Bir iyimserin beyni farklı çalışıyor

Bir iyimserin beyni gerçekliği farklı şekilde odaklar, işler ve anlar. Başkalarının yalnızca duvarları ve kapalı pencereleri takdir ettiği yerlerde ışık ışınlarını görme yeteneği, açıklık, esneklik, esneklik ve günlük stresi daha iyi yönetme becerisi konusunda eğitilmiş çok özel beyin bölgelerinden gelir..

İyimser bir insanın beyninin karamsar bir insandan farklı olduğu doğru mu?? Peki, anatomik olarak (ve beklendiği gibi) biri ile diğeri arasında bir fark olmayacağı söylenmelidir. Bütün insanlar aynı beyin yapılarına ve bölgelerine sahiptir. Şimdi, anahtar tüm bu bölgelerin nasıl etkinleştirilip bağlandığıdır..

Sonuçta beynimiz, olduğumuzun, yaptığımızın, düşündüğümüz ve yaşamla nasıl karşılaştığımızın yansımasıdır.. Örneğin, uzun süre boyunca kronik stresin ve yüksek seviyede kortizolün, hipokampus, amigdala veya limbik sistem gibi yapılarda değişiklikler meydana getirdiği bilinmektedir. Hafızamız başarısız olur, dikkat seviyemiz düşer ve karar alma kabiliyetimiz sınırlıdır.

Kuşkusuz bir tür olarak evrimimizin başarısını yansıtan bu sansasyonel organ, gördüğümüz gibi sınırlamalarını sürdürmeye devam ediyor. Her zaman istediğimiz kadar etkili değildir; aslında, Genetik olarak depresif ve anksiyete bozukluklarına daha yatkın insanlar olduğu bilinmektedir.. Diğerleri ise, ince bir genetik, ebeveynlik ve eğitim birleşimi ve kişisel başa çıkma araçlarının entegrasyonu nedeniyle strese daha dayanıklı ve strese karşı dayanıklı olan tutumları yansıtıyor..

Tüm bunlarla, iletmek istediğimiz şey çok basit bir şey: beyin inanılmaz bir plastikliğe sahip, hepimiz ve imkanlarımız dahilinde, onu daha iyimser bir yaklaşım geliştirmesi için eğitebiliriz..

"İyimserlik cesaret temelidir".

-Nicholas M. Butler-

Bir iyimserin beyni doğdu ya da yaratıldı?

Çoğumuz bu tür insanları bilir: yanmaz iyimserler. Bir problemleri olduğunda hiç zorluk görmeyenler, en kötü anlarda bile olumlu tutumları azalmayanlar, aynı zamanda coşkularını iletebilecek güçlü yetenekleri olanlar. Bunu nasıl yapıyorlar? Zaten beyninde kurulu olan iyimserlikle dünyaya mı geldiler? Veya belki de yıllarca süren koçluk ve pozitif psikoloji sonucu mu??

Yapılan çalışmalar gibi çalışmalar Kral Koleji Londra’dan, aynı konuda ilginç bir şey ortaya çıkardılar. Olumlu tutum genetik olarak% 25 ile belirlenir, yani biz ebeveynlerimizden küçük bir yüzde aldık. Gerisi, isteyip istemediğimiz kendimize, kişisel tutumumuza, odak noktamıza ve kararlılığımıza bağlı..

Aslında, Stanford'daki bir profesör ve işyerinde dikkatli olma konusunda uzman olan Dr. Leah Weiss gibi alandaki uzmanlar bize gerçekten de doğası gereği iyimser olan insanlar olduğunu söylüyor. ancak, Bu profilin iyi bir kısmı, belirli bir anda problemlerden önce ne gibi bir tavır alacağına ve hangi mekanizmaların uygulanması gerektiğine karar verir. o andan itibaren bir değişiklik yaratmak.

Bir iyimserin beyni nasıldır, onu farklı kılan nedir??

Bir iyimserin beyninin nasıl olduğunu tanımlamadan önce, bazı yönleri anlamamız gerekir. İlk olarak, iyimserlik mutlulukla aynı değildir. Aslında, iyimser tutum, yaşam kalitemizi geliştirebilecek tüm bu stratejileri ve becerileri içerir.. İyimserlik, tabiri caizse, mutluluğu kolaylaştıracak bir dizi beceri ve önyargıyı kapsayacaktı..

• Ayrıca, bir iyimserin beynini yansıtan bu olumlu tutum Her şeyden önce bir beceriden ortaya çıkar: Günün stresini yöneten kişi.
• Bu yüzden, yüzün yaşamın zorluklarından ve belirsizliklerinden önce dönmesini sağlayan bir tür kişilik profilinden önce değiliz. Aksine, onları görüyor, kabul ediyor ve kendi lehine dönüştürüyor..
• Bu iyimser vizyon, üzüntü duygularını daha iyi yönetmelerini sağlar.. Anksiyete ve depresyon bozukluklarına karşı daha dirençlidirler ve güçlü ve tatmin edici ilişkiler kurmak için daha etkili becerilere sahiptirler..

Bir iyimserin beyni ve sol yarımkürede

Wisconsin Üniversitesi Affektif Nörobilim Laboratuvarı müdürü Dr. Richard Davidson, göz alıcı bir şeyi açığa vurmak kadar göstermek için bir dizi çalışma yürüttü. Daniel Goleman, bu sonuçları kendi makalelerinden birinde açıklıyor:

• İnsanlar sıkıntılı, öfkeli, yüksek endişe, öfke veya hayal kırıklığı yaşadıklarında en aktif bölgeler amigdala ve sağ prefrontal korteksdir. ancak, iyimser, coşkulu ve enerjili, daha olumlu duygusal durumlarla nitelendirilen bu profiller, sol prefrontal kortekste daha yoğun bir aktivite göstermektedir..

Bu araştırma, olumlu duyguların sol yarımküreyi daha büyük oranda harekete geçirdiğini göstermektedir; bu nedenle bir yanallaşma var. Bu anlamda, Dr. Davidson'un kendisi şöyle işaret eder: "Ön loblardaki aktivite ve duygular arasındaki bağlantı üzerinde çok sayıda çalışma yaptıktan sonra, insanların iyi bir kısmının iyimser olduğunu keşfettik. Mutsuzluk, depresyon veya anksiyete eğilimi yüksek olanlar, doğru alanda daha fazla aktivasyona sahipler ".

Sonuç olarak, Daniel Goleman'ın kendisinin kitaplarının ve makalelerinin çoğuyla ilgili yorum yaptığı gerçeğine dikkat edin: hepimiz daha olumlu, açık ve esnek bir tutum geliştirebiliriz. Sadece stresi daha iyi idare etmeyi, duygularımızı kendi lehimize koymak için yönetmeyi öğrenmek olurdu.. Bakışlarımızı odaklayalım ve daima ufka doğru yönelelim.

Pollyanna prensibi veya sadece olumluya odaklanma kabiliyeti Pollyanna prensibi, insanları sadece yaşamın olumlu yönlerine odaklanma konusunda doğuştan yetenekli olanları tanımlar. Daha fazla oku "