniz, yalnız olmadığınızı, sizinle aynı olan birçok insan olduğunu ve bununla ilgili bir dizi ipucu ve kılavuz izlerseniz, bunun muhtemel olduğunu unutmayın. Filofobia'nın üstesinden gelmeyi başardığın için.

O zaman, romantik ilişkilere girme korkusunun üstesinden gelebilmeniz için toplam dört ipucu ve strateji öneriyorum, ancak bu sorunun yalnızca tarafınıza konulursa çözülebileceğini unutmamalısınız; Ne İnternet'teki okumalar ne de bir psikoterapistin sözleri büyü yapmaz. Yaşamınıza belirli alışkanlıkları ve stratejileri uygulamak sizin sorumluluğunuzdadır. filofobiyi sorun olmaktan çıkarmak.

1. Korkuya maruz kalmak

Hastalığın daha az ciddi vakalarında, Korkuya basit maruz kalmak onu yenmek için iyi bir yoldur. Pek çok durumda, olumsuz sonuçlarla ilgili çok fazla şey düşünüyoruz ve bunun çok fazla olmadığını biliyoruz..

Diğer durumlarda, filofobi temel olarak, birileriyle sevgi dolu bir temas kurmaya çalıştığı çok az girişimde kötü bir deneyime sahip olmasından kaynaklanmaktadır, bu yüzden kendini sevmeye daha fazla maruz bırakmak, duygusal ilişkilerin korkutucu mahrumiyetinin kaybolmasına yardımcı olmaktadır..

Açıkçası, bu durumlardan kaçmak veya kaçınmak, bu hastalığın sadece daha fazla tekrar doğrulamasına ve hayatta kalmasına neden olacağıdır. Bu nedenle, sadece korku ürettiği için bir aşkı yaşamayı reddedemeyiz..

2. Hediyeyi yaşa

Duygusal kontrol sahibi olmak için ilişkiyi her gün yaşamak zorundasın, yani, şu anı yaşa. Geçmiş deneyimler ve gelecekteki beklentiler tarafından yaratılan irrasyonel düşünceleri geride bırakmaya çalışmalıyız. Her durum ve kişi diğerlerinden farklıdır, bu yüzden dikkatimizi daha fazla görmeden şu ana odaklamalıyız. Bu şekilde, bu fobiyle ilişkili endişeyi kontrol edeceğiz..

Farkındalık, her şeyden önce, duygusal yönlerin ve diğer sözel olmayan süreçlerin önlenmeden veya kontrol altına alınmadan kendi durumlarında kabul edilmesini ve yaşamasını isteyen bir tedavi prosedürüdür. Oryantal meditasyona dayanan bu psikolojik teknikler, kişilerarası ilişkilerinizi güncelleştirmenize ve geliştirmenize yardımcı olacaktır. Denemek için bir fırsatınız varsa, tereddüt etmeyin.

3. korkularını ifade et

İletişim, her ilişkide anahtar bir faktördür ve onunla uğraşırken daha güçlü hissedebilmektir. Yapmalıyız eşimize veya aile üyelerimize bize olanlara katılmaları için. Korkularımızın başka bir güven kişisine farkında olmak, tepkilerimizi daha iyi anlamamıza yardımcı olacak ve bu nedenle duygusal stres azaltılacak.

4. Kendinize gerekli zamanı verin

Bu tür duygusal blokajlar genellikle ortaya çıkar, çünkü aklımızı bulanıklaştıran bazı acı bölümlerimiz hala vardır. Korkularımızı bir günden diğerine aşmak istememiz iyi bir fikir değil. Duygusal çatışmalar, iz sürmemesi birkaç gün, haftalar ve hatta aylar alabilir. Kendinizi başkalarıyla yakın bir şekilde ilişki kurmaya zorlamak, hala duygusal olarak harap olmuşsanız, iyi bir fikir değildir..

Hayatınızı düzgün bir şekilde odaklamak için zaman ayırın, zaman zaman azar azar çözecek bir şey yüzünden boğulmayın. Ancak, ilk haftalarda meydana gelen önemli iyileşme gerçekleştiğinde, konfor bölgesini terk etmeli ve bu irrasyonel korkuların üstesinden gelmenin bizden iyi niyetlerden daha fazla bir şey gerektireceğini kabul etmeliyiz: eylem gerekli.

5. Bir uzmana gidin

Filofobi gibi önceki olumsuz deneyimlerden, aileden veya ilişkiselden kaynaklanan bir endişe bozukluğudur., yalnız üstesinden gelmek mümkün değilse, bir sağlık profesyoneline gitmeniz önerilir.. Bilişsel-davranışçı terapi ve duygusal duyarsızlaştırmanın fobik hastalıkların üstesinden gelmesinde çok etkili olduğu kanıtlanmıştır..

Bununla birlikte, Filofobi durumunda, psikoterapötik müdahale daha karmaşıktır, çünkü kendini kontrollü bir şekilde aşık olma ihtimaline maruz bırakmak çok kolay değildir; Sonunda korku üreten şey tanımlanması ve izlenmesi kolay olan bir hayvan ya da nesne değildir. Bu, psikoloji danışmanlığı dışında yapılan ve terapistle anlaşmaya varılan çalışmanın özel bir önem kazandığı anlamına geliyor.

Soyut bir korku olarak felsefesi

En irrasyonel korkularımız belirli hayvanlara, nesnelere veya çevrelere bağlı olmak zorunda değildir, ancak belirli duyguları hissetme olasılığından uyanabilir. ¿Ve sevgiden daha yoğun olan kaç duygu var? Filofobiyi çok sorunlu yapan bir şey, örneğin örümcek fobisi durumunda olduğu gibi, korku kaynağını "izole etmenin" imkansızlığıdır. Filofobya'da, aşık olmaya uygun duygusal bağların birleştirilmesinde tetiklenebilecek herhangi bir durum önceden reddedilir..

İkincisi iki şekilde zararlıdır. Bir yandan, çok yoğun bir mutluluk ile ilgili anları olan duygusal bir aktivasyon hali olan aşık olmayı önler. Filofobili insanlar aşık olduklarını ve aynı zamanda düşmeyi reddettiklerini hissedebilirler., iyi şeylerinin tadını çıkarmanın korkusu olmadan deneyimlemelerini isterdim. Öte yandan, bu korku, insanları kendilerini sosyal olarak tecrit etmeyi, yalnızlık ve üzüntü duygusunun ortaya çıkmasına yol açabilecek ve ayrıca, sağlıksız alışkanlıkların benimsenmesiyle ve bunun daha düşük bir umuduyla ilişkilendirilebilecek bir şey olarak öne sürmektedir. hayat.

Böylece, filofobi, yoğunluğu çok yüksek olması kaydıyla, acı çeken kişi için engelleyici bir problem haline gelebilir.. Bu sorunun nasıl tespit edilebileceğini bilmek ve psikoterapi ile yaklaşmaya karar vermek ilk adımdır. belirtilerinizi hafifletmek ve mutluluk üretebilecek bir yaşam tarzı benimsemeye.

Bibliyografik referanslar:

• Cavallo, V. (1998). Uluslararası Psikolojik Bozukluklarda Bilişsel ve Davranışsal Tedavi El Kitabı. Pergamon. s. 5-6.
• Dalgleish, T., Dunn, B., Mobbs, D. (2009). Afektif sinirbilim: Geçmiş, şimdi ve gelecek [Elektronik Versiyon]. Duygu İnceleme, 1 (4), s. 355 - 368.
• .