Ya da pozitif psikoloji nedir?

Olumlu psikolojiyi, amacı psikolojik ve duygusal yanılmanın temellerini incelemek için titizlikle bilimsel bir yöntem olarak tanımlayın. Psikolojinin başlangıcından veya odaklanmadan önce, zihinsel problemlerin yokluğunda bir rahatlık aramanın ve önemsiz bir kötülük bırakarak veya bir kenara bırakarak işleyen zihnin daha olumsuz yönleriydik..

Üniversitede tanınmış bir psikolog ve profesör olan Martin Seligman, hayatının büyük bir bölümünü oluşturuyor ve pozitif psikolojiye ışık tutmak için çalışıyor. Diğer büyük psikologlar için Graças, otimista mentalidade oryantasyonuna yönelik forças olarak gelişmeyi sürdürmektedir. Daha fazla derinliği anlamak istediğini biliyorum ya da pozitif psikoloji nedir İkinci Seligman, Psicologia-Online adlı eseri okumaya devam etmenizi öneririz..

1. Olumlu psikoloji: definição segundo Seligman
2. Olumlu psikoloji: felicidade bir ikinci Seligman
3. Olumlu psikoloji: teknikler ve alıştırmalar
4. Martin Seligman: uygun cümleler

Olumlu psikoloji: definição segundo Seligman

Araştırmanızın depredasyona odaklanan psikolojiye odaklanmasına ve öğrenilmiş bir çaresizlik teorisi olmasına rağmen, Martin Seligman é conheci kıllar seus estudos e trabalhos yok campo da pozitif psikoloji.

Abraham Maslow ve Carl Rogers gibi büyük beyinler, já tinham hakkında araştırmalar geliştirme ya da duygusal olma gereğini dile getirdi. Bu nedenle, pozitif psikoloji, Ganor for Seloria'nın teorisini temsil ediyor; bu, forçaların bir birleşimi olarak felicidade dayanan temel, forças podem, os caminhos ou processos dos quais nos fazem pessoas olarak tanımlanmıştır.

• resiliência;
• otimismo;
• coragem;
• Kalıcılık;
• Criatividade;
• Vitalidade;
• Gratidão;
• kendini izleme;
• sabedoria;
• Duygusal zeka.

Essa foi uma mudança radikal yok dünya psikolojisi yok, bilimsel destek aramaya odaklanmış bir devrim saç caminho yapmak bem-estar das pessoas, quem tem doenças mentais ou não arasında sem fazer ayrım yapıyor. Geleneksel olarak, ikinci veya en önemlisi Seligman "Psikolojiye mutsuz, daha az mutsuz pessoas olarak karşı karşıya", Çünkü pozitif psikoloji melorarın olasılıkla varolduğunu ve bu nedenle uma psicopatologia'nın hazırladığı muitas pessoların yaşamını sürdürmektedir. Zihinsel bir rahatsızlığı olan bu ferramenta pessolarını verme gereğini reddetmemesine rağmen, pozitif bir psikoloji de bu ferramentaları tüm pezolara sunma niyetindedir..

Embora seja farkına vararak bir özeleğin, patolojik değil odaklandığını, yanlışları ve eksiklikleri düzelttiklerini, olumlu bir psikolojiyi vurguladığını ya da melez veya bem-estar pessoal'unu ve doenças mentais'in ortaya çıkmasını önlediğini veya görünmesini engellediğini açıkladı.

Olumlu psikoloji: felicidade bir ikinci Seligman

Seligman'ın ikinci psikolojik pozitif psikolojisini anlamak ya da neyi anlamak ve aynı sayıdaki gibi mutlu hayatların üç boyutundan bahsetmek önemlidir:

Prazer'in hayatı

Bu tür bir yaşam araştırmaya dayanıyordu uma pessoa possa ter uma tüm olumlu duygular ve arttırmak ya da takip etmek için beceriler geliştirmek. Prazer'in hayatını kazanmak için, alimentação, segurança, casa vb. Uma vida prazerosa tem bazı rahatsızlıklar, örneğin, istanbul tarafından prazer e hayatına alışmak kolaydır, sürekli olarak aranacaktır ve com felicidade görmek.

