Çalışmaya göre, beynin boyutunu küçültmek

Geçen gün, sosyal ağlara göz atarak beni etkileyen bir başlık görebildim: "Koşmak beyni azaltır." Ve tabii ki, neredeyse her gün koşan benim gibi biri için, Bu haber hemen beni şaşırttı ve büyük endişe yarattı.

Koşma beynin boyutunu nasıl azaltabilir? Fiziksel egzersizin tüm faydaları ile sağlığınız için kötü mü çalışıyor? Koşmak beni daha 'aptal' mı yapacak? Cevaplara ihtiyacım vardı, çünkü koşmak beni “daha ​​kısa” yaparsa, başka bir sporu arayacağım. Belki asil sanatını pratiği yap frizbi Bundan sonra köpeğim ...

"Koşu" pratiği konusunda aşırı uçlar da kötü

Koşmanın neden olabileceği zarar verici etkileri duymuştum. Aslında, Bu spor bağımlısı olan ve “runnorexia” olarak bilinen insanlar çok sık görülür.. Koşmanın faydaları arasında şunu bulabiliriz: stresi azaltır, kardiyovasküler kapasiteyi arttırır, hastalıklardan dolayı acı çekme riskini azaltır, vb. Ancak, herhangi bir bağımlılık gibi, runnorexia'nın sağlık için olumsuz sonuçları vardır.

Ancak koşmanın beyni azalttığı gerçeğine geri dönersek ve yanlış yorumlamayı önlemek için bu makalenin sahibini nitelemeliyiz. Koşmak birçok olumlu etki yaratıyor. Şimdi iyi, Uzun mesafelerde koşmak, olumsuz sağlık etkilerine neden olabilir.

Bir Alman araştırması, çok uzun mesafelerde koşmanın beyni azalttığını söylüyor

Vücudu aşırıya götürün ve uzun mesafeler çalıştırmak beynin% 6,1 oranında azalmasına neden olabilir, Almanya'da yapılan bir çalışmada belirtildiği gibi. Daha da şaşırtıcı olanı, araştırmacıların sekiz ay sonra beyninin normal boyutuna geri döndüğünü keşfetmeleri gerçeğidir..

Bu çalışma için, Ulm Üniversite Hastanesi'nden (Almanya) bilim adamları, İtalya'dan Norveç'e koşmaktan oluşan 4.500 km'lik bir mesafe olan Trans Europe Foot Race'in 2009 sayısının 44 katılımcısını değerlendirdi. 64 gün.

Araştırma bir Alman radyoloğu olan Uwe Schütz tarafından yürütüldü ve sonuçlar Yıllık Radyoloji Kongresi'nde sunuldu. Bu çalışma şu ana kadar yapılan çalışmaların çoğuyla çelişiyor, çünkü koşmanın birçok psikolojik ve nörolojik fayda sağladığını iddia ediyorlar: ruh halini iyileştirir veya dejeneratif hastalıkların acı çekmesi riskini azaltır, diğerleri.

Bunun koşu ya da maratonla olduğuna dair bir kanıt yok.

Schütz şöyle açıklıyor: “Beyindeki bir ultramatononun katabolik stresinin yarattığı olumsuz etkilere rağmen, bunun adaptif ve geri dönüşümlü bir süreçten kaynaklanması. Uzun vadeli yaralanma yok. " Ayrıca, "Gri maddedeki bu düşüşün, arka arkaya pek çok gün boyunca ileriye dönük monotonluğundan kaynaklandığı anlaşılıyor. Beyin gevşer gibi ".

Başka bir deyişle, her şey bu kütle kaybının görüş alanını etkilediğini, uzun mesafeli koridorun “tünel görme” olarak bildiklerini gösteriyor. Ancak dikkatli olun, bu öğleden sonra koşu oturumunuzu iptal etmek için bir neden yok, çünkü bir maraton veya koşu ile aynı şekilde görünmüyor.

Runnorexia evet bu koşucular için bir sorun

Runnorexia'nın kendisi, normal koşucuları etkileyebilecek gerçek bir sorundur. Bu fenomen kişinin koşuyu abartmasına ve ailesinin, arkadaşlarının, işinin üstünde bile hayatlarının önceliği yapmasına neden olur..

Koşmak bir "koşucu" için her şeydir ve antrenmanınızı herhangi bir nedenle yapamamanız çok fazla hayal kırıklığı demektir. Bildirildiler Randevuları iptal eden veya bir gün işe gitmeyen kişilerin oturumlarını yapabilmeleri için, Zira bu oturumları yapmazlarsa, bu kişilerin hissettiği rahatsızlık, onlardan daha üstündür. Bir saplantıdan muzdarip olduklarının belirtilerinden biri..

Runnorexia semptomları, herhangi bir fiziksel egzersiz türüne bağımlılık semptomları ile aynıdır (örneğin, ağırlık çalışması). Bu semptomlar, kişinin fiziksel aktivitesini gerçekleştiremediğinde ortaya çıkar ve şunlar olabilir: anksiyete, depresyon veya sinirlilