Veya hangi serotoninle hizmet edeceğini

Küçük bir şeyin psikolojik olamayacağımızı nasıl etkileyebileceğini düşünmek ilginçtir. Bilimsel araştırmalardaki önemli gelişmeler, insan mutluluğu için gerekli bir unsuru anlamamıza yardımcı olmaktan sorumludur: serotonin. esse Hormônio da Felicidade sinir sistemi üretmedi ve bem-estar neşe ile ilgili duyguları hissetmemize yardımcı olmak için bize ya da beynimize bilgi aktarıyor. Ayrıca, serotonin ayrıca diğer duygu tiplerini agressividade olarak değiştirir ve bir ansiedade.

Daha fazla bilmek veya hangi serotonin hizmet edeceğini ve serotonina olarak değerlendirilen bir ansiedade depressão ile ilgili olarak, bir şirkete ait olan ve bu konuyu açıklayan Psicologia-Online'ın bu makalesini açıklıyoruz..

1. O que é serotonina: definição
2. Efeitos e funções da serotonina
3. Serotonin ve kaygı
4. Bir serotonin e veya sono
5. Serotonin ve depressão
6. Serotonin nasıl arttırılır?

O que é serotonina: definição

Daha fazla serotonin mi yoksa? Serotonini vücudumuzda üretilen bir hormon, daha spesifik olarak beyin ve bağırsaklar olarak tanımlamayı hedefleyebiliriz. duygusal denge e yüksek düzeyde psikolojik bem-estar.

Bu hormon, kimyasal bileşim için bir nörotransmiterdir. 5-HT, ya da mesajların kopyalandığı, doğrudan sinir sistemi sistemine gönderdiğiniz anlamına gelir..

Ayrıca, birçok bilim adamı serotoninin, mentaz durumumuza saç doyumu veren bir hormon olarak kabul edilmek üzere insan duygularını ve chegalarını düzenleyen ve düzenleyen bir nörotransmiter olduğunu doğrulamaktadır..

Dopamin ve adrenalin gibi diğer sübvansiyonların yanı sıra, ela zihinsel durumumuzu dengelemekten sorumludur. Bir serotonin sadece pela felicidade'ye cevap veriyor, ama tam anlamıyla cumprem eğlenceli olarak kontrol veya iştah, düzenli veya sono ve bize libido ve cinsel arzu nv.

Efeitos e funções da serotonina

Nörotransmitter olarak kabul etmek için, serotoninin merkezi bir sinir sistemi olmadığını anlıyoruz. Bilimsel çalışmalar, serotonin düzeyleri ile depresif bozukluk olarak ruhsal bozukluklarla stres arasında büyük bir ilişki olduğunu göstermektedir..

Além disso, níveis serotonina yüksek, ancak normalde, psikolojik bem-estar avanáveis ​​produzem sensações.

Serotoninin ana işlevi

Daha önce de açıkladığımız gibi, serotoninin temel fonksiyonunun düzenlenmesi veya stabil olması ve kimya yoluyla psikolojik olarak stabilize edilmesi olduğunu doğrulayabiliriz..

İsso, ya da yetersiz depresyon önlemek için organizasyonu olmayan doğrulanmamış serotonin korumak için önemlidir (serotonin baixa) Bir serotonin veya serotonerjik sendrom (serotonin muito alta). Öyle ki, ela Também enterik sinir sistemi aracılığıyla intestinal função'ya müdahale etti.

Serotonin ve kaygı

Serotoninin ürettiği iki meraklı efeitos bize ansiedade için değil. Efetivamente, níveis muito yüksek dessa substância estão ile ilgili com veya aparecimento yapmak Anksiyete Bozukluğu sosyal veya sosyal fobi. Öte yandan, serotonin baixa'nın genelleşmiş bir anksiyete bozukluğu nedeniyle olabileceğini iddia eden çok sayıda çalışma vardır..

daha açıkladığımız gibi Olağanüstü mü? İme primeira vista essas informações çelişkili görünüyor. Entanto yok, ehliyet uyuşmazlığının bizi serotonin níveis 'inin bir dengesizlik ürettiğini teyit etmiyordu..

Bir serotonin e veya sono

Outro dos efeitos da serotonina ile iletişime geçin Regulação Do Sono. Anlaştığımız zaman, serotonin seviyeleri, bizi daha derin ses aşamalarına girdiğimizde, beyin veya olmayan bir serotonine indirir, bizim veya vücudumuzun doğru bir şekilde dinlenmesini sağlamak için önemli ölçüde azalır..

