Obezite, göründüğünden daha fazla zarara uğrayan bir kötülük, ama, düzeltilebilir!

Obezite en önemli hastalıklardan biri 21. yüzyılda, E.E.U.U, Latin Amerika ve son zamanlarda İspanya gibi ülkelerde, gelişmiş toplumlarda. İnsan vücudunu etkiler, böylece aşırı yağ nedeniyle sağlığa zarar veren sağlıksız bir kilo alımı olur..

PsikolojiOnline'ın bu yazısında, hakkında konuşacağız Obezite, göründüğünden daha fazla zarar veren bir kötülük, ama, ¡çaresi bulunur!

1. Obezite nedir?
2. tipoloji
3. Nedenleri ve belirleyici faktörler
4. darbe
5. Önleme, tedavi ve müdahale

Obezite nedir?

Bu bir metabolik hastalık göründükleri yer tetikleyici faktörler olarak sosyal, fizyolojik, metabolik, moleküler ve genetik elemanlar. Her ne kadar genetik nedenlerden dolayı bir birey kilo alımına daha duyarlı olsa da, yetersiz beslenme, egzersiz eksikliği, hareketsiz yaşam tarzı ve az fiziksel aktiviteye sahip aktiviteler obezitenin temel tetikleyicileridir..

Obezite olup olmadığını bilmek, Vücut Kitle İndeksi ile ölçülür, kilogram cinsinden ağırlığı hesaplar, metre cinsinden boy karesine bölünür, cinsiyete ve yaşa göre değişir. Bir BMI 25'ten fazla elde edildiğinde, obezitedir, ancak, 21'in bir BMI'sinden kaynaklanan riskler: aşırı kilo her zaman obeziteyi tetiklemez, ancak kalp hastalığı, böbrek hastalığı gibi eşit derecede olumsuz sonuçların ortaya çıkması muhtemeldir. , astım, vb

Son yıllarda, Obezite düzeyi tüm ırk ve etnik gruplarda artmıştır., 18 yaşından büyük 1.900 milyondan fazla yetişkin, 6oo milyon veya daha fazla obez olan Dünya Sağlık Örgütü'nün çalışmalarına göre aşırı kilolu. Bazı güzellik kanonları, obeziteyi Venus de Willendorf gibi tarih öncesi topluluklardan veya 3 yıl içinde Rubens del Barroco'nun 3 gururu olan Rubens del Barroco'nun güzelliği sembolü olarak teşvik etti. Yukarıda belirtilen faktörlere ek olarak, sinirli veya kötü motive olmuş.

Aynı şekilde, birçok çocuk ve ergen nedeniyle daha obez onun çocukluk döneminde alınan yiyecek türü, yiyecek alışkanlıkları, sebze ve meyvelerin eksikliği, hareketsizliğin fazla olması, vb. yanı sıra birçok insanın aldığı sınırlı eğitim, genel olarak egzersiz eksikliği ve / veya genel olarak kötü alışkanlıklar.

tipoloji

Obezite farklı tiplerde sınıflandırılabilir nedene göre.

• genetiği: En yaygın olanlardan biridir. Hastanın obez olmak için genetik miras veya yatkınlık aldığı biri.
• diyetetik: En yaygın olanlardan bir diğeridir. Yüksek kalorili gıda alımına bağlı yerleşik bir yaşam tarzı sağlamak için verilir.
• İçin obezite uyuşmazlığı: tokluktaki bir başarısızlık (uyumsuzluk) nedeniyle görünür. Kişi yemek yemekten asla tatmin olmaz ve daha fazla yemek yemeye devam etme gereğini her zaman hisseder.
• Termojenik kusur: Sık görülen bir obezite türü değildir. Organizmanın kalorileri verimli bir şekilde yakmaması nedeniyle oluşur..
• şişmanlık nervoza: Hipoaktivite veya diğer psikolojik problemler gibi diğer hastalıklardan muzdarip olanlar tarafından acı çekiyor. Şişmanlık, merkezi sinir sistemi tarafından doyma mekanizmalarını değiştirdiğinde üretilir..
• hastalıklar endokrin: Bu da çok sık değil. Hiperkortisizm veya hipotiroidizm gibi endokrin hastalıkları ile üretilir..
• İçin obezite ilaçlar: bazı ilaçlar yağ biriktirir. Örneğin, bazı antidepresanlarla veya kortikosteroidlerle ortaya çıkar.
• şişmanlık kromozom: Down sendromu veya Turner sendromundan muzdarip olanlar gibi kromozomal bozukluklarla ilişkilidir.
• şişmanlık marazi: İdeal vücut ağırlıklarının% 50 ila% 100'ü veya 45kg'ın üzerinde olan hastaları ifade eder. Organizmada diyabet, hipertansiyon, kalp hastalıkları, serebrovasküler kazalar, kanserler, depresyon, osteoartrit vb. Gibi çeşitli rahatsızlıklar yaratır. En yaygın nedenlerden biri, abartılı ve aşırı kalori tüketimi, sağlıksız yiyecekler, fast food yanı sıra fiziksel egzersiz eksikliği, tiroid ile ilişkili bozukluklar, sigara ve alkol ile ilişkili risklerdir.

