Unutkanlık ve belleğin bozulması Ne zaman endişelenmeli?

Bazı şeyleri unutmak normaldir ve hepimiz geçeriz. Şimdi, gelişmiş olgunluğa girerken, hafıza sorunları biraz daha rahatsız edici olabilir. Bilişsel düşüş yaşlanmanın bir parçası olsa da, bazen bazı ipuçları bize diğer altta yatan sorunların ipuçlarını verebilir..

Oblivion, çok yaygın ve her gün, hafızamızın doğru işlediğinin bir işareti olduğu zamandır. Bu veriler dikkatimizi çekebilir, ancak bu fantastik organı bir bilgisayarda olan benzetimi görmezden gelemeyiz. İnsanın yeni anılara yol açması için "unutması" gerekir.. Diğer bir deyişle, bilişsel süreçlerimiz yeniden başlatılmalı, temizlenmeli ve hatta başka bilgilere yer açmak için bazı şeyleri silmeli.

"Aşk hafızadan doğar ve unutkanlıkla ölür".

-Ramón Llull-

Şimdi, bazen unutmak net bir bilişsel düşüşe ipucu vermek için beyin optimizasyonu mekanizması olmaktan çıkar. Bir kişinin hafızasının beklenen veya normalin içine girmeyen arızalar gösterdiği zamanlar vardır.. Alzheimer ve diğer demans veya vasküler problemler bu bilişsel anormalliklerin arkasında olabilir..

Yani, bu yazıda Normal, günlük unutkanlık ve hafıza kaybı arasındaki farkı analiz edelim Bazı akıl hastalıklarının erken evrelerinde ortaya çıkar.

Neden hafızamı kaybediyorum?

Unutkanlık genellikle günlük yaşamın sonucudur. Hafızamız her zaman çalışır, ama aynı zamanda hayatımıza hükmeden rutine adapte olur. Rutin değiştiği anda, yeni bilgi, en eski bilgilerin beyin tarafından daha az hesaba katıldığı anlamına gelir..

Haftalık satın alma bunun iyi bir kanıtı: Ürünleri değiştirip yenilerini dahil edersek, daha önce aldığımız diğer ürünler kısa süreli hafızamız tarafından atılır. Ve böylece, çoğu zaman gerekli olan ve unutamayacağımız malzemeleri unuttuğumuzda ortaya çıkar..

Beyin gerçekten bir harikası, bunu biliyoruz. Ancak, sonsuz bilgiyi barındırabilen sonsuz raflara sahip bir kütüphane değildir. Başka bir deyişle, hafızamız sınırlıdır ve günlük yaşam olaylarına hızla tepki verebilmek için kaynakları koruyarak çevikliğe ihtiyacımız vardır.. Neyin anlamlı, neyin yeni, bizi neyin motive ettiği üzerine yoğunlaşıyoruz ...

Bir yüzü hatırlamamak, bir isim veya bir şey satın almak, ortak bir unutkanlığı temsil eder, ancak tüm alışverişi yapmayı unutursam, hafıza kaybı hakkında konuşmaya başlayabiliriz..

Hafıza kaybı nedir ve neden ortaya çıkar?

Bu veri ilginç. Bir şeyi unuttuğumuzda, bu bilginin, bu adın veya bu bilginin aklımızdan "ortadan kalktığı" anlamına gelmez.. Beynimizin bu özel hatırana kadar "yolu bulamaması" anlamına geliyor. Bu şekilde, normal unutkanlık, basit stresin nedenleri ve "patolojik" unutkanlık veya amnezi olduğuna dikkat etmek önemlidir. Sonuncusu halihazırda olası demanslar, vb. Gibi belirli bozukluklarla ilişkilidir..

Şimdi görelim ki, hafıza kaybıyla ilgili en yaygın nedenler nelerdir?.

Sağlık problemleri

Sağlıkla ilişkili hafıza kaybı tedavi edilebilir ve geri dönüşümlüdür.  En yaygın olanları şunlardır:

• Gıdalarda açık: B6, B9 ve B12 vitaminlerinin eksikliği.
• menopoz.
• Uyuşturucu veya alkol bağımlılığı.
• Hipertansiyon gibi hastalıklar.
• Yüksek kolesterol.
• Bazı karaciğer hastalıkları.
• Tiroid bezinin bozuklukları.

Duygusal problemler

• Anksiyete, stres ve hatta depresyonun varlığı gibi faktörler genellikle bu bilişsel başarısızlıkları belirler. Bu gözlemler, dikkatimizi tehdit edici uyaranlara odakladığımız için meydana geliyor. Tüm dikkatimiz bu odaklara odaklandı ve yeni bilgiler vermek çok zor. Böylece, örneğin, bu şartlar bilinmektedir travma sonrası stres bozukluğu ve obsesif-kompulsif bozukluk, hafıza yetersizliğinin sık görüldüğü yerlerde çok zayıflatıcı gerçekleri meydana getirir.

