Uyku eksikliği beynimizi nasıl etkiler?

Bugün yol açtığımız hayatın ritmi, gittikçe daha hızlı bir şekilde, büyük bir stres seviyesi yaratıyor. Buna çözemediğimiz sorunlardan kaynaklanan endişe ve kaygı ile birleştiğinde, bunun en yaygın sonuçlarından biri genellikle uyuya kalmamak ve en azından uzmanların yapmamızı önerdiği sekiz saat boyunca uyuyamamak. bizi mükemmel sağlıkta tutmak için bu faaliyete adamak.

Ancak uykusuzluğun sadece fiziksel düzeyde bir etkisi yoktur, fakat beynimiz de etkilendiği için zihinsel ve duygusal olarak da farkederiz. Bu, zihnimizin dinlendiği dönemde olduğu için, beynimizin yeteri kadar saat dinlenmesine izin vermeden daha fazla zaman geçtiğinde uyku eksikliğinin etkileri daha yoğundur. Ancak, tam olarak, ¿uyku eksikliği beyni nasıl etkiler?

Beyindeki uyku eksikliğinin etkileri

sinirlilik uyku eksikliği durumunda ilk işaretidir, bunun derecesi de kişiliğimize, sakin ya da gergin olsak ve yaşımıza bağlı olacaktır. Uyku eksikliği üretir sinir sisteminde bitkinlik, ve bu, tolerans eşiğimizin daha düşük olduğu anlamına gelir.

Biz de onu bulurken biz de rahatsız hissedebiliriz dikkatini ve konsantrasyonunu korumak zor. Ancak, hiç şüphesiz, en ciddi sonuç, yeterince uyuyamadığımız zaman, beyin korteksinin belirli bölgelerinin uyku eksikliğini telafi etmesidir. “kapatma” uyanık olmamıza rağmen, biraz kestirmek gibi ve bu karartma fikri performansımızı büyük ölçüde etkileyebilir.

Onlar bunlar “elektrik kesintileri” Bizi dikkat çekmeyi, bir durum hakkında nesnel bir yargıda bulunmanın imkansızlığını ve daha fazla hata yap Daha fazla kazaya neden olan gerekli saatleri uyuduğumuzda, özellikle de araba kullanmak için uyanık olmayı gerektiren aktiviteler yaptığımızda,.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Uyku eksikliği beynimizi nasıl etkiler?, Diğer sağlıklı yaşam kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..