Çuha çiçeği yağı 9 faydaları ve sağlık özellikleri

Çuha çiçeği yağı, çuha çiçeği veya çuha çiçeği olarak bilinen Kuzey Amerika'ya özgü bir bitkiden gelir. (Oenothera biennis ve Oenothera lamarckiana), tohumlarını yağ üretmek için soğuk bir basınç tedavisi alır..

Tıbbi ve iyileştirici özellikleri çoktur (vazodilatörler, antienflamatuar, kötü kolesterol sentezinin inhibitörleri vb.) Ve hormonal sağlık, cilt, saç ve kemikler için etkili olan yağ asitlerinde zenginliğinin bir sonucudur..

Yüksek yağ asitleri içeriği

Bu gıda vücudumuzun sağlıklı olmasını sağlamak için gerekli olan yağ asitleri bakımından zengindir; bununla birlikte, vücudumuz onları sentezleyemez ve bu nedenle onları diyetten geçirmeleri gerekir. En iyi bilinen omega-3 ve omega-6 yağ asitleridir, ikisi de beyin fonksiyonunda ve aynı zamanda normal büyüme ve gelişimde önemli bir rol oynar..

Çuha çiçeği yağı omega-6 bakımından zengindir.. Bu iki yağ asidi alımı arasında bir denge olması gerekir, çünkü omega 3 ile ilgili olarak omega-6'nın fazlası sağlığa zararlı olabilir. Bu nedenle, akşam çuha çiçeği yağı alımı ile omega-3 (örneğin, bazı balıklar) alımı önerilir..

• İlgili makale: "Yağ Türleri (İyi ve Kötü) ve İşlevleri"

Çuha çiçeği yağı akşam nasıl alınır

Bu yağ takviyesi olarak tüketilir, çok hassas bir besindir, ve inciler, emilimini ve dozajını arttırır. Bu incileri yemeklerle birlikte almanız önerilir, etkileri 3 ay kadar sürebilir..

Çuha çiçeği yağı çoğu zaman kadınların sağlık yararlarıyla ilişkilendirilse de, gerçekte her iki cinsiyet de olumlu etkilerinden yararlanabilir.

Bu yağın faydaları ve özellikleri

Bu yağın faydaları nelerdir? Sağlığımız için ne gibi avantajları var? İlerleyen satırlarda bunları açıklıyoruz.

1. Premenstrüel sendrom

Bu ek, kadınların tüketimi ile ilişkilidir, çünkü adet öncesi sendromun tedavisinde faydalıdır.. Bunun nedeni gama-linoleik asit açısından zengin bir besindir ve sonuç olarak anti-enflamatuar etkilere sahip bir hormon olan prostaglandin E1'in üretimini arttırır..

Premenstrüel sendroma gelince, bu yağın tüketimi kadını hem fiziksel hem de zihinsel olarak olumlu yönde etkiler. Fiziksel olarak, göbek ve ağrı ve bulantı yanı sıra göğüslerin hassasiyetini şişlik azaltır. Zihinsel olarak, depresyon ve sinirlilik önler.

2. Akne Karşıtı

Akne, genellikle ergenlerde veya yetişkinlerde hormonal bir dengesizlik nedeniyle oluşur., bu durumla mücadele etmek için bu dengeyi yeniden kurmak gerekir. Akneyi tedavi etmek için pazarlanan kremlerin çoğu yüzeysel olarak hareket eder, yani doğrudan varolan sivilce veya yara izleri üzerinde.

Bununla birlikte, çuha çiçeği yağında bulunan omega-6 yağ asitleri hormonal regülasyonu destekleyebilir ve bu nedenle akne üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

3. Sağlıklı cilt

Ancak çuha çiçeği yağı akne tedavisinde sadece belirleyici bir rol oynamakla kalmaz, aynı zamanda genel olarak cilt üzerinde olumlu bir etkisi vardır, hücresel yapısı ve elastikiyetini arttırır. İnci tüketimine ek olarak, yüze doğrudan uygulanması aynı zamanda iyileşme ve iyileşme sürecine yardımcı olur ve cildinizin genel görünümünün keyfini çıkarmanıza olanak sağlar..

4. Sağlıklı saçlar

Abiye çuha çiçeği yağı sadece cilde değil aynı zamanda hormonal stimülasyon sayesinde saça da faydalıdır.. Esansiyel omega-6 yağ asidinin saç dökülmesine karşı mücadelede etkili olduğu gösterilmiştir.veya, ve uzmanlar sonuçları iki ay sonra görmek için günde iki kez 500 miligram tüketmeyi öneriyorlar. Maryland Üniversitesi'nde yapılan bir çalışmayı gösteren şampuanla birlikte doğrudan saça da uygulamak mümkündür..

5. artrit belirtileri geliştirir

Romatoid artrit, eller, her iki el bileği veya her iki diz gibi eklemleri etkileyen bir tür kronik artrittir. Bu bir otoimmün hastalıktır, yani vücudun bağışıklık sistemi kendi sağlıklı dokularına saldırır. Bazı araştırmalar, çuha çiçeği yağının romatoid artrit için mükemmel bir doğal ilaç olduğu sonucuna varmıştır..

Arthritis Research UK tarafından yapılan bir çalışmada, çuha çiçeği yağının 49 kişi üzerindeki etkileri ölçülmüştür. Elde edilen sonuçlara göre, çuha çiçeği yağı alan katılımcıların yüzde 94'ü, ağrı ve sabah tutukluğu da dahil olmak üzere hastalıklarla ilgili semptomlarda belirgin bir iyileşme olduğunu göstermiştir..

6. İktidarsızlığa karşı tedavi

Erkekler bu yağdan da faydalanabilirler çünkü Araştırmalar, ereksiyon problemlerini çözmede yardımcı olduğunu göstermektedir. Bu araştırmalar penise giden kanı destekleyen bir vazodilatör gibi davrandığını göstermektedir..

7. Diyabet tedavisinde destek

Akşam çuha çiçeği diyabet tedavisinde çok yararlı olduğu kanıtlanmıştır, İnsülin seviyelerini korur ve bu hastalığın sinir sistemi üzerindeki yan etkilerini önler. Ancak, kesin sonuçlar almak için hala çok fazla araştırma çalışması var..

8. Mide sağlığını arttırır

Mide ayrıca çuha çiçeği yağından da yararlanır., Genel olarak sindirim sistemi mukozasını ve sindirim sistemini korur. Ayrıca karaciğeri alkolün zararlı etkilerine karşı korur ve anti-enflamatuar etkisi, Crohn hastalığı veya ülseratif kolit gibi sindirim sistemi enflamatuar hastalıkları için faydalıdır..

9. Alzheimer ve Parkinson'un başlangıcını önler

Araştırmalar, bu maddenin sinir uyarılarının, özellikle dopaminlerin iletimini artırdığını, bu nedenle Alzheimer'ın başlamasını önlemede etkili olabileceğini göstermektedir. Benzer şekilde, diğer çalışmalar, esansiyel yağ asitlerinin norepinefrin düzeylerini artırarak dopamin üretimini arttırdığını göstermektedir..