Diğer sınıflamalar, Daha az ayrıntılı ve genel bir şekilde, bunlar:

Yağ dağılımına göre:

• Karın veya Android Obezite
• Periferik veya gynoid obezite
• Homojen obezite.

Başka tip sınıflandırma:

• Hiperplastik: yağ hücrelerinin sayısındaki artışla karakterize
• Hipertrofik: artan adiposit hacmi
• Birincil: etiyolojik yönlere göre, birincil obezite gıda alımı ile enerji harcaması arasındaki dengesizliği temsil eder
• Sekonder: etiyolojik yönlere bağlı olarak sekonder obezite, vücut yağında artışa neden olan bazı hastalıkların bir sonucu olarak ortaya çıkar.

Nedenleri ve belirleyici faktörler

Obeziteyi tetikleyen faktörleri veya nedenleri değerlendirirken, en önemlileri şunlardır:

faktörler biyolojik ve genetik: tiroid hastalıkları, kardiyovasküler hastalıklar, obeziteye yatkın genler, bağırsak mikrobiyotası, biyolojik saatler, diyabet, bazı kutanöz problemler, anoreksi ve bulimiya sonuçları, hipertansiyon, kolesterol, karaciğer bozuklukları, kemik problemleri, vs.

Kötü beslenme: yağların kötüye kullanımı, önceden pişirilmiş, az miktarda sebze, az miktarda meyve, çok fazla şeker, kızartılmış yiyecekler, yiyecek istismarı “fast-food”, tazminatsız aşırı kalori alımı, düşük su alımı, aşırı alkol alımı.

stres, Dinlenme eksikliği, günde 7 saatten az veya 9 saatten az uyumak, kötü uyumak, uykuda aksaklıklar.

Egzersiz eksikliği, hareket, sedanter yaşam, az fiziksel aktivite.

Kullanımı ilaçlar kortizon, steroidler, bazı antidepresanlar, doğum kontrol hapları, vb..

yoksulluk kültürel, ekonomik, çalışma eksikliği, ayrımcılık, sosyal izolasyon.

Düşük özgüven, Çürüme, cesaret kırma, yorgunluk, depresyon, erken olgunluk.

Kullanımı / kötüye kullanılması ilaçlaralkol, tütün, esrar ve afyon, amfetamin, kokain vb..

faktörler çevresel ve iklimsel kir gibi, birçok bölgede soğuk eksikliği.

Hamilelikte aşırı beslenme, obezite ile hamile kadınlar: doğum öncesi dönemde, emzirme ve erken çocukluk döneminde yetersiz beslenme, bunu takiben, az miktarda mikro besin içeren, yüksek kalorili, yüksek yağlı gıdalar tüketen ve fiziksel aktivite eksikliği nedeniyle oluşur.

darbe

Kanıtlanmış ve son yıllarda bir dizi çalışılmıştır obezitenin sonuçları insanlarda, örneğin:

