İcra fonksiyonları insan beyninin zihinsel yetenekleri

Yönetici işlevler karmaşık bilişsel süreçlerdir. Bunlar, çevremizle ilgili olarak çalışmak, çalışmak, yaratmak, başkalarına göre bazı faaliyetlere öncelik vermek, zamanı kontrol etmek ve hatta kendimizi otomotivize etmek için yaptığımız zihinsel faaliyetlerdir. Neredeyse farkına varmadan günlük yürüttüğümüz otomatik bir işlem dizisi gibidir..

İlk bakışta, tüm bunları anlamak zor görünebilir. Genellikle, beynin bir bilgisayar gibi çalıştığını ve neredeyse aynı mekanizmaları kullandığını duyuyoruz. Bunun daha iyi olduğunu söyleyebiliriz. Yürütme işlevleri, davranışlarımızı düzenlediğimiz inanılmaz derecede karmaşık yeteneklerdir. ve amaçlarımıza ulaşıyoruz. Herhangi bir tür teknolojiyi önemli ölçüde aşan bir şey.

“Her şeyin gerçekleştiği beyinde var”.

-Oscar Wilde-

Bir örnek alalım. Bir kitapla yatağa gidiyoruz. Önceki gece kaldığımız bölümü ararken, yarın ne yapacağımızı düşünüyoruz.. Bir amaç belirledik, ertelemek için neyin daha iyi olduğuna ve neyin önceliklendirileceğine karar veriyoruz. Ertesi gün için önerilen hedefler için heyecanlıyız. Sonra, bir saat içinde uyumak için ışığı söndüreceğimizi düşünmeye odaklanıyoruz.

Bu basit sahnede, beynimizin küçük bir zaman diliminde sayısız işlemi nasıl gerçekleştirdiğini göstermektedir. Birkaç saniye. Belirli hedeflere hizmet eder, önceliklendirir, planlar, denetler ve odaklanırız.

Yürütme fonksiyonları ve ön lob

Kullanıma hazır tüm yürütme işlevleriyle insan bu dünyaya gelmiyor. Örneğin, bu işlemlerin birçoğunun tam işlevselliklerini yaklaşık 25 yılda kazandığını bilmek meraklı.. Nedeni? Bu bilişsel kapasiteler çoğunlukla prefrontal yapıların içinde bulunur ve sırayla en son gelişen.

Bu fonksiyonlar ve yürütme sistemi hakkında konuşan ilk nörolog Alexander Luria idi.. Ayrıca, bu işlemlerin filogenetik bakış açısından çok yeni bir olgu olduğu söylenmelidir. Bir tür olarak evrimimiz içerisinde, iki özel dönüm noktasıyla ilişkili olan en yeni şeyi varsayalım: dilin edinilmesi ve ön lobların artması. Bu gerçekler bir devrim sırasında ortaya çıktı.

Sosyal gruplarımız karmaşıktı, kültür ortaya çıktı, çevrenin kontrolü ve şu anda olduğumuzu teşkil eden bir dizi ilerleme kaydedildi. Bununla birlikte, temel bir husus not edilmelidir. Genetik kodumuzda olmasına rağmen, bu süreçler olgunlaştıkça rafine edilir (bebeklerde dilin gelişimi ile birlikte genellikle 8 ila 12 ay arasında görülür) yürütme işlevlerinin tam olarak kazanılması çeşitli yönlere bağlıdır..

2 yıl sonra, aldığımız etkileşimin türü ve kalitesi önemli. Stresli deneyimler veya güvenli olmayan bağlanma, doğru şekilde geliştirmeyi zorlaştırır.

• Yönetici beyninin en büyük anlayışlarından biri, hiç şüphesiz Elkhonon Goldberg.. Kitabında açıkladığı gibi "Beynine nasıl yatırım yapılır? ", yürütme işlevleri ön lobda bulunur. Bu, tabiri caizse, kültürümüzün alanı ve sosyal etkileşimlerimizdir..
• Bu nedenle, bir çocuk ebeveynleri veya eğitim deneyimi ile anlamlı bir bağ kurmazsa, bu iyi ayarlanmış bilişsel süreçleri geliştirmek veya etkin bir şekilde kullanmak zor olacaktır..
• Öte yandan, not etmek önemlidir. yürütücü işlevler bazen disleksi, hiperaktivite olan veya olmayan hiperaktivite ile ilgili dikkat eksikliği bozukluğu gibi bozukluklar nedeniyle bozulabilir., dyscalculia, schizophrenia veya herhangi bir beyin hasarı.

