Doğal bir Viagra gibi davranan 13 yiyecek

Şüphesiz, Viagra erektil disfonksiyon için en çok kullanılan ilaçlardan biridir. ve erkeklerde ereksiyon problemleri. Viagra'nın aktif maddesi, nitrik oksit (NO) yolunda etkiyen ve bu nörotransmiterin kan dolaşımına salınmasına neden olan Sildenafil'dir..

Bu kasların gevşemesine, corpora cavernosa'nın ve erkek genital bölgesinin kan damarlarının genişlemesine neden olur ve bu gevşeme kanın atardamarlara girmesini ve dolayısıyla ereksiyona izin verir. Viagra, vazodilatör görevi gören bir ilaçtır.

• Bu nörotransmitterin işleyişi hakkında daha fazla bilgiyi makalemizde bulabilirsiniz: "Nitrik oksit (nörotransmitter): tanımı ve fonksiyonları"

Viagra gibi çalışan yemekler

Bununla birlikte, nitrik oksit üretimini uyaran başka bileşikler de vardır, örneğin piyasadaki tüm nitrik oksit takviyelerinin bir parçası olan L-arginin veya L-sitrülinin amino asitleri. Nitrik oksit, kondüksiyon ve kas gelişimini ve aynı şekilde performansı geliştirdiğinden spor devrelerinde de kullanılır..

Ama ... Viagra gibi davranan doğal yiyecekler var mı?? Bunlar nelerdir ve hangi özelliklere sahiptir? Bu soruların cevabını aşağıdaki listede bulabilirsiniz..

1. Sarımsak

Albany Eczacılık Koleji'nin (Amerika Birleşik Devletleri) araştırmasında belirtildiği gibi, sarımsak tüketen bir grup birey kan basıncını ve nitrik oksit üretimini arttırdı.

Bu gıda, sistolik ve diyastolik kan basıncını azaltan güçlü bir NOS aktivitesidir (nitrik oksit sentaz). hipertansiyon olduğunda. Nitrik oksit seviyeleri, sarımsak tüketen deneklerde pratik olarak iki katına çıkarıldı ve aynı çalışma, sarımsak ve C vitamini kombinasyonunun NO düzeylerini üç katına çıkardığını buldu..

2. karpuz

Karpuz, nitrik oksit seviyesini yükselten ve libido seviyesini yükselten lezzetli bir meyvedir.. Bu, Teksas Üniversitesi'nden bir grup araştırmacının keşfettiğini, bunun sitrülinden kaynaklandığını açıklıyor: Bu amino asit, kan damarlarını gevşetir ve daha fazla nitrik oksit üretilmesine yardımcı olan arginin haline dönüşür..

3. Granada

Nar az tüketilen bir meyvedir ancak sağlık için büyük faydalar sağlar., Vücuttaki nitrik oksit miktarını arttırmaya ek olarak. Araştırmalar, arter plakının% 30'a kadar azalmasına neden olduğunu ve testosteron seviyesini% 20'den daha fazla arttırdığını göstermektedir. Günde bir bardak nar suyu içmek cinsel sağlığın iyileştirilmesi için ideal olabilir, çünkü Cinsel Tıp Dergisi'nde yayınlanan Kaliforniya Üniversitesi araştırmalarına göre ereksiyon kalitesini% 32'ye kadar arttırır. Çok fazla ellagik asit içerir..

4. Jalapeños

Ancak baharatlı yemekler pek çok insanın en sevdiği yemek değil, Bu tür yiyecekler bazı sağlık yararları sağlar. Jalapeños metabolizmayı hızlandırır ve bu nedenle kilo vermeye yardımcı olur. Ek olarak, birkaç araştırmaya göre nitrik oksit seviyelerini artıran bir bileşik olan kapsaisin içerirler.

5. Kuruyemiş

Fındık sağlıklı yağlar bakımından zengin ve E vitamini bakımından zengin bir besindir, Bu testosteron seviyelerini yükseltir. Ayrıca nitrik oksit seviyelerini ve dolayısıyla kan basıncını artıran L-arginin ve L-sitrülin amino asitlerini de içerir..

6. Antep fıstığı

Harika bir tadı olan bir başka somun ise antep fıstığı. Bu yiyecekler arginin bakımından yüksektir ve fındık gibi nitrik oksit seviyesini arttırır ve organizma ve sağlık için birçok fayda sağlar. Fındıktaki antioksidanlar aynı zamanda bu yiyeceklerin tükettiği nitrik oksidi de korur.

7. Pancar

Salatalarınıza pancar eklemeyi unutmayın, çünkü lezzetli bir tada ek olarak, çok besleyicidir. Bu bitkisel kök çok miktarda nitrat içerir, bu yüzden organizma için nitrik oksidin bir öncüsü olarak işlev görür. Aynı zamanda kanseri önleyen ve bağışıklık sistemini iyileştiren bir besindir..

8. Kıvırcık lahana

Ispanak ve lahana gibi bazı yeşil yapraklı sebzeler koenzim Q10 ve testosteronu artıran, kan basıncını düzenleyen ve nitrik oksit üretimi üzerinde olumlu bir etkiye sahip yüksek düzeyde nitrat içerir..

9. Yaban mersini

Yaban mersini, bir kişinin kardiyovasküler sağlığını geliştirmek için çok etkili bir besindir, Arterlerdeki basıncı azaltmaya ve hipertansiyondan kaçınmaya yardımcı olur. Maher ve meslektaşları tarafından yapılan bir araştırma, bu lezzetli meyvenin, nitrik oksit üretimini teşvik ettiğini, bunun arteriyel inflamasyon üzerindeki faydalı etkilerini açıkladığını gösteriyor. Bunun içerdiği antioksidanlar ile ilgisi var.

10. Soğan

Soğan, cinsel sağlık yararları olan çok besleyici bir besindir.. Cildi sağlıklı tutmak için harika bir besindir, fakat aynı zamanda testosteronu arttırır ve keratin içerir, bu da vücut tarafından nitrik oksit üretimini arttırır..

11. Karaciğer

Karaciğer tüketimi büyük miktarlarda protein ve demir sağlar, ancak ayrıca nitrik oksit üretimini teşvik eder, çünkü büyük bir koenzim Q10 kaynağıdır.

12. Siyah çikolata

Bitter çikolata, tüketebileceğimiz en sağlıklı çikolata sürümüdür., çünkü kakao nitrik oksidi artırır ve tansiyonu düşüren antioksidanlarla doludur.

13. Narenciye

Portakallar, limonlar ve greyfurtlar, daha önce de belirtildiği gibi nitrik oksit moleküllerini serbest radikallerden koruyan yüksek miktarda C vitamini içerir. ayrıca, Bu vitamin, L-arginini nitrik okside dönüştüren enzim olan nitrik oksit sentaz seviyesini yükseltir..

Afrodizyak yiyecekler

Nitrik oksit üretimini ve salımını artıran bu gıdalara ek olarak, afrodizyak olarak kabul edilen başka maddeler de vardır..

Bunlar performansı arttırır ve cinsel aktivasyonu kolaylaştırır. Bu yiyeceklerin ne olduğunu bilmek istiyorsanız, şu makalemizi okuyun: "samimi ilişkilerinizi geliştirecek 26 afrodizyak yiyecek".