Endorfinler (nörotransmitterler) fonksiyonları ve özellikleri

Nörotransmiterler, dopamin, serotonin, GABA veya noradrenalin gibi zaten bilinmektedir..

Bunlar beyin seviyesinde hareket eden ve farklı nöronlar arasındaki bilgilerin iletilmesine katkıda bulunan maddelerdir., Hem fizyolojik, hem bilişsel, hem duygusal hem de davranışsal etkilerin çeşitliliğine neden olur. Dopaminin serebral ödül mekanizmasına katıldığını, serotoninin sükunet hormonu olarak bilindiğini veya noradrenalinin uyanık ve özenli kalmamıza yardımcı olduğunu biliyoruz..

Bununla birlikte, bu maddelere ek olarak, bize gerçek tatminkar ve mutluluk hissi veren moleküller ve ayrıca acı çekmemize yardım eden moleküller ile ilgilenen, yaşamlarımızla ilgili diğer nörotransmiterler vardır. Endorfinlerden bahsediyoruz.

Endorfinleri bilmek

Endorfinler bir tür endojen nöropeptid, yani vücudun kendisi tarafından yapılan protein zincirleri, Vücuda zevk veren beyin alanlarının uyarılmasından sorumludur. Bu maddeler aynı zamanda endojen opioidler olarak da bilinir, çünkü kimyasal bileşimleri ve performansları eroin ve morfin gibi afyon türevlerininkilere çok benzerdir. Bunlar genel olarak kendi başlarına sinir sinyali üretmeyen fakat diğer maddelere karşı nöronal hassasiyeti ayarlayan ve değiştiren moleküllerdir..

Endorfinlerin sentezi temel olarak hipofiz veya epifiz bezinde, hormonların salgılanması yoluyla organizmanın dengesini düzenleyen, büyüme ve olgunlaşma gelişimi, cinsellik ve metabolizma gibi önemli işlemlere katılan beyin yapısında gerçekleşir. Bu yapıdan endorfinler sinir sisteminin geri kalanına dağılır. Ayrıca gastrointestinal sistemdeki varlığını da gözlenmiştir..

Yoklukları veya düşük seviyeleri depresif ve endişeli semptomatolojiye neden olur., olumsuz durumların ve travmaların üstesinden gelmeyi zorlaştırır. Ek olarak, etkisini taklit edebilecek maddelerin bağımlılığında düşmeyi ve / veya nüksetmeyi kolaylaştırır..

Endorfinlerin temel fonksiyonları

Endorfinler hayatımızda gerçekten önemli maddelerdir, çok çeşitli süreçlere katılırlar ve insanın uyum kapasitesine katkıda bulunurlar. Temel fonksiyonlarından bazıları şunlardır:.

1. Mutluluk molekülleri

En ünlü performansı zevk duygusuyla ilgili., neden mutluluk hormonları olarak biliniyorlar?.

Bu açıdan, hem fiziksel hem de zihinsel olarak bir mutluluk hissi yaratırlar ve bu da mutluluk hissini uyandırır. Aslında bu, ayrışmanın organizma tarafından bir çeşit ödül olarak algılanmasına neden olur ve bu da hormonal salınım mekanizmasına neden olan davranışı tekrarlamamızı sağlar..

2. Fiziksel ağrının engellenmesi

Endorfinlerin ana ve daha bilinen fonksiyonlarından bir diğeri, ağrının inhibisyonuna dayanır. Kendimize bir darbe verdiğimizde veya bir kesim yaptığımızda veya aşırı çaba sarf ettiğimizde, organizmanın dokuları, sahip oldukları nosiseptörlere veya ağrı alıcılarına sinyaller yayar. Ancak, bu sinyallerin beyne gelmesinden önce, hipofiz bezi hemen hemen endorfin salgılayarak yanıt verir..

Bu sürüm, ağrı hissini geçici olarak engeller veya azaltır, Vücudun hayatınızı kurtarabilecek adaptif bir tepki verebilmesini sağlamak. Bu, örneğin, bir avcıdan kaçmamıza veya yaralanmış olmasına rağmen kavga etmemize izin verir. Bir kemiği kırtığımızda, ilk ağrının daha sonra hissedilecek kadar yoğun olmamasına, bir kez gevşemesine neden olan şey budur..

