Nane 10 özellikleri ve bu bitkinin sağlık yararları

Şüphesiz nanenin en iyi bilinen özellikleri aromatik ve gastronomiktir. Bununla birlikte, bu bitkinin yüzyıllardır kullanılmış olan birçok tıbbi faydası vardır..

Bu yazıda birkaç bulacaksınız nane bitkisinin özellikleri ve bu bitkinin temel özelliklerinden bazıları.

• İlgili makale: "Poleo nane: 7 özellikleri ve sağlık için faydaları"

Nane nedir?

Nane, Mentha cinsinin aromatik bir bitkisidir. Aslında, bilimsel adı Latince "spica" dan gelen ve "mızrak" anlamına gelen Mentha Spicata'dır. Bu mezhebi, gövdesi 30 cm yüksekliğe ulaşan yaprakları şeklinde alır..

Yapraklarının özünde Organizmamız için önemli etkiye sahip farklı doğal kimyasal bileşikler. Özellikle tıbbi özellikleri için birkaç yüzyıldan beri kullanılan, Avrupa, Asya ve Afrika kökenli kolay ekili bir bitkidir..

Aynı zamanda günlük diyete kolayca alınabilen ve eklenebilen bir bitkidir. İçerdiği besin ve mineraller arasında lif, A vitamini, magnezyum, demir ve folat.

• Belki ilginizi çeker: "Karpuz: Bu yaz meyvesinin 10 özelliği ve faydaları"

Nane 10 özellikleri

Sahip olduğu birçok özellik nedeniyle, nane spicatası "nane" adını almıştır. En popülerleri arasında aromatik ve gastronomik faydaları vardır, ancak birçok tıbbi özelliği de vardır. Aşağıda ana olanı göreceğiz.

1. Diyabetin önlenmesi

Son zamanlarda incelenen özelliklerden biri, içindeki mentol etkinliğidir. kan dolaşımında dolaşan lipitlerin düzenlenmesi. İndüklenmiş diyabeti olan sıçanlarla yapılan deneylerde, nane özü alımı, diyabetin önlenmesinde önemli bir özellik olduğunu gösterebilen kolesterol ve trigliserit seviyelerini düşürdü.

2. Antioksidan aktivite

Nane yapraklarında bulunan biyoaktif maddelerden dolayı hücresel oksidasyon sürecini düzenlemeye yardımcı olur. Bu antioksidan eylem açmak için izin verir inflamasyon süreçlerini önlemek ve diğer sağlıklı yaşam tarzlarıyla birleştirilen düzenli atışlarda kronik dejeneratif hastalıkların (diyabet ve kardiyovasküler gibi) önlenmesine yardımcı olabilir.

3. Antispazmodik ve analjezik etkiler

Nane yağının alımı ve deride kullanımı da kas gevşetici özelliklere sahiptir. Bunu aç Ağrılı hisleri hafifletir, mentol eylemine atfedilen soru. Bu nedenle analjezik özellikler tanınır.

4. Antibakteriyel özellik

Nane bakteri ve ökaryotik hücrelerde, farklı bakteri yok edici özellikler sergileyen farklı etki şekilleri göstermiştir. Bu, bakterilerin aktivitesine karşı koyan pro-oksidanlar olarak işlev gören fenolik bileşenlerin varlığından dolayı olabilir. Ayrıca, nane yapraklarının etkilerinden biri olmuştur. Bağışıklık sisteminin aktivitesini modüle, bu yüzden antiparaziter etkiyle ilişkilendirildi.

5. Sindirimi kolaylaştırır

Nane, mide rahatsızlığı ve hazımsızlığın giderilmesinde etkili olabilir. İkincisi genellikle mide sindirim kanalına geçmesi sırasında, mide uzun süre kalıcı kalmasından kaynaklanır..

Bu bakımdan, yemeklerle birlikte nane yağı alımı gıda geçiş hızını arttırmada etkili olmuştur; yani sindiriminizi kolaylaştırır.

6. irritabl bağırsak belirtileri hafifletmek

Bir önceki noktaya ilişkin özelliklerden bir diğeri de, mide ağrısı ve aşırı gaz gibi, irritabl barsak sendromunun karakteristik semptomlarının hafifletilmesidir. Mentol, bu semptomların bir kısmını hafifletmeye yardımcı olan sindirim sisteminin kaslarını gevşetmeye yardımcı olur.

7. Rahatlatıcı özellikleri

Diğer doğal infüzyonlarda olduğu gibi, nane de psikolojik gevşetici olarak önemli özelliklere sahiptir. Sebep olabileceğinden beri böyle sinir gerginliğinde gözle görülür bir azalma sıcak bir çay içtikten sonra. Aynı şekilde, merhem şeklinde kullanılan mentol yağı, rahatlatıcı ve canlandırıcı özelliklere sahiptir. Bu nedenle krampların giderilmesinde olduğu gibi önemli kas gerginliklerinde kullanılır..

8. Yanıkların giderilmesi

Bir önceki noktaya göre mentol yağı merhem (özellikle zeytinyağı gibi diğer elementlerle karıştırıldığında) küçük yanıkları giderebilir. bu ayrıca soğutma özellikleriyle de ilgilidir.

9. Soğuk semptomları hafifletir

Genellikle, nane nane temizleyici özelliğine sahiptir. Aslında, reçetesiz satın alınan farmasötik işlemlerin bazıları, birincil nane yağı özü olan mentol içerir. Ancak mentolün kendisi dekonjestif bir etkiye sahip değildir. Kabartma efekti, nane soluduğumuzda meydana gelen canlandırıcı hissinden kaynaklanır..

10. Enerji verici etki

Son zamanlarda, uçucu nane yağlarının solunması, özellikle kısa süreli bilgi elde tutmada, beyin işlevleriyle ilişkilendirilmiştir. Ayrıca teklif edildi uyanıklığı artırır ve yorgunluğu azaltır, bu yüzden canlandırıcı bir durum olarak kabul edilebilir. Ancak, bu sonuçları kesinleştirmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır..

Bibliyografik referanslar:

• Cristina, S., Pereira, A., Barbalho, S.M. ve Landgraf, É. (2017). Mentha piperita'nın özellikleri: kısa bir derleme. Dünya İlaç ve Tıbbi Araştırma Dergisi, 3 (1): 309-313.
• Nane sağlığının 8 yararı. (2018). HealthLine. 12 Ekim 2018'de alındı. Https://www.healthline.com/nutrition/mint-benefits adresinde bulunur..