Sessiz zihin rahat düşünmenin anahtarıdır

Sessiz zihnin ağırlıkları yoktur, terleticidir, deniz yüzeyi gibi özgür ve aydınlıktır.. İçinde bencillik anında çözülür, dış baskılar söner ve saplantılarla ve olumsuz düşüncelerle dolu iç kıvrımlar bile yoğunluğunu kaybeder. Hiçbir şey, kaosun ortasında nerede sakinleşeceğinizi düşünen rahat düşünceyi uygulamaya koymak kadar sağlıklı olamaz..

Ünlü bir akustik ekolojist olan Gordon Hempton bize şunu söylüyor: sessizlik, nesli tükenme tehlikesi taşıyan bir "türdür". Dahası, doğanın bu uzmanına göre, ses ve refah, sessizlik ve durgunluk hayatta kalmamız için çok önemlidir. Bu son ifade biraz aşırı görünebilir, ancak gerçekte, geçerliliği ve aşikar bir aşkınlığı vardır.

"Huzur, sakin ve sakin bir akıl algısıdır".

-Debasish Mridha-

İnsan, dinleme yeteneğini kaybediyor. Ve sadece çevremizin bize söylediklerine, iletişim kurmalarına veya bizi en karmaşık ve rafine edilmiş uyaranlardan uyarmalarına açık olma yeteneğinden bahsetmiyoruz. İnsanlar artık kendimizi zor duyuyor. Profesör Gordon Hempton'a göre sessizlik, bizi mevcut olmaya ve dürüst olmaya zorluyor. Ruhu soymak, aklı çıkarmak ve kalbi kendimizle tanışmak için özgün bir yolla açmanın bir yoludur..

Böylece neredeyse hatasız diyebiliriz ki Sessiz bir zihne sahip olmak, bizi çevreleyen ve ne olduğumuzla bağlantı kurmak için iç alanları genişletmenin bir yoludur. Sağlık ve iyiliğe nereye yatırım yapılacağını, günümüzde hepimizin uygulamamız gereken bir uygulama olduğunu göstermenin bir yoludur..

Aklımız, temel tükenme kaynağıdır

Kabul edelim, Bazen aklımız çok büyük enerjiye sahip bir hayvandır., şaşmaz, huzursuz, her şeyi mahvetti, her şeyi dolaştırdı ve neredeyse en kötü düşmanımız olabileceğinin farkında olmadan. Bu düşünme makinesi dinlenme zamanlarını anlamıyor ve bu nedenle bizi uyanık tutmak, ruminasyon beslemek, işe yaramaz konuşma ve kaybedilecek yoğun bir sis oluşturmak için saplantılı olmak için bizi uykudan çekmekte tereddüt etmiyor.. Anksiyete veya depresyon okyanusunda izole.

On üçüncü yüzyılın tanınmış bir Dominik ve Alman filozofu olan Meister Eckhart, zaten o günlerde iç acıyı sakinleştirmenin tek yolunun sessizliği kucaklamak olduğunu söyledi. Ona göre, Etrafımızdaki sessizlik ve sessizlik temizleyici bir ateş gibi davranabilir.. Ruhun daha sezgisel hale geldiği, gözlerimizin yenilendiği ve bilginin derinleştiği sessiz bir ev gibidir..

Usta Eckhart’ın bize anlattıklarının net bir mistik çağrışımları olduğunu biliyoruz. Ancak, nasıl merak ediyor tarihimiz boyunca, tam da bir şekilde sessizliğin önemini iddia eden din ve maneviyat dünyasıdır.. Mesela Buddha, metinlerinde, sessiz bir zihni uygulamaya koymanın yorgunluğa son verme, yalan söyleme ve her türlü bencil peşinde koşma özgürlüğü olduğunu açıkladı ...

Sessiz zihin, özünde, kendisini gerçeklikten uzaklaştırmayan ya da ondan uzaklaşmayandır. Dahası, her zaman uyanıktır, daima uyanıktır ve her şeyden önce dış ve iç gerçekliğin doğasını görmek ister..