Yaş ve normal yaşlanma nedeniyle hafıza kaybı

• Başta işaret ettik. Bilişsel bozulma, yaşlanmanın ortak bir faktörüdür.. 60 ve 70 yaşları arasında küçük hatalar, unutmak, konsantrasyon problemleri vb. Görmeye başlamak olağandır. Bu durumlarda patolojik hiçbir şey yoktur, ancak takip etmek ve aktif ve meraklı bir beyni tutmaya çalışmak uygundur..

Demanslara bağlı hafıza kayıpları

En sık görülen demanslar arasında şüphesiz Alzheimer var. Bu üzücü hastalık nöronlarımızda senil plakları biriktiren "beta-amiloid" olarak adlandırılan proteinlerle ilişkilidir.. Yavaş yavaş, aralarında iletişim kurmayı bırakırlar ve ilerici ve ciddi bir bozulma olduğuna dair kanıtlar vardır. Oryantasyon problemleri, ruh hali değişimleri, normal görevleri yapamama ...

Endişelenmeye ne zaman başlamalıyım?

sonra, detaylandırıyoruz Alarma neden olabilecek belirtiler:

• Problemleri çözememek veya normalde aldığımız kararları almak.
• Nesneleri düzenli olarak kaybetmek.
• Bir şeyi ifade etmek için doğru kelimeleri bulamamak.
• Aynı sohbette aynı soruları sorun.
• Karışıklık yaşayın. Karakteristik örnek, uzun zamandan beri emekli olan, aniden sabahları işe gitmek için giyinmeye başlayan kişinin örneğidir..
•  Aniden mizaç ve kişilik değişikliği.
• Tanıdık senaryolarda şaşırıp kaybolun.
• Talimatları takip etme sorunları.
• Kısa bir süre önce alınan yerler veya eylemler hakkında hiçbir şey hatırlamayın. Özellikle bu eylemler dikkat için iyi bir talep gerektiriyorsa.
• Yeni terimler öğrenememe.
• Okuma veya yazma problemleri.
• Görev yapmakta zorluk çekiyorsanız daha önce çok tanıdık olduğumuz.

Anahtar kısa süreli hafızada Dikkatli olmalısınız!

Bizim çıkarabileceğimiz gibi, kısa süreli hafıza anahtar Alzheimer gibi unutkanlık, hafıza kaybı ve dejeneratif bilişsel hastalıklar arasındaki farkı ayırt etmek.

Yukarıda belirtilen başarısızlıkların birkaçını algılarsak, doktorumuza gitmeniz önerilir.. Büyük olasılıkla, stres, endişe veya vitamin eksikliğinin spesifik problemlerinden kaynaklanmaktadır. Tanı almak, daha sakin kalmak ve belleği optimize etmek için yeni kaynaklar başlatmak hiçbir maliyeti.

Bu nedenle, bugün süt almayı unuttuysanız, beyninizi oksijenlendirmek için daha fazla fiziksel egzersiz yapmayı deneyin (günde en az 30 dakika). ayrıca beyninizi bir okuma olarak uyaran bazı aktiviteler yapabilirsiniz, satranç oynayın, bulmacaları çözün, zihinsel hesaplar yapın, vb..

Ancak son derece önemli bir şeyi aklınızda tutun: Yapabiliyorsanız, günlük hayatınızın stresi azaltmaya çalışın.. Tüm bu tuşlar beyninizi aktif tutmanıza ve hafızanızı "taze" tutmanıza yardımcı olacak.

Normal unutkanlık ve patolojik unutkanlık

Özetlemek, "normal" olarak kataloglanabilecek bazı unutkanlıklar vardır (Örneğin, anahtarları veya bir belgeyi nerede bırakırız) ve aceleyle, karakteristik kaygılarla, dikkat dağıtıcı ya da halsizlikle taşıdığımız telaşlı yaşamdan kaynaklanabilir. Genel olarak, bu tür unutma ciddi değildir ve bu nedenle endişe nedeni olmamalıdır.

Aksine, Dikkat etmemiz ve göz ardı etmememiz gereken başka tür durumlar vardır.. Onlar "patolojik" kayıtsızlıklardır. Bugün kahvaltıda neler yediğimizi, hangi kitabı okuduğumuzu veya normal fırınımızdan evimize nasıl döndüğünü hatırlayamadığımızı fark etmeye başladıklarımız..

Tüm hafıza kaybı vakalarının Alzheimer veya aynı türden başka herhangi bir hastalığın gelişmeyeceği anlamına gelmediğini açıklığa kavuşturmak çok önemlidir..

Bu tür semptomları kendimizde veya bir akrabanızda sıklıkla fark etmeye başlarsak, uzmana gitmek en iyisidir. Dejeneratif bir sürece erken bir dönemde mi bakacağımızı veya sadece uygun tedavilerle iyileşebileceğimiz bir hafıza kaybı olup olmadığını belirlemek için.

Hafızanızdan en iyi şekilde yararlanmanız için 4 strateji Her gün yapacak çok işimiz var, bu genellikle bir şeyleri unuturuz. Bazı basit ve uygulaması kolay eylemler, bu durumdan en iyi şekilde yararlanabilmemiz için hafızamızı güçlendirmemize yardımcı olacaktır. Daha fazla oku "