Beyin dalgaları türleri Delta, Theta, Alpha, Beta ve Gamma

Neredeyse nota gibi çalışan 5 tip beyin dalgası var.. Bazıları düşük frekansta, bazıları yüksek frekansta hareket eder. Bununla birlikte, bir bütün olarak, düşüncelerimizin, duygularımızın ve duyumlarımızın mükemmel bir dengeye kavuşabileceği, bizi çevreleyen her şeye daha merkezli ve kendimizi daha açık hissettiğimiz harmonik bir uyum oluşturabilirler ...

Hepimiz birinin söylediğini duymuş olacağız. "Alpha beyin dalgalarını daha rahat hissetmek ve uygun bir huzur ve kişisel huzura ulaşmak için eğitmek istiyorum". Dahası, son zamanlarda, belirli bilinç durumlarına ulaşmamıza izin vermek için belirli dalgaları uyarabilen biyo-geri bildirim makinelerinden bile bahsediyoruz. Gerçek şu ki, bu verilere dikkat etmelisin..

"Göz emer ... Beyin formlar üretir ..."

-Paul Cézanne-

Beyin dalgalarımızla ilgili olarak, gerçek refahın anahtarı, her birinin kendi frekansında ve en uygun seviyede düzgün çalışmasıdır.. Ayrıca, bu beyin ritimlerinin istikrarlı olmadığını, büyüdükçe, olgunlaştıkça ve yaşlandıkça değiştiğini göz ardı edemeyiz. Bu nedenle amaç, sözde mistik ya da ruhsal bir duruma ulaşmak için dikkatimi ya da Gammas'ı geliştirmek için Beta dalgalarımı geliştirmek konusunda takıntı yapmak değil..

Gerçek şu ki hayır diğerlerine göre daha iyi veya daha özel bir beyin dalgası türü var. Hepsi önemlidir, çünkü hepsi nöronlarımızın ve zihinsel durumlarımızın her birinin elektriksel aktivitesinin sonucudur..

Beyin dalgalarının farklı türleri

Hepimiz biliyoruz ki beyin bir elektrokimyasal organdır; Aslında, nörologlar, eğer tüm sinir hücrelerimiz aynı anda aktive edilmişse, bir ampulü yakacak kadar enerji alabileceğimizi açıklar.. Veriler kesinlikle şaşırtıcı.

Sonuç olarak, tüm bu elektriksel aktivite, farklı beyin dalgaları türlerinden, her bir faaliyetin, her bir zihinsel durumun ve düşüncenin bir tür beyin dalgası yayabileceği bir tür karmaşık, etkileyici ve mükemmel bir süreçten sorumludur..

Öte yandan, bunu açıklığa kavuşturmak önemlidir. gün boyunca beynimiz 5 tip beyin dalgasını aktif tutar.. Her an ne yaptığımıza bağlı olarak, beynimizin belirli bölgelerinde daha fazla aktivite gösteren dalgalar olacaktır ve diğerleri diğer alanlarda daha az yoğunlukla çalışacaktır, ancak hiçbiri "bağlantısı kesilmiş" olmayacak..

Örneğin, günün bir anında Alfa dalgamız ön lobda yoğun bir aktiviteye sahip olabilir ve bu da biraz endişe hissetmemize neden olur. Bununla birlikte, oksipital bölgedeki bu aynı Alfa dalgası, optimum rahatlama durumu anlamına gelir..

Bunlar dikkate alınması gereken çok özel nüanslar. Aşağıda, farklı beyin dalgaları türlerinin ve etkilerinin nasıl karakterize edildiğini görelim..

1. Delta Dalgaları (1 - 3 Hz)

Delta dalgaları, daha büyük bir dalga genliğine sahip olan ve derin uyku ile ilişkili olanlardır (ama rüyasız).. Bebeklerde ve küçük çocuklarda çok yaygın olduklarını bilmek de ilginçtir, böylece yaşlandıkça daha az bu tür dalgalar üretme eğiliminde oluruz. Gerçek şu ki, rüya ve dinlenme yeteneğimiz yıllar boyunca azar azar kayboluyor.

Öte yandan, bu tür bir dalganın temel olarak kalp atış hızı veya sindirimin düzenlenmesi gibi bilmediğimiz bedensel faaliyetlerle ilgili olduğu da belirtilmelidir..

• Bir elektroensefalogram çok yüksek tepelerde görülürse ne olur? Bazı beyin hasarı, öğrenme problemleri ve hatta ciddi DEHB'nin bir göstergesi olabilir..
• Bu dalga düşük tepelerde bir elektroensefalogramda ortaya çıkarsa ne olur? Zayıf uyku, bedeni ve zihni harekete geçirmek ve canlandırmak için problemleri gösterebilir ...
• Yeterli bir delta dalgası seviyesi bağışıklık sistemini destekler ve önemser, Dinlenmemiz ve öğrenme yeteneğimiz.

2. Teta dalgaları (3,5 - 8 Hz)

Beyin dalgaları türlerinin ikincisi 3,5 ila 8 Hz arasındadır ve esas olarak yansıma ve uyku ile, yaratıcı yeteneklerimizle ilgilidir. Bir merak olarak söylenebilir Teta dalgaları çok derin duygular yaşadığımız zaman yüksek bir aktivite gösterme eğilimindedir.

Bu tür bir dalganın ne zaman kontrol altına alındığının farkında olabileceğimiz basit bir örnek, Çok fazla enerji talep eden bir çabayı veya görevi bitirmeyi bitirdiğimizde. Tam o anda rahatlayıp hayal gücümüzün "uçmasına" izin verdiğimiz anda, Theta dalgaları beynimizde daha büyük bir varlık kazanıyor.

