Dopamin tanımı ve fonksiyonları nedir

Muhtemelen dopamini duymuşsunuzdur, çünkü iyilikle olan ilişkisinden dolayı gittikçe popüler bir nörotransmiterdir, bu yüzden genellikle "mutluluk hormonları" olarak bilinir.”. Dopamin, kimyasal bir haberci olarak görev yapan ve hafıza, uyku, ruh hali, kalp atış hızı, motor aktivite, biliş ve davranış gibi vücut için çok önemli işlevleri düzenleyen merkezi sinir sisteminin nörotransmitteridir. Beynimizde bu maddenin yeterli bir seviyesini korumak bütün insanlar için son derece önemlidir, çünkü bu söz konusu olmadığında ve dopaminin doğal salgılanması etkilendiğinde, bu, Parkinson gibi bazı hastalıkların ortaya çıkması gibi kesin sonuçlar doğurabilir uyuşturucu bağımlılığı, diğerleri arasında. Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde: Dopamin nedir: tanımı ve fonksiyonları, Bu nörotransmitter hakkında her şeyi ayrıntılı olarak size bildireceğiz..

1. Dopamin: tanım
2. Dopamin: fonksiyonlar
3. Dopamin seviyesini yükseltmek için ipuçları

Dopamin: tanım

Dopamin bir nörotransmiterdir İnsanlarda ve diğer hayvanlarda çeşitli işlevleri yerine getiren merkezi sinir sistemi. 22 atomdan oluşan ve% 1'den az nöron üreten küçük bir moleküldür. Bu nörotransmiterin yeri gelince, mezensefalonun siyah maddesinde ve ikincisinin prefrontal bölgesinde bulunur. Beynin prefrontal bölgesi neredeyse tüm yürütme hesaplamalarını taşımaktan ve dürtüleri kontrol etmekten sorumludur. Çok az molekül olduğunda ve beynin siyah maddesinde parçalandığında, Parkinson gibi hastalıkların ortaya çıkabileceği ve prefrontal alanda yetersiz miktarda dopamin olduğu zaman, bunun şizofreni görünümüne katkıda bulunabileceği söylenir. Psikoz Zaman içinde, dopamin zevk merkezi olarak kabul edildi, çünkü motivasyon ve arzuyu düzenlemekten sorumlu, Bir şekilde olumlu ve faydalı bir şekilde sonuçlanan bu davranışların kişi için tekrarlanmasını istediği gibi.

Dopamin: fonksiyonlar

Dopaminin ilişkili olduğu ana fonksiyonlar arasında şunlar vardır:

• Hafızayı düzenlemek. Prefrontal kortekste yeterli dopamin seviyesi kısa süreli hafıza kapasitesini arttırır. İster katlanarak artarlar, ister dopamin seviyelerini düşürürler, doğrudan belleği etkiler ve dolayısıyla bu daha da kötüleşir.
• Hareketi düzenler. Beyindeki yeterli dopamin seviyeleri vücudun hareketlerini düzenler ve kontrol eder. Dopamin eksikliği olduğunda, kişi tarafından gerçekleştirilen hareketler koordine edilmeyecek ve daha yavaş olacaktır. Dopamin seviyelerinde bir fazlalık olduğu zaman, vücut gereksiz hareketler yapma eğilimindedir, bu yüzden tikler tekrar tekrar ortaya çıkma eğilimindedir. Bu nedenle Parkinson Hastalığı ile önemli bir ilişkisi var..
• Ödül ve zevk sistemi. Beyindeki zevkleri limbik sistemle düzenlemek sorumludur. Hoş durumlar yaşandığında, dopamin salgılanması artar, böylece hoş ve keyifli olanı giderek daha fazla aranır..
• Dikkatini düzenlemek. Beyindeki optimal dopamin seviyesi, dikkatin ve konsantrasyonun önemli ölçüde iyileştirilmesine yardımcı olur. Tersine, beyindeki bu nörotransmiterin düşük bir seviyesine sahip olduğunuzda, bu, Dikkat Eksikliği Bozukluğu (ADD) gibi bir bozukluğu etkileyebilir..
• Rüyayı düzenlemek. Dopaminin, sirkadiyen ritmi düzenlemekten sorumlu olan epifiz bezinde bir işlevi olduğu keşfedilmiştir. Bu nörotransmiterin reseptörleri, noradrenalinin etkisini engelleyerek, melatonini düzenleyerek etki eder..
• biliş. Dopamin, beynin ön loblarındaki bilgi akışını kontrol etmekten sorumludur. Beynin bu bölgesinde dopamin seviyelerinde zayıf bir denge olduğunda, bilişsel işlevler kötüleşecek.
• düşünce yapısı. Dopamin, insanların duygusal iyiliği ile ilgilidir. Bu maddenin seviyelerindeki bir dengesizlik, diğerleri arasında depresyon, bipolar bozukluk gibi bazı bozuklukların ortaya çıkmasına neden olabilir..

Dopamin seviyesini yükseltmek için ipuçları

Yaşam tarzımız doğrudan vücudumuz tarafından üretilen dopamin miktarını etkiler. Çok stresli yaşadığımız zaman, bazı toksik maddeleri kötüye kullanıyoruz ve çok az fiziksel ve zihinsel aktivitemiz var, dopamin seviyelerimiz büyük ölçüde düşüyor. Sonra, size bazı ipuçları vereceğiz, böylece dopamin seviyelerinizi doğal olarak artırabilirsiniz..

• egzersiz.Hepimizin bildiği gibi, fiziksel aktivite son derece önemlidir, böylece refahımız yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda duygusaldır, çünkü yeni hücrelerin üretimine katkıda bulunur..
• Vücudu detoksifiye.Tütün, alkol ve fazla şeker tüketimi gibi toksik maddelerin tüketimini bir kenara bırakmak gerekir; çünkü bunlar dopamin seviyemizi önemli ölçüde azaltır. Daha fazla meyve ve sebze tüketmeniz ve kahve gibi uyarıcıların tüketimini azaltmanız önerilir..
• meditasyon. Meditasyon yapmanın birçok faydası vardır, sadece aklımızı sakinleştirmek ve stres ve endişe seviyelerimizi azaltmakla kalmaz, aynı zamanda beynimizdeki dopamin seviyelerini düzenlediği de tespit edilmiştir..
• Müzik dinle.Beğendiğimiz müzik dinlemenin zevk merkezlerimizi harekete geçirmeye yardımcı olduğu ve beynimizi daha fazla dopamin salgılaması için teşvik ettiği, böylece daha büyük bir zevk duygusu ve duygusal iyilik ürettiği bulunmuştur..
• Yaratıcılığınızı keşfedin.Yeni ve yaratıcı şeyler yapmaya cesaret, kendimizden memnun kalmamızı ve motive olmamızı sağladığı için haz ve mutluluk duygumuzu arttırır..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Dopamin nedir: tanımı ve fonksiyonları, Nöropsikoloji kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..