İmkansız bir aşkı 5 adımda nasıl unutursun

İmkansız sevgiyi yaşamak en sinir bozucu ve acı verici duyumlardan biridir. İnsanın içinden geçebileceği. Eğer sevgi sevmek sizi büyük ölçüde mutlu edebilirse, imkansız aşk hayatınızı gerçek bir sıkıntıya dönüştürebilir, özellikle işte veya spor salonunda o kişiyle sık sık karşılaşırsanız.

İmkansız bir sevginin acısı o kadar güçlü olabilir ki, duygusal dengenize zararlı bir dizi alışkanlığı değiştirmezseniz sizi depresif bir duruma getirebilir. Bu yazıda imkansız sevginin üstesinden gelmek ve bu zararlı durumdan kurtulmak için bazı ipuçları bulabilirsiniz..

Aşık olma kimyası

Aşık olmak, hem biyolojik hem de kültürel değişkenlerin bulunduğu karmaşık bir olgudur.. Birine ilgi duyduğumuzda, beynimiz değişir ve içinde özellikle dünya algımızı değiştirmemize neden olacak donatı alanında bir dizi kimyasal reaksiyon meydana gelir. Sevginin ya da aşık olmanın kimyası bizi yabancılaştırır, dikkatimizi kaçırır, saplantılı hale getirir ve bu duyguyu tüketemezsek ya da dürtü bu kadar güçlü hissedemezsek, hayatımızı gerçek bir cehenneme dönüştürebilirsek, depresyona girebilir..

Tüketici sevgi bizi iyi hissettirir, çünkü beynimizin diğer nörotransmiterler ve hormonlar arasında dopamin, serotonin ve oksitosin salgılamasına neden olur, bu nedenle heyecanlı, enerji dolu ve yaşam algımızın partnerimizle birlikte olduğumuzda harika olduğunu hissederiz.

Ancak, bizimle birlikte olmak istediğimiz kişinin olması mümkün olmadığında, kimyasal çağlayan alçalır ve duygusal istikrarımız için ciddi sorunlara neden olur. Örneğin, bağımlılık yaptığımız bir ilacı kullanmayı bıraktığımızda, depresif ve takıntılı davranışlarla ilişkili olan serotonin çürümesi seviyeleri.

• Daha fazla bilgi edinmek için: "Aşkın kimyası: çok güçlü bir ilaç."

Romeo ve Juliet Etkisi

Aşık olsaydık ve kalbimizin özgür kalmasına izin verirsek mükemmel olurdu., Çünkü âşık aşk, bizi unutulmaz anlar yaşatır. Ne yazık ki, ilişkiler her zaman bu kadar basit değildir ve bazı durumlarda çatışmalar yaşamımızdaki en önemli kişi olarak düşündüğümüz sevgi taahhüdümüzü sonlandırmamıza neden olabilir..

Diğer zamanlarda, aşk basit bir şekilde imkansızdır, çünkü diğer tarafın bir ortağı vardır veya dünyanın diğer ucunda yaşamaya başlar, bu sevgiyi olanaksız ve çalıştırılamaz hale getirir. Gerçek şu ki, sebebi ne olursa olsun, bu durumla en iyi şekilde yüzleşmemize izin veren bir dizi stratejiyi benimsemezsek, imkansız aşk bize zarar verebilir..

Uzmanlar, aşık olma hissini hissettiğimizde ve o kişiyle birlikte olamayacağımız zaman, “Romeo ve Juliet Etkisi” olarak adlandırılan ve yok olmaktan çok uzak, arzu, dürtü ve sevilenle birlikte olmak gerektiğinin duyguları olduğunu söylüyorlar. artırmak. Aynı zamanda "hayal kırıklığına uğramak için cazibe" olarak bilinen şeydir ve bu yüzden gizli aşklar çok başarılı. görünüşe göre, Romeo ve Juliet Etkisi, bir ilişkinin gizliliğinin bir afrodizyak gibi davranmasına neden olur.

İmkansız bir aşkı yenmek için ipuçları

Sevginin eksikliği doğrusal bir süreç değil, inişler ve çıkışlar var. Bir hafta boyunca daha iyi hissedebilirsiniz, ancak o kişiyi gördüğünüzde veya onunla tekrar temasa geçtiğinizde tekrar ayrılırsınız. İmkansız aşk acı verici bir durum olabilir ve bu nedenle refahınızı ve zihinsel sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir.