Uzlaşmanın ömrü

Saligman fala sobre compromisso, amizades, aşk ilişkileri, filhos vb. Gibi ortaya çıkan sorumluluklara atıfta bulunur. Kendini işlediğinde, bir yükün ve neşenin yok, daha iyi bir yaşam için ideal olan mutlu bir yaşam tarzı geliştirdin. Şefkatli bağlantılar kurmak için kullanılan erdemler ve güçler bilinmediğinde, yaşam yolu için önemli bir adım atılır..

Pozitif bir psikoloji alan, övgüye değer arayanlar, e umalar, temel olarak genişletmek için temel olarak bir boa vida almak isterler;.

Anlamların hayatı

Son olarak, en sosyal olarak saygı duyulan felicidade hakkında yorum yapmak önemlidir, anlamların bir yaşamı forças'a uymaktan ve ilk önce bir meslektaşının vocü mesmo (a) 'dan daha büyük bir şey için savaşmak için, ou seja, erdemlerini için kullanmak için kullanmaktan ibarettir. ajudar yok crescimento pessoal dos demais.

Olumlu psikolojinin kilit noktalarından biri, bu yaşamlar arasında mükemmel bir denge bulmak ve bunlardan hangisinin her bireyin ihtiyaçlarına en uygun olduğunu algılamaktır. Entanto yok, uma boa vida (bağlılık ömrü) ve daha fazla gelişen veya gerçek olan.

Olumlu psikoloji: teknikler ve alıştırmalar

Bem-estar do que o que tem temra agoravel ter mais?

Seu dia-a-dia değil, pozitif psikoloji pratiği yapmak için dört egzersiz hazırlayacağız:

1. Eğlenceli bir gün, sizin için gerçekten eğlenceli bir gün geçirmek istediğiniz bir dizi öğe düşündüm, bir kez oradaysanız, bir Cumartesi günü rezervasyon yapın ve bu günü planlayın. Vocmo mesmo (a) için Dê uma boa experiência.
2. Olumsuz olaylar fazem kısmı yağ verir hayat verir, ama daha önce öğrenmelisin. E assim, vai sair de uma ma experiência mais forte e sabbio.
3. Zor bir anın üstesinden gelebileceğimi, hayatınızı verebileceğimi, sizi mutlu bir şekilde yaşama çabalarına harcayacağınız bir ağırlık olduğunu düşündüm. Escreva mektubu, esvazie sua cabeça e preencha gratidão sözleriyle bir bildiri, comntessa com essa pessoa e leia essa mektup mektubu. Bu alıştırmalar, esarete yükselir ve a pesoa'da bir boa deneyimi yaşar..
4. Yer ya da odaklanma, hayatınızı başka bir yöne verir, analize eder ya da daha olumlu bir perspektifte neler olup bittiğini gösterir, olumsuz düşünceleri kontrol eder ve possíveis problemlerini önlemek için ferramenta etkili bir muitoyu kontrol eder. Her zaman mükemmel ve mükemmel olmak için bir vida não vai, entanto değil, vocé deve focar os pensamentos aos Her gün gerçekleşen etkinlikleri aktarın.

Tenha, sadece bir teoriye dayanan olumlu bir psikolojinin varlığını savunuyor, bilimsel bir destek olduğunu kanıtlıyor. Foram, suas forças geliştiren kişilerin yaşadıklarını gösteren farklı psikolojik müdahalelerle uzun vadeli çalışmalar yaptı. maior bem-estar em sua vida. Ayrıca, pozitif psikolojinin gelişiminin, muitas doenças mentais'in önlenmesine veya ortaya çıkmasına yardımcı olduğu gösterilmiştir. ^[1]

Martin Seligman: uygun cümleler

Bu makale yalnızca bilgi amaçlıdır; Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, bir teşhis koyma ya da tedavi etme becerisine sahip değiliz. Davanız hakkında size tavsiyede bulunabilmesi için bir psikoloğa danışmanızı öneririz..

Benzer daha fazla makale okumak için tasarlanmıştır Ya da pozitif psikoloji nedir?, Emoções kategorimiz arasında bunu tavsiye ediyoruz.

1. Vera Poseck, B. (2006). Olumlu psikoloji: psikolojiyi anlamanın yeni bir yolu. Psikolog rolleri, 27(1).