Olumlu bir sohbete katıldığınızda beyninize ne olacak?

Çok az aktivite bizi çok iyi enerji ile dolduruyor olumlu bir sohbet olarak. Bunlar duyulduğunu hissettiğin ve diğerini dinlemek istediğin diyaloglar. "Tıkla" kelimeleri ve buluşma. Çok şey söylüyorlar ve yankıları gölge oluyor: nazik ve neşeli. Bu tür bir konuşma yaşam için gerçek bir balsamdır..

Bunun tersi de olur. Konuşurken, seni anlamadıklarını hissediyorsun. Ayrıca diğerini dinlemek zorunda kaldığınızda da üzülüyorsunuz. Satırlar arasında negatif mesajlar var. Bazen doğrudan saldırılar. Bu karşılaşmalar sadece sizi rahatsız eder ve belli bir acıyla.

Hepimiz biliyoruz ki, deneyimden yola çıkarak, olumlu bir konuşmanın harika bir hediye olduğunu. Yeni olan, bilimin bunu farklı çalışmalarla onayladığı yönünde. Kanıtlanmış olan şey bir diyalog Yapıcı bazı beyin kalıplarını değiştirme yeteneğine sahiptir.. Nörokimya da bu tür konuşmaların katkısını yansıtıyor.

 "Düşüncelerinizi doğurmanıza yardımcı olacak birini, başka birini, yardım edebileceğiniz birini ararsınız: işte bu kadar iyi konuşma".

-Friedrich Wilhelm Nietzsche-

Kelimeler hakkında bir soruşturma

Mark Waldman ve Andrew Newberg iki insan davranışı araştırmacısıdır. Birincisi, bir iletişim profesörü ve California Üniversitesi'nde Executive MBA Programı üyesidir. İkincisi Thomas Jefferson Üniversitesi, Bütünleyici Tıp Merkezi Myrna Brind'ın direktörüdür.. Her ikisi de kapsamlı bir araştırma yaptı ve "Kelimeler beynini değiştirebilir" adlı bir kitap yazdı..

Bu iki uzmanın araştırması, kelimeler ve olumlu konuşma hakkında çok ilginç veriler içeriyor. Örneğin, "Hayır" kelimesinin kortizol üretimini harekete geçirdiğini keşfetmişlerdir.. Bu stres hormonu. Bizi alarma geçirir ve bilişsel yeteneklerimizi zayıflatır..

Aksine, "Evet" sözcüğü dopaminin serbest bırakılmaya başlamasına neden olur. Bu, haz verme mekanizmasını düzenleyen bir beyin hormonudur. İyi olma hissi yaratır. Aynı zamanda iletişime yönelik olumlu bir tutumu güçlendirir..

Kelimeler ve olumlu konuşma

“Evet” ve “Hayır” kelimelerinin konusu, Waldman ve Newberg tarafından yürütülen araştırmanın sadece küçük bir bileşenidir. Farklı deneylerle, onlar ne bilimsel olarak ispatlamayı başardılar, kelimelerin beynimizi değiştirdiğini. Tabii ki, olumlu veya olumsuz konuşma da.

Aslında bunu anladılar bazı insanlar beyin üzerinde olumsuz etkileri olan daha fazla kelime kullanmaktadır.. Diğerleri ise, daha yapıcı kelimeler kullanmaktadır. Her iki durumda da, bunun farkında olmadan yapılır. Gerçek şu ki, muhataplarında farklı bir his bırakıyorlar..

Enstitü tarafından yapılan bir çalışmada da dikkat edilmesi gereken ilginç CreatingWE Benzer bir şey doğrulandı. Bu durumda patronların sözlerinin çalışanlarına etkisi incelenmiştir.. Sevgi ifadelerinin oksitosin üretimini arttırdığını doğruladılar. Ancak sadece bu değil, aynı zamanda personelin entelektüel kapasitelerini arttırmalarını ve daha üretken olmalarını sağladı..

Olumlu konuşma ve şefkatli iletişim

Waldman ve Newberg, zaten kariyer yapan bir kavramı oluşturdular. Buna "şefkatli iletişim" diyorlar. Diğerine ve samimiyete saygı duyulan bu iletişim türünü ifade eder. Olumlu bir görüşmeniz olduğunda gerçekleşen iletişim türü.

Araştırmacılar ayrıca olumlu konuşmayı karakterize eden bilişsel içeriklerden birini keşfetti.. Fikirler ayrıldığında insanlar daha iyi anlar ve dörtten fazla zincir oluşturmazlar. Başka bir deyişle, aynı anda birden fazla sorunun ele alınmaması durumunda daha fazla anlama garantisi vardır. Ayrıca, diziler dörtten fazla sayı içermemelidir. Ek olarak, bir konudan diğerine geçmek en az 30 ila 40 saniye sürmektedir..

Waldman ve Newberg de bunu buldu Bazı kelimelerin insanlar üzerinde derin bir etkisi vardır. Temelde yoksulluk kelimeleri, hastalık, yalnızlık ya da ölüm. Bu tür ifadeler amigdalayı etkiler ve düşüncelerin olumsuz ruminasyonunu kolaylaştırır. Bununla birlikte, ürettikleri etkinin kalifiye olabileceğini de keşfettiler. Bu kelimelerin cümlenin başına veya sonuna gitmemesi yeterlidir..

Hayatın olumsuz sözlerini ortadan kaldırmak mümkün olmadığından, onları olumlu sözlerle telafi etmek uygun olacaktır.. Aynısı konuşmalar için de geçerli. Bir etkileşim negatif olduğunda, olumlu bir sohbetle telafi edilmelidir. Bu sadece etkileşimi değil aynı zamanda beyin kimyasını da dengelemeye izin verir.

İlginç bir sohbete başlamak için 5 strateji İyi bir sohbete girmek zor değil. Başkalarının düşüncelerinin korkusunun üstesinden gelmek ve bu beş stratejiyi kullanmak yeterlidir. Daha fazla oku "