3. Psiko-duygusal ağrının engellenmesi

Bir önceki noktada endorfinlerin fiziksel ağrının engellenmesindeki rolünden bahsettik.. Endorfinler aynı zamanda psikolojik acı çekerken de aynı şekilde hareket ederler., acı yaşam olayları, travmalar, stres ya da endişe karşısında üretilen.

Kötü haberler aldığımızda ya da sevilen birinin ölümü gibi acı bir olay meydana geldiğinde, ilk müdahalenin hemen hiçbir etkisi olmamış gibi göründüğü gibi, hemen hiçbir etkisi olmaz gibi görünmektedir..

Bu fazın psişik seviyede ağrıyı önleyen bir endorfin üretiminden kaynaklandığı, çünkü bu maddelerin gerginlik seviyesini ve başlangıç ​​stresini azalttığı tahmin edilmektedir. Bu şekilde, belli stres durumlarında, bunlar stresli durumda oluşmasa da, bir kez çözüldüğünde somatik semptomların ortaya çıktığı açıklanmaktadır. Endorfinler bu rahatsızlığı gidermek için hareket edebilir.

4. bağışıklık sistemi üzerindeki etkisi

Depresif ruh hali ve stresin devamlılığı, bağışıklık sisteminin harici mikroorganizmalarla başa çıkma kabiliyetini azaltır. Bu yüzden, büyük stres altındayken, o zaman ve durum geçtikten sonra hastalanmak daha kolaydır.. Ancak endorfin salınımı, duygusal durumu iyileştirerek bu sistemin güçlendirilmesini sağlar. ve acı veren durumlarla başa çıkabilmeyi sağlar.

5. Hafıza ve dikkat

Bahsedilen etkilerin yanı sıra, bu maddelerin hafızaya ve dikkate katıldığı, refahı arttırdığı gibi kolaylaştırdığı ve birçok uyaranın duygusal durumlarla ilişkili olduğu kanıtlanmıştır..

6. Cinsellik katılımı

Bazı araştırmalar endorfin salınımının cinsellikte çok önemli bir rol oynadığını gösteriyor, arzuların kolaylaştırılması ve ilişkilerin sürdürülmesine yatkın olan hormonların sentezlenmesi ve salıverilmesini sağlamak. Ayrıca, mutluluk ve iyilik hissi uyandırarak çiftin üyeleri arasında romantik bir bağ kurmayı kolaylaştıran madde türlerinden biridir..

Bu nörotransmitterin üretimini artıran durumlar ve davranışlar

Endorfinlerin etkisi, mutluluğu hissetmemize ve acı verici duyumları hem fiziksel hem de duygusal olarak azaltmamıza yardımcı olur. Aşağıdakiler gibi bazı faaliyet ve durumların üretimlerini desteklediği görülmüştür..

1. Gül

Araştırmalar dürüstçe gülmenin endorfin ürettiğini gösteriyor. Şaka ve espri anlayışı, kendimizi ve başkalarını ruh halimizi iyileştirmemize ve daha mutlu etmemize yardımcı olabilir..

Gülme terapisi seanslarına git Ayrıca belirli bir etkinlik seviyesine sahip olduğu gösterilmiştir, çünkü kahkahalar ayna nöronlarının aktivitesinden dolayı genellikle bulaşıcıdır. Aslında, dürüst bir gülüş olmasa bile, kas gücü zaten endorfin salgılanmasına neden olur ve bu da gerçek gülüşün görünümünü kolaylaştırır..

2. Bir hedefi yerine getirmek

İstenilen bir şeyi başarma olgusu bize derin bir memnuniyet veriyor., Bu endorfinlerin üretiminde bir artışa dönüşür. Dışsal bir ödül olup olmadığına bakılmaksızın, hedefin başarı hissi ve başarılması, refahımızı artırır. Özellikle, kullanılan çaba seviyesi yüksek olduğunda.

3. Cinsel ilişkiyi sürdürmek

İlişkileri tatmin edici bir şekilde sürdürmek, yüksek düzeyde endorfin üreten başka bir aktivitedir.. Aslında, oksitosin ve progesteron gibi diğer maddelerle birlikte endorfinler orgazmdan hemen sonra atılırlar..

4. Fiziksel egzersiz

Spor yapmak ya da spor yapmak endorfinleri ortaya çıkarması yaygın bir bilgidir.. Spesifik olarak, kardiyovasküler ve aerobik egzersizler tavsiye edilir, çünkü daha yüksek düzeyde fiziksel çaba, daha fazla başarı hissi ve daha sonra memnuniyetini arttırır.