Serotonin ile birlikte, nosso corpo firmasının döngüsünü düzenleyen ya da "uyku uyumu" döngüsünü düzenleyen başka bir hormon vardır. Bu hormon gibi melatonin Dolayısıyla, kendi organizmamızı değil, belirli yiyeceklerde veya ilaçlarda bulabiliriz..

Terbons'un ses alışkanlıkları, serotonin ve melatonin üretimi arasındaki dengeyi korumamıza yardımcı oluyor. Desse sonucunda equilibrio, Daha fazla agradáveis ​​duyguları deneyimliyoruz ve yüksek düzeyde psikolojik bem-estar elde ediyoruz.

Serotonin ve depressão

Longo Desse Artigo’da tartıştığımız gibi, serotoninin temel işlevi bir organizma ve akıl halinin düzenlenmesi değildir. Os níveis desse hormônio devem normal değerlerde tutulur, böylece dengeli duygusallıklar yaşarız.

Serotonin sofre algum türü üretecek uyumsuzluk, kötülük, tahriş, uçurumdan uzaklaşma ve depressão ile çakışan başka semptomlar yaşayabiliriz. Assim, serotonin baixa'nın zihinsel durum bozukluğu ile ilgili olduğunu ya da ortaya çıktığını söyleyebiliriz..

Serotonin ve depressão arasındaki bu ilişki iki yolla verilebilir:

• Ekzojen Depressão: harici acil durum kalıntıları için, sofrer depressão e essa diminui os níveis de serotonina organizma yok.
• Endojen depresyon: nosso cérebro daha azını üretti, biz de ihtiyacımız olan şeyleri korkuttu..

Serotonin nasıl arttırılır?

Serotonini tanıdığımız veya hizmet ettiğimiz Agora, “serotonini melhorar seu bem-estar psikolojik ve sua şaili bir duygusallık elde etmek için doğal bir şekilde nasıl arttıracağını bilmek isteyeceğinize inanıyor. İsso, saiba veya fazer için serotonini arttırmak için:

• Mantenha uma dengeli alimentação, rica em carbonidratos. Besin dessa familyası, como o pão, bir baklagil ve baklagillerin ayrılmaz bir parçası olan tripofano chamado'nun önemli bir unsurudur. Bu alt bölüm daha fazla serotonin üretilmesine yardımcı olur. Serotonina são abacaxi, manga, frango, soya, çikolata, morango ve mamão içeren diğer yiyecekler.
• Cep telefonundan exercício bütün günler. Isso não, endorfin seviyenizi zorlukla arttırır veya hormonunuzu veya hormonunuzu rahatlatır, aynı zamanda uzun vadede birbirinizle birlikte melfor hissedersiniz ve kendinize saygınız olur..
• Ben Desfrute küçük prazeres hayat verir novo filminin nasıl oynandığını görmek için, en sevdiğiniz fotoğrafın tadına bakın. Bu küçük övgüler bizi bir hiciv com emoçõespositivos ajudam.
• İlişkisi-nasıl bozarsın. Bağlanma bağları bir kişinin psikolojik gelişimi için çok önemlidir. Além disso, ter Boas Amizades diminui ya da katı duygu duygusu, sevildiğimizi hisseder. Bir sosyal destek ağı oluşturmak, kötü ruh hallerini ve ruh sağlığı sorunlarını da önleyebilir.

Serotonini artıran ilaçlar

Vücudunuzu değil, serotonin seviyelerini değiştirmedeki işlevinizi temel alan çok sayıda ilaç vardır. Veya şu anda, ağırlıklı olarak serotonin oluşumunu arttırma süreci ISRS farmakolojik pazar yok. SSRI'ların (İnhibitör Seletivos da Recaptação de Serotonina) sınırda veya kişisel düzensizlik bozukluğu gibi bir dizi problemi tedavi etmeleri önerilir. Bu ilaçlar sadece doktor tarafından reçete edilen şekilde alınmalı ve kontrollü.

Bu makale yalnızca bilgi amaçlıdır; Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, bir teşhis koyma ya da tedavi etme becerisine sahip değiliz. Davanız hakkında size tavsiyede bulunabilmesi için bir psikoloğa danışmanızı öneririz..

Benzer daha fazla makale okumak için tasarlanmıştır Veya hangi serotoninle hizmet edeceğini, Nöropsikoloji kategorisine girmenizi tavsiye ederiz..