Zencefilin vücudunuz ve sağlığınız için 18 faydaları

Zencefil, vücut için ve sağlık için birçok faydası olan bir bitki köküdür. genel olarak Yüzyıllar boyunca doğal ve besleyici özellikleri sayesinde farklı kültürlerin tipik diyetinde kullanılmıştır. Boğucu insanlarda vücut sıcaklığını arttırmak, metabolizmayı hızlandırmak, libidoyu artırmak veya hamilelik sırasında mide bulantısını ve baş dönmesini önlemeye yardımcı olmak bu yemeğin yararlarından bazılarıdır..

Bu yazıda göreceğiz zencefilin insan vücuduna sağladığı faydalar, hem sıvı hem de katı olabilen yutmamız gereken farklı yolların yanı sıra.

• İlgili makale: "16 kahvenin faydaları ve özellikleri"

Zencefil nedir?

Kion veya kion olarak da bilinen zencefil aromatik bir bitkidir. Sağlık ve iyileştirici etkileri sayesinde yüzyıllardır çalışılmaktadır. Yumruların ailesine aittir ve göze çarpan baharatlı bir tada sahip bir yeraltı köksapıdır (kök), bu da onu iyi bir gastronomik baharat yapar.

Antik çağlardan beri, zencefil, özellikle Arap ülkelerinde, Çin ve Hindistan'da, Doğu'daki en popüler ve önemli bitkilerden biriydi. Bu, kısmen özelliklerinin bir sonucudur: doğal bir anti-enflamatuar Çeşitli kalp, sindirim sistemi veya solunum yolu hastalıklarına karşı savaşmaya yardımcı olan.

Bileşimi

Zencefil, tek bir gıdada sağlığımız için vitaminler, mineraller, amino asitler veya esansiyel yağlar gibi birçok fayda ve bileşik konsantrasyonunun bulunması anlamına gelir..

İçerdiği yağlar ailesinde, sitronellal, limon ve camphene gibi bazı türleri bulduk. Gingerol, bitkinin esansiyel yağlarından bir tanesidir, çünkü onu karakterize eden baharatlı aromayı vermekten sorumludur..

Vitamin gelince, bu yumru o zengin B ve C vitaminleri, Alüminyum, fosfor, kalsiyum ve krom gibi mineraller bakımından da zengin olmasının yanı sıra.

Zencefilin en önemli faydaları

Burada, alışkanlıkta bir tüketimi sürdürürsek, sağlığımızı önemli ölçüde iyileştirmeye yardımcı olabilecek zencefilin faydalarını kısaca gözden geçireceğiz:

1. Bulantı

Hamilelik sırasında zencefil tüketmek için idealdir doğal bir antiemetik olarak, özellikle hamileliğin ilk aylarında, hem fetüs hem de anne için faydalı bir takviyedir. Ayrıca kanserden muzdarip hastalar için kemoterapinin zorluklarıyla başa çıkmada yardımcı olur.

2. Sindirim

Zencefil bu olanlar için tavsiye edilir gastrit, şişkinlik veya ishal gibi sindirim problemleri olan, diğerleri arasında. Ayrıca mide koruyucusu olarak da çalışır, ancak buna özel ilaçların yerini alamaz.

3. Doğal anti-inflamatuar

Zencefil kullanılması önerilir acı verici veya iltihaplı hastalıkların geçmesine yardımcı olmak için, ve osteoartrit, artrit veya kronik yorgunluk problemleriyle etkin bir şekilde mücadele etme.

4. Boğaz ağrısı

Profesyonel şarkıcılar zencefilin harika hayranlarıdır. Boğazdaki enfeksiyon ve iltihapları tedavi etmenin getirdiği yarar paha biçilemez.

5. Vücut ısısını arttırmaya yardımcı olur

Ginger, özellikle kışın, soğuk algınlığı olan veya vücut ısısını korumakta güçlük çekenlere tavsiye edilir. Çok güçlü bir ısıtma bileşenine sahiptir.

6. Metabolizmayı hızlandırır

Ayrıca metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur, böylece Kilo vermemiz durumunda ideal bir tamamlayıcıdır.

• İlgili makale: "Metabolizmayı hızlandırmak ve rahatça kilo vermek için 15 ipucu"

7. libidoyu arttır

Zencefil doğal bir afrodizyak olarak kabul edilir. Bir içecek olarak almanız önerilir. hemen hemen her gün.

8. kalp hastalıklarını önler

Daha önce de söylediğimiz gibi, zencefilin kardiyovasküler problemler için yararları vardır, optimal ritmik bir seviyeyi korur ve kalbin pompalanmasını düzenler.

9. Dolaşımı iyileştirir

Zencefil ayrıca kan dolaşımını ne yaptığımıza daha uygun hale getirir.

10. Migrenlerle savaş

Bilimsel çalışmalar zencefilin göstermiştir protasgladinin etkilerini engeller, beyindeki kan damarlarının iltihabına neden olan ve akut baş ağrılarına neden olan madde (migren baş ağrıları).

• Belki ilginizi çeker: "7 migren türü (özellikleri ve nedenleri)"

11. Antistres

Sinemada içerdiği özellikler sayesinde zencefil, kaygı düzeylerini azaltmaya yardımcı olur, yüksek ve düşük zamanlarda stres durumlarını düzenler. vücuda sakinlik hissi verir.

12. Kas sorunlarını azaltır

Özellikle sürekli spor yapanlar ve yüksek performans gösterenler için önerilen bir yemektir. Çok baskı altında tutulduktan sonra kasları gevşetmeye yardımcı olacaktır.

13. tıkanıklığı önlemek

Sıkışıklıkla ve kabızlık rahatsızlıklarıyla etkin biçimde mücadele edin. Zencefil infüzyonu almanız önerilir..

14. Sakin adet ağrıları

Onlar için yumurtalık ağrısı muzdarip kadınlar, Sıvı zencefil içmek son derece önemlidir, önemli yan etkileri olmayan tek doğal ilaçtır..

15. Kolon kanserini önler

Gingerollerin özellikleri kolon kanserini önlemede faydalıdır. Etkileri kanser hücrelerinin büyümesini engelliyor gibi görünüyor bu alanda.

16. Savunmaları güçlendirir

Zencefil muazzam bağışıklık sistemi için yararları, bu yüzden soğuk algınlığı ve akut grip gelişimini sağlamaya yardımcı olur.

17. Dermatolojik tedavi

Zencefilin kökü direkt olarak cilde uygulanabilir ve küçük bir yaralanma ve yanma riski varsa yanma ile etkin bir şekilde mücadele eder..

18. rüyada Concilia

Görüldüğü gibi, zencefilin rahatlatıcı etkileri stresi düzenlemeye yardımcı olmaktadır. Bu şekilde, eğer uykuya dalmakta sorun yaşıyorsak, zencefil almak tavsiye edilir. uyumadan önce.

Almanın en iyi yolu nedir?

Daha önce belirtildiği gibi, düzenli olarak zencefil tüketmek ve eğer mümkünse günlük olarak, vücudumuz ve sağlığımız için mükemmel faydalar sağlayacaktır. Bitkinin nasıl alındığı çok önemli değildir, ancak tüketicinin zevkine göre farklı yollar vardır: taze veya çiğ, çay ile toz haline getirilmiş veya bir içecek şeklinde sıvılaştırılmış.