5. Rahatla

Endorfinlerin sentezi, sadece belirli bir işlem yapılmasına bağlı değildir. Çoğu zaman sadece rahatlamak için yeterli. Banyo yapmak, müzik dinlemek, zevk için bir şeyler okumak veya sadece meditasyon yapmak, özellikle stresli bir günün ardından birçok endorfin üretebilir.

6. Uyku

Endorfin üretimini yüksek tutmak için iyi bir uyku hijyeni sağlamak esastır. Bu nedenle, iyi bir gece uykusundan sonra genellikle iyi bir ruh hali içinde uyanırız ve tersine kötü bir şekilde uyumak durumunda. Tatmin edici uyku olumlu bir tutum ve herhangi bir aktiviteyi gerçekleştirmek için gerekli enerjinin varlığını kolaylaştırır.

7. Okşamalar, öpücükler ve masajlar

Bir başkasıyla fiziksel temas, genel olarak ve ne kişi ne de rahatsızlık duyduğumuzu varsayarsak, belli bir hassasiyet düzeyinde yapılırsa endorfin üretiminde bir artış olduğunu varsayar. Bu eylemlerin gerçekleştirildiği kişiyle veya onunla pozitif bir duygusal bağ varsa, endorfinlerin üretimindeki artış çok daha büyüktür.. Diğer kişiyle olan bağlantıyı geliştirmenin yanı sıra kortizol ve tansiyon seviyesini azaltır.

8. aşık

Bir kereden fazla, sevginin bir ilaç gibi olduğu söylendi.. İşin aslı, bu ifadenin düşündüğünüzden daha doğru olmasıdır, çünkü aşık olduğumuzda hissettiğimiz mutluluk ve memnuniyet duyguları, dopamin ve noradrenalin gibi diğer maddelerle birlikte endorfinler tarafından biyokimyasal seviyede üretilir..

9. Kuyruğunu ısırtan beyaz

Endorfin salınımına neden olan farklı durumlar veya faaliyetler ışığında, genel olarak iyi ya da mutlu hissetme gerçeği, bu maddelerin salınmasına neden olan şey. Bu şekilde, endorfinlerin mutluluk hissini kışkırtmasına rağmen, bu mutluluk hissinin endorfinlerin sentezine neden olduğu görülmektedir. Bu şekilde, küçük mutluluk anlarının tadını çıkarmaya izin vermek, o anda daha mutlu olmamıza ve daha benzer anlara sahip olma eğiliminde olmamıza neden olur..

Bir risk

Endorfinlerin üretimi ve ürettikleri duyumların korunması çok arzu edilir ve çoğu insan tarafından aranır. Bununla birlikte, bunların içsel olarak üretilmelerine rağmen bu nedenle kendileri tarafından bir bağlantı üretmeyen maddeler olduğunu unutmamak gerekir., Aktif ve hatta zorlayıcı bir yolla aranabilecek yüksek bir refah düzeyi olduğunu varsayarlar.

Böylece, bizi iyi hissettiren bir endorfin seviyesine ulaşmak için kullanılan davranışlar çok kolay bağımlılık yapabilir, tolerans, bağımlılık ve yoksunluk sorunları üretebilir. Bu, zorlayıcı duygular aramaya neden olabilir ve hatta oldukça riskli davranışları teşvik edebilir. Ayrıca, bazı insanlarda, endorfinlerin etkilerinin çoğaltılması için yapılan bu araştırma, içerdikleri tehlikeler ve yan etkiler ile birlikte farklı ilaçların tüketilmesine neden olmaktadır..

Bibliyografik referanslar:

• Cheido, M.A. & Idova, G.V. (1998). Opioid peptidlerin immünomodülasyona etkisi. Ross-Fiziol-Zh-Im-I-M- Sechenova; 84 (4): 385-90.

• Kolb, B. ve Whishaw, I. (2006). İnsan nöropsikolojisi Madrid: McGraw-Hill.

• Leihninger, A.L .; Nelson, D.L. ve Cox, M.M. (1995). Biyokimyanın İlkeleri. 2. baskı Barcelona: Omega Basımları; s. 334-6.

• Johnston, D. ve Wu, S.M.S. (1995). Hücresel Nörofizyolojinin Temelleri. MIT Press

• Reichlin, S. (1997). Nöroendokrinoloji. In: Williams, Endokrinoloji Antlaşması. I.La Habana: Bilimsel-teknik. s. 656-8.