Daha açıklayıcı veri görelim:

• Theta dalgalarının yüksek bir tepe noktası bazı depresif bozukluklarla, dikkat eksikliği ile ilişkili olabilir ...
• Kaygı, stres ve düşük duygusal öz-farkındalık ile düşük doruk noktası kursu.
• Yeterli bir delta dalgası seviyesi yaratıcılığı, duygusal bağı ve hatta sezgimizi desteklemektedir..

3. Alfa dalgaları (8 - 13 Hz)

Alfa, ortadaki alacakaranlıkta ortaya çıkar, sakindir, fakat rüya görmez., gevşeme ve meditasyon için uygun bir durumun olduğu yerler. Kanepede televizyon izlerken ya da yatakta dinlenirken, ancak uyumadan da yaşayabiliriz..

• Yüksek seviyede bir alfa dalgası dikkatimizi odaklayabilmemize engel olur hatta bir görevi gerçekleştirmek için çok az güçle hissediyorum.
• Düşük bir seviye endişe, stres ve uykusuzluktan geçer.

4. Beta dalgaları (12 - 33 Hz)

Zaten bir üst kademeye ulaşmak için bu tür beyin dalgalarının eşiğini, düşük veya orta seviyede eşiğinden geçtik. Zaten yoğun nöronal aktivitenin bir sonucu olarak ortaya çıkan daha yüksek frekans spektrumundayız..

Hakkında konuşuruz Çok ilginç durumlar, aynı zamanda karmaşık, her şeyin söylenmesi gerekiyor. Tüm dikkatimizi verdiğimiz, uyanık kaldığımız ve çoklu uyaranlardan haberdar olmamız gereken bu günlük faaliyetlerle ilgili Devletler.

Araba kullanmak, sınava girmek, bir sergi yapmak, bir projeyi sunan bir çalışma toplantısında bulunmak, vb. Gibi ortak faaliyetler maksimum aktivasyon anlarıdır. ancak, bir aşırı, nöronal aşırı aktivasyon, bize zarar verebilecek bir endişe durumuna veya stres durumuna neden olabilir.

• Düşük Beta dalgaları seviyesi ise bizi çok rahat, gevşek, hatta moral bozucu bir duruma götürür ...
• Bu dalgaların optimal bir seviyesi daha alıcı olmamıza yardımcı olur, sorunları çözme yeteneğimizi bile geliştirmeye odaklandık.

Bu alanda yapılan araştırmalar meyve vermeye devam ediyor. Son zamanlarda saygın Massachusetts Institute of Technology'de (MIT) sinirbilimci bir ekip tarafından yayınlanan bir araştırma beta dalgaları hakkında harika bir keşif ortaya çıkardı. Özellikle, insanlar çalışma belleği gerektiren görevleri gerçekleştirdiğinde, Beyin bilginin farklı kısımları arasında geçiş yapmak için bu tür düşük frekans dalgalarını kullanır.. Yani, çalışma hafızasında kısa bir süre saklanan bilgilerin ne zaman okunup atılacağına karar veren ve başka bir şey hakkında düşünmemize izin veren düzenleyici bir ağ geçidi görevi görür..

5. Gama dalgaları (25 - 100 Hz)

"Gama" kelimesini dinleyerek, uzun dalga boyu ve yüksek elektromanyetik radyasyonu ile ünlü gama ışınlarını hemen aklımıza getirdiğimizi biliyoruz. Aslında gama dalgaları ve gama ışınları yalnızca bir boyuta bakar: aşırı hızlı frekansları.

Söylenmesi gerekir Sinirbilimciler bu dalga türü hakkında daha fazla veri keşfetmeye başlıyorlar, ancak yakın zamana kadar fazla bir şey bilmiyorlardı.. Ayrıca elektroensefalogramlarda yakalamak çok zordur. Talamusta ortaya çıkan ve beynin arkasından ileri ve inanılmaz bir hızla ilerleyen bir dalga türünden bahsediyoruz..

• Yüksek bilişsel işlem görevleri ile ilgilidir.
• Öğrenme tarzımızla, yeni bilgi üretme yeteneğimizle ve aynı zamanda duyularımızla ve algılarımızla ilgili olmalı..
• Örneğin, zihinsel veya öğrenme sorunu olan kişilerin, ortalamadan daha düşük bir gama dalgası aktivitesine sahip olma eğiliminde oldukları bilinmektedir..
• Mutluluk halleri ayrıca bu dalga türünde yüksek tepeler gösterir.
• REM uyku fazı genellikle bu frekans aralığının yüksek bir aktivitesi ile de karakterize edilir.

Sonuç olarak, farklı dalga tiplerini bilmek, anlamamızı sağlar. zihinsel süreçlerimiz, duygularımız, faaliyetlerimiz ve dinamiklerimiz beynimizde bir tür "enerji" üretir.. Bu yüzden kilit nokta bunun farkında olmak, gevşemeyi öğrenmek, daha anlayışlı, sezgisel olmak veya örneğin kaygımızın lehimize çalıştığı ve asla bize karşı çıkmadığı duygusal kontrolü tercih etmektir..

Denemeye değer.

İnsan beyninin 7 bilmecesi İnsan beyninin bilmeceleri, şu anda geliştirilen çok sayıda araştırmaya rağmen varlığını sürdürmektedir. "