Şüphesiz kendinize şu soruyu sorarsınız: "Bu durumlarda ne yapabilirim?" Aşağıdaki satırları okumaya devam ederseniz, bu sorunun cevabını bulacaksınız imkansız sevginin üstesinden gelmek için bir dizi ipucuna giriyor. Öyleyse dikkat edin, çünkü duygusal istikrarınız tehlikede.

1. Uzaklaş

Herhangi bir sevgisizlik sürecinde, unutmak istediğin şey olursa, sevginin nesnesine temas etmekten vazgeçmek gerekir.. Bu kişiyi her gördüğünüzde (veya onu hatırladığınızda), takviye beyninin devre devresi tekrar devreye girer ve bu da aşık olmanın nörokimyasal zincirini ortaya çıkarır..

Aslında, aşk neredeyse bir ilaç gibi davranır, bu da bize her zaman bize o kişiyi hatırlatan durumları tespit etme eğiliminde olduğu anlamına gelir; Algıladığımız birçok şey bizi gerçek veya hayal edilen olaylara dayanan bu hatıralara yönlendirir ve bu şekilde O zamanlara geri dönemediğimiz için sinirlenmeye başladık. İçinde kaybın acısını yaşamadık. Yani, bu kısır döngüye karşı, o kişiye "maruz kalmaktan" kaçınarak kaçınmalısınız..

Bu, onu bir daha göremeyeceğiniz anlamına gelmez, ancak beyin devresinin zayıflaması gerekir ve bunun için, gerçekleşene kadar az ya da çok uzun zaman harcamanız gerekir. Gereken zaman birçok faktöre bağlıdır: özgüveniniz, sahip olduğunuz sosyal destek, geçmiş deneyimleriniz, vb. Sabırlı olun, çünkü uzun sürebilir, ulaşılan huzur derecesi onu telafi etse de.

2. Kabul et

Bu tür bir aşk, adından da anlaşılacağı gibi, imkansız. Kabul etmesi kolay değil, ancak bu onaylama kulağa zor gelse de, bu yaşamın bir parçası. Elbette, bu imkansız sevginin sizi incitmesinden kaçınamazsınız, ancak size bağlı olan şey, bu olguya karşı tavrınız ve acı çekmeye bağlı kalmak istediğiniz zamandır. İlerlemek ve üstesinden gelmek için, onu kabul etmek zorundasın, yoksa sadece gerçeklikten kaçınırsın.

3. birine söyle

Bunun üstesinden gelmekte zorluk çektiğinizi ve acının yaşamınızı ele geçirdiğini düşünüyorsanız, kendinize saklamanız gerekmez. Açıkçası dört rüzgâra şarkı söylememelisin., ancak iyi bir arkadaşınıza size destek vermelerini ve en hassas anlarda yanınızda olmalarını söyleyebilirsiniz. Bu, bazı acıyı salıvermenize yardımcı olacak ve güvenebileceğiniz birisine sahip olmanıza izin verecektir..

4. Hayatına devam et ve kendini sev

Takıntı yapmamanız ve felç etmeniz önemlidir.. Bu durumun üstesinden gelmek için yaşamınıza devam etmeniz, kendi arzularınıza uygun hedefler koymanız ve hedeflerinize ulaşmak için mücadele etmeniz gerekir. Hayatınızı anlamalısınız, çünkü kendinizden memnun değilseniz ve mutlu olmak için savaşmazsanız, bunun üstesinden gelemezsiniz..

Bunun için istemediğiniz şeyleri yapmanız daha da iyidir, ancak bildiğiniz gibi uzun vadede daha fazla sosyalleşmek, egzersiz yapmak, vb. Fikir seni devam ettirmektir..

5. Psikolojik yardım isteyin

Bazı durumlarda, imkansız bir sevgi hisseden kişi batıyor, Kendi sağlığı ve yaşam kalitesi için gerçekten felç edici ve problemli olan durumları deneyimlemek. Belki de, örneğin, arka planda bu duygusal olarak yorgun durumdan çıkmanıza izin vermeyen bir özgüven problemi veya sosyal beceri eksikliği sorunu var..

Eğer kendi başınıza üstesinden gelmeye çalıştıysanız ve ilerleyemediğinizi görüyorsanız, belki de psikolojik tedaviye gitmelisiniz, böylece bir zihinsel sağlık uzmanı size refahınızı geliştirmek için farklı araçlar tanıma ve geliştirme şansı verir..

• İlgili makale: "Psikolojik tedaviye gitmenin 8 faydası."