Şimdi, iyi haber şu ki bu bilişsel işlevler eğitilebilir. Ciddi nörolojik problemler olmasa da, hepimiz yürütme işlevlerini çok daha fazla ayarlayabiliriz.

Ne tür yürütme işlevlerine sahibiz??

Hayvanlar ayrıca kendi yürütme işlevlerine sahiptir.. Şimdi bunlar bir şey daha basit ve ilkel. İhtiyaçlarını, davranışlarında kendilerini yönlendiren algısal bir sistemi ve bu ihtiyaçları, içgüdülerini karşılamaya yönelik fiziksel ve motorlu bir sistemi sunarlar..

Prefrontal korteks filogenetik olarak en yeni ve ongenezde olgunlaşan sonunculardan biridir. En iyi fonksiyonlarımızın bulunduğu yer, hepimizin eğitmesi gerekenler..

-K. Goldberg-

İnsandaki şey biraz daha karmaşıktır. Sadece ihtiyaçları karşılamak için hareket etmiyoruz. İçgüdülerin ötesinde, bizi nitelendiren hedefler, yükümlülükler, sosyal bağlar ve kültürel ve sosyal sahnemiz. Çevremiz o kadar karmaşık ki, iç ve dış uyaranların kaleydoskopuna uyum sağlayabilen bir beyine ihtiyacımız var.. Yönetici işlevlerinin devreye girdiği yer burasıdır.

Bunlar:

• planlama: Bir hedefe ulaşmak için bir dizi fikir üretmek.
• Muhakeme: İnsan bilgiyi karşılaştırır, atar, seçer, analiz eder, sezgisel tarama üretir ...
• Zamanları kontrol et ve yönet. Her görev için harcayacağınız zamanı nasıl izleyeceğinizi bilir, ne zaman uzatıldığını veya ne zaman bir şeye daha fazla zaman harcamamız gerektiğini bilir.
• Bilgiyi anlamlı ve anlamlı bir şekilde düzenleyin, yapılandırın.
• İnhibisyon. Davranışımızın ideal olması için içgüdülerimizi ya da dürtülerini bastırma ve kontrol etme yeteneğidir..

• Odaklanma ve dikkatin korunması.
• Görevlerimizin, amaçlarımızın veya dileklerimizin gözetimi ve izlenmesi.
• Çalışma belleği. Bilgiyi belirli bir zamanda erişmek ve daha sonra erişmek için en önemli yürütme işlevlerinden biridir..
• esneklik. Odağımızı değiştirebilme, diğer fikirlere açık olma ve onlardan öğrenebilme.

Sonuç olarak, yürütücü beyin kuşkusuz bir türün bize sunduğu evrimimizin en büyük armağanıdır. Ancak, görmezden gelemeyeceğimiz bir nüans var: yaşlandıkça yürütme işlevleri işlevselliğini yitirir. Bu yüzden, uzayda ne sıklıkta konuştuğumuzu belirtmek asla acı vermez ...

Yeni bir şey öğrenmeden bir gün geçmesine izin vermeyelim. Merak, eleştirel düşünme veya arkadaşlarımızla veya ailenizle kaliteli bir etkileşim kurmadan bir anın geçmesine izin vermeyelim. Bunların hepsi beynimizin, bu bilişsel süreçlerin zaman içinde direnecekleri enerji için.

Beyin ve D vitamini: Bilmeniz gereken bir ilişki Beyin ve D vitamini herkesin bilmediği bir ilişkiye sahiptir. Bu provitamindeki bir açığın bilişsel düzeyde ve nöron yaşlanmasında etkili olduğu bilinmektedir.