"Sessizlik, asla ihanet etmeyen tek arkadaş".

-Konfüçyüs-

Sessiz zihin ve rahat düşünme

Zihnin çoğu zaman temel tükenme kaynağımız olabileceği konusunda netiz. Ayrıca rahat düşünme pratiğinin bir yolunun kendimizi meditasyonda, Farkındalıkta ve hatta yogada başlatmak olduğunu biliyoruz.. Bize birçok kez anlattılar ve meditasyonun bizimle gitmediğini söyleme noktasına kadar başarıya ulaşmadan denememiz bile mümkün..

Gözlerin kapalı olduğu bir seçeneği tercih etmiyoruz, ancak bunun iyi olduğu bilinmektedir. Sessiz bir zihinden alıştırma yapmak ve faydalanmak için daha çok yol var, o "sakin zihinsel kalışı" açmak için daha birçok kilit var. Anahtar, yaşamdaki her şey gibi, bize, ihtiyacımıza ve kişiliğimize en uygun cevabı bulmakta yatıyor. Bu nedenle, Aşağıda ayrıntılandırılacak teklifler üzerinde düşünmek faydalı olacaktır..

Sessiz zihni uygulamada 4 ilke

İlk amaç, merak etmesine rağmen, sessizlikten korkmaktan vazgeçmek. Kabul et, ama bariz bir gerçeklik. Basit bir şey, kilometrelerce medeniyetten ibaret olmayan doğal bir çevre aramak ve orada tam bir yalnızlık içinde oturmak, korkunç bir şey olabilir..

• Sessizlik bizi soyar ve "bir şey" den mahrum hissetmemizi sağlar. Bununla birlikte, bu "bir şey" genellikle aklımızda sürüklediğimiz yüzeyselliğin ve ağırlıkların tümüdür. Bu nedenle kendimizi korku olmadan, samimiyetle, bütün balastlardan kurtulmak için dürüstlükle sessizlikle kucaklamak zorundayız ...
• Günde bir saat yalnızlık. Sessiz bir zihni biçimlendirmek için yalnız olmayı öğrenmeli ya da yeniden öğrenmeliyiz. Bir an için serbestçe seçilen yalnızlık, sağlıklı, katartik ve bizi her şekilde yeniden başlatıyor.
• Kendisiyle empati. Huzursuz aklı, doyumsuz aklı ve olumsuz düşüncelerini sakinleştirmek için kendimizle gerçek empati kurmamıza izin verin. Bu şekilde, bize söyleyebilecek bu rahat ses olmak için bakışlarımızı içe çeviririz: “Her şey yolunda, sakin ol, bu düşüncelerin gidişatını durdur ve odaklan. Bundan sonra her şey daha iyi olacak. Sessizliği takdir et ".
• İşleri yavaşlatmak zaman kaybetmez. Bir başka sansasyonel strateji günden güne daha yavaş ilerlemeyi öğrenmek. Daha yavaş gitmenin her zaman zaman kaybetmekle eş anlamlı olmadığını anlamalıyız. Hayatımızı yavaşlatmak, daha fazla hazır olmamızı sağlamak, aynı zamanda zihinsel sakinliği kolaylaştırıyor.

Sonuç olarak, sessiz akıl herhangi bir entelechy değildir, yalnızca yıllarca meditasyon yapanların zevk alabileceği bir şey elde etmek, eğitmek veya mümkün kılmak imkansız bir kapasite değildir.. Bu tür rahat düşünme, kendi kendini kontrol etme ve iyi bir öz sevgi dozu gerektirir Kendimizi, zihnimizin asla en kötü düşmanımız olamayacağına ve olmayacağına ikna edebileceğimizi.

Tersinir düşünce: bilişsel tembellik ile mücadele Tersinir düşünce, bir anlamda ve tam tersi olarak akıl yürütebilmemizi sağlar; ve bu zorlukların üstesinden gelmemize yardımcı olur. Ama beyin tembel ... Devamı "