• İnfantil epilepsi, ağır karaciğer hastalıkları, karaciğer kanseri, diyabet, hipertansiyon, kardiyorespiratuvar yetmezliği, migren, kalp krizi, sindirim sorunları, idrar, kas-iskelet sistemi hastalıkları, kemik, ortopedik, solunum sorunları, kalp yetmezliği, serebrovasküler hastalık ve tromboembolizm, hastalıklar böbrek.
• Kolon ve rektum kanseri riski, endometrium kanseri, safra kesesi, mide, yumurtalıklar.
• Daha fazla alerji.
• Gebelikte komplikasyonlar, beyin felci olan bebeklerin şansı arttı.
• Semende büyük değişiklikler, düşük doğurganlık, polikistik over, psikolojik değişiklikler vb..
• Fikri engellilik, nöbetler, görme problemleri, işitme konuşması, omurgada değişiklikler, eklem problemleri.
• Menopoz, erken andropoz.
• Artan mortalite riski.
• Psikososyal değişiklikler: ayrımcılık, zihin durumu, sosyal değişiklikler, ayrımcılık vb..
• Şişman olduğunuzda kötüleştiği 11 kanser türü vardır: göğüs, yumurtalık, böbrek, pankreas, kolon, rektum, kemik iliği, biliyer, endometriyum, miyelom, çoklu ve mide.

Buna rağmen, şunu belirtmek gerekir: bazen sebepler ve sonuçlar aynı anda, yani, her zaman obez olmaktan ötürü, bazı sonuçların tetikleyicisidir, ancak sonuç, obeziteye neden olan bir faktör olabilir.

Önleme, tedavi ve müdahale

Obeziteye sahip bir kişiyi değerlendirirken, başlangıç ​​yaşı, obezitenin süresi ve ilerlemesi, önceki tedaviler, beslenme zamanları, sosyal baskı, duygusal durum ilişkisi, obezite tedavisi için motivasyon gibi faktörler göz önünde bulundurulur. Mevcut ve önceki fiziksel aktivite, kişisel hastalık geçmişi, alışkanlıklar, ilaç kullanımı, aile grubu, aile öyküsü, fizik muayene, laboratuvar testleri.

Obezite için tek bir tedavi yoktur, ancak amaç hastanın sağlığını iyileştirmektir riskleri azaltmak ve düzenleri ve metabolik değişiklikleri düzeltmek. Her ne kadar her insan eşit derecede motive olmasa da veya egzersiz yapmakta zorlanıyor olsa da, bu alışkanlıkları değiştirmek mümkündür. Duygusal bağın bazı gıdalarla düzeltilmesi, ne zaman ne kadar yemek yediğinizin farkına varmak veya depresyonda ya da üzgün olduğunuzda yeme alışkanlıklarını ortadan kaldırmak mümkündür. Aktif bir yaşam tarzına sahip olmak, ebeveynlerle daha iyi bir ilişki kurmak, daha yüksek akademik performans, daha az endişe ve depresyon düzeyi ve daha sağlıklı davranışlar, tütün ve alkol tüketimini ortadan kaldırmak ve zihinsel dengeyi iyileştirmek mümkündür.

Hedefleri diyet tedavisi şişmanlıkta sadece kilo vermekle kalmazlar, aynı zamanda kilo kaybını önlerler, gereksiz vücut yağlarını azaltırlar, gelecekteki kilo alımlarını önlerler, gelecekteki kilo alımlarını önlemek için bilgi sağlarlar, yeme alışkanlıkları hakkında eğitirler ve obezite ile ilgili hastalıklar, benlik saygısı ve yaşam kalitesini arttırmak.

DSÖ stratejileri için bir sınıflandırma belirlemiştir. önleme, kilo bakımı, komorbidite yönetimi ve kilo kaybı, evrensel önleme, kilo verme, davranış modifikasyonu ve kendi kendini pekiştirme, diyet, sonuçların kontrolü, fiziksel aktivite, emzirmenin teşvik edilmesi, beslenme standartları (birlikte yememek) yoluyla biliş ve duyguların modifikasyonu; televizyon, meyve ve sebze alımını arttırma, baklagiller ve / veya tam tahıllı tahıllar, şekeri sınırlama, tatlılar, tatlılar, kahvaltıyı atlama, şeker alımını azaltma vb.) diyet ve daha fazla uyumak, daha az hareketsiz aktivite, yürümek, ev işi yapmak, aktif eğlence, okula katılmak, en az 30 dakikalık fiziksel aktivite yapmak ya da başka bir egzersiz yapmak gibi iyi alışkanlıkların teşvik edilmesi.

