Sosyal ağların ilişkilerimizi tahrip etmesinin 3 yolu

Sosyal ağlar bir gerçektir ve birbirimizle iletişim biçimimizi değiştirmiştir. Sadece bu ağlardaki varlığımıza çok dikkat etmiyoruz, aynı zamanda sık sık görmediğimiz arkadaşlarımızla iletişim kanalını da temsil ediyoruz..

Sosyal ağlar da seyahat deneyimini değiştirdi. Artık sadece özçekim çubuklarının yeni başlaması (ve sinir bozucu) olması artık mümkün değil. Her zaman kendi gözlerinizle görmekle ilişkili seyahat deneyimi, anıtlar, kültürler ve şehirler eski gibi görünüyor: Artık birçok turist akıllı telefonların ekranlarında gerçeği görmeyle sınırlı. Anı bir alet aracılığıyla ölümsüzleştirmek, Tabiat Ana'nın bize verdiği hislerle, onu kendimiz keşfetmekten daha önemli görünüyor. Onlar geziler 2.0., Ve Google Street’te yürümekten bahsetmiyorum..

Perdenin arkasındaki yaşam

Bu gerçekten utanç verici ve birçok psikolog, sosyal ağlara sürekli maruz kalmak yoluyla yaşayan yaşamın, diğer insanlarla ilişkilerimiz söz konusu olduğunda birçok soruna yol açabileceği konusunda uyarıyor. Ve sadece ağlar üzerinden konuşmalara ve "arkadaşlıklara" katılma zorluğu yüzünden değil, Ayrıca cep telefonuna bu bağımlılıkla ilgili özgüven sorunları nedeniyle. Bu arada, tesadüfen, nomofobi denir.

Diğer insanların bizi nasıl algıladıklarını düşünerek, kendi maceralarımızı ve deneyimlerimizi yaşamadıklarını düşünerek daha fazla zaman harcıyoruz. Hoşlandığımız ve gerçek hayatta performans gösterecek diğer insanlarla tanışmamıza izin veren faaliyetler yerine sosyal ağlarda yeni bildirimler olup olmadığını kontrol etmek için gün boyunca bekliyoruz. Diğer insanlarla bağlantıya geçmemiz gerekiyor, çünkü mutlu hissetmek, sağlıklı olmak ve daha uzun yaşamak için gerekli unsurlardan biri, ama ... iyi gidiyor muyuz??

Sosyal ağların ilişkilerimizi tahrip etmesinin 3 yolu

Arada bir ekran olması gerekmeden ilişki kurma yeteneğimizi kurtarmalıyız. Sosyal ağlar uzaklarda yaşayan arkadaşlarla iletişim halinde olmamıza yardımcı olabilir, ancak bu sadece: destek olmalıdır.

Gözden geçirelim yeni teknolojilerin ve sosyal ağların kişisel ilişkilerimizin kalitesini azaltabileceği bazı yollar gerçek hayatta ... ve durumu iyileştirmek için bazı ipuçları.

1. Bir şeyi kaçırdığınızı hissediyor musunuz? FOMO sendromu

Bizi sosyal ağlara çeken şey nedir? Anları paylaş Fotoğraf, video, statü, şaka ... şeklinde ama anları başkalarıyla paylaş. Fakat bu çok kulağa hoş gelse de, gerçek şu ki, birçok insan, bu benzersiz anları özlüyor ve fotoğraf çekmeye ya da bağlantılarına açıklamaya hevesli olan sosyal ağların farkında olarak yaşıyor..

Kamuya ne kadar mutlu olduğumuzu göstermesi için narsistik ihtiyaç nedeniyle mutluluğu ve özel anları yaşama olasılığımızı inkar ediyoruz. veya sahip olduğumuz ilginç yaşam. Ek olarak, sorunu daha da kötüleştiren beğeniler ve yorumlar biçiminde olumlu pekiştirmelere maruz kalıyoruz.

Bu sorunlardan biri, ancak tek değil. Aslında, zaten etkilenen "bir şeyleri eksik" hissetme kötülüğü olan FOMO sendromunun varlığından bahsetmeye başladı bile. Bu, günden güne eğlenmemize izin vermeyen ve etteki kişisel ilişkilerin keyfini sürdürebilen sürekli bir ıstırap durumu..

FOMO sendromu hakkında daha fazlası: "FOMO sendromu: Başkalarının hayatının daha ilginç olduğunu hissetmek"

2. Bağımlılık ve kendini emme: Nomofobi

Zevki bağımlılık davranışından ayıran ince bir çizgi var. Bilinçsizce sosyal ağları kullanmaya başladığımızda, kişilerimizden doğrulama almanın bir yolu olarak kullanabiliriz, ve bu bizi olumsuz bir dinamik haline getirebilir.

Zevk hissini düzenleyen beyin bölgeleri yenilik karşısında bizi olumlu yönde ödüllendiriyor ve sosyal ağların bizi binlerce güncel haberi bombaladığını söylemeden geçiyor: yeni yazılar, yeni görüntüler, yeni haberler, geçen her saniye..

Bu ironik diğer insanlarla iletişim kurmak için tasarlanmış bir araç kendimizi yalıtılmış ve takıntılı hissettiriyor sunduğumuz görüntü için. Sosyal ağlara bağımlılık aynı zamanda endişe ve ağır vakalarda depresif semptomlardan da kaynaklanmaktadır..

Birkaç gün sahilde geçirdiğimizde, temel motivasyonumuz bu rahatlama anlarından zevk almalı ve yayınladığımız fotoğraflar ve yorumlar yoluyla sosyal ağların yarattığı zevk kaynağının farkında olmamalıdır..

3. Sosyal ağlar ve mutlu sosyal ilişkiler: bir arada bulunabilir mi??

Son araştırmalar gösterdi ki Bir akıllı telefonun iki kişi arasındaki (yüz yüze) görüşme bağlamındaki salt varlığı, samimiyet duygusuna müdahale ediyor, bağlantı ve iletişim kalitesinde. Neredeyse hiçbir şey.

Biz sosyal varlığız ve diğer insanlarla iletişim halinde olmamız gerekiyor. Gerçek hayatta biriyle etkileşime girdiğimizde, duygularını ve duygularını anlıyoruz ve kesinlikle sözlü olanların ötesinde başka bilgiler paylaşıyoruz. Teknolojik cihazlar konuşmalarımızı alırsa duyarsızlaşırız ve azar azar diğer insanlarla empati kurabilme kabiliyetimiz azalır ve böylece başkalarıyla gerçekten bağ kurma yeteneğimizi azaltır. Her ne kadar sosyal ağlar birbirleriyle bağlantı kurmak için tasarlanmış olsalar da, bizi çevremizdeki insanların ihtiyaçlarını ve düşüncelerini algılamaktan uzaklaştırıyor olabilirler ve bu da iletişimin kalitesini ve sonuçta da sosyal ilişkilerin tehlikeye girmesine neden olur. ve aile.

Sosyal ağlar ve mutluluk

Aslında, çok basit bir yansıma yapmaya çalışmalıyız: sosyal ağlara kalıcı olarak bağlı kalmak bizi sihirli anları tecrübe mi ediyor? Muhtemelen, cevabınız olumsuz olacak. Halkın maruz kalmasına aracılık etmeden anı yaşamayı öğrenmek zorundasın. Hayatımızı bir nevi yapmayalım Truman Şovu.