İçin bazı kurallar çocukluk çağı obezitesini önlemek Onlar:

• Emzirme bebekleri arz eden talebe göre
• Bebek ağladığında ilk emzirmeyin
• Çocuk doktorunu ziyaret edin, bize her ay verilen diyetleri takip edin
• Ağırlıklar ve ölçüler tablosuyla birlikte taze ve doğal malzemelerle yemekler hazırlayın
• Et, un, sebze, meyve vb.
• Çocuklara özellikle çok sıcak mevsimlerde bolca sıvı verin ve fiziksel egzersizler yapın.

Ayrıca bir dizi obezitenin önlenmesine yardımcı olan ameliyatlar. En önemli ve önerilenler:

Ayarlanabilir halka: Büyük gıda alımını önlemek için mideye ayarlanabilir bir halka koymaktan ibarettir. Açıkça yapılabilir, ancak çekiciliği karnı açmadan yapılmasıdır. Mideyi düzenleyemez, değiştirmez, sekonder müdahaleleri kolayca yapabilirsiniz, bununla birlikte, gurme hastaları, süperobesler için iyi olmamakla birlikte, düşük yaşam kalitesi sağlamanın yanı sıra tekrar kilo almalısınız..

Gastrik bypass: 1966’dan bu yana, bu müdahale, daha büyük ağırlık kayıpları elde etmek için önemli bir emilim emilim bileşeninin ilave edildiği bir gerçekleştirmedir. Tatlı dişler için iyi, süperobesos, sabotajı zor, yaşam kalitesini kabul ediyor ve ABD'de en yaygın kullanılan ameliyat..

laparoskopi: mide açılmaz, daha az ağrı, daha az tromboembolik komplikasyon, daha az pulmoner komplikasyon, daha az yara enfeksiyonu, daha az yara izi, daha az estetik sonuç verir, ancak aletlerde daha yüksek maliyet ve cerrahlar için zor bir öğrenme eğrisi üretmesine rağmen.

Diğer cerrahi türleri şunlardır: dikey halkalı gastroplasti, halkalı gastrik bypass, duodenal eklem ve tübüler laparoskopik gastrektomi (GTL), biliyer / pankreas diversiyonu.

İzlenecek diğer bazı kurallar:

• Kendi aracınızın kullanımını azaltın, işe gidin, bisiklet sürün, toplu taşıma yapın, vb.
• Asansör kullanmaktan kaçının
• Yiyecekleri ödül veya ceza olarak kullanmaktan kaçının
• Dans etmek, bisiklete binmek, vb. Gibi aileniz ya da arkadaşlarınızla aktif olarak boş zamanlarınızı planlayın.
• Haftada en az bir kez bir spor yapın, çünkü İspanya Genel Pratisyen Hekimler ve Aile Derneği (SEMG) 'ne göre, egzersiz kilo vermeye, fazla kiloya karşı mücadele etmeye yardımcı olur ve kaygı gibi hastalıklara karşı olumlu bir etkiye sahiptir , uykusuzluk ve duygusal bozukluklar.
• Evcil hayvan sahibi olmak daha iyi sağlığı ve daha az obezite şansını arttırır
• Araştırmalar fiziksel egzersiz ve kalori kısıtlamasının kombinasyonunun daha etkili olduğunu düşünüyor
• Gebe kadınlarda doktorlar, hemşireler ve uzmanlar aracılığıyla rehberlik ve sağlıklı alışkanlıklar edinme.
• Çocuklarla oynayarak, mümkünse tütün alkollü içecek tüketimini azaltın veya yok edin
• Stres yapmayın, sakin olun, iyi alışkanlıklar, yeterli uyku, rahatlayın, yoga, pilates, streching, tai chi, vücut dengesi vb.
• Yaşlılık yaklaştığında kilo almaktan kaçının ve en iyi durumda, kilo vermek, ağrı ve kanserde olma şansını azaltmak için bir strateji olabilir.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Obezite, göründüğünden daha fazla acı veren bir kötülük, ancak, iyileştirilebilir!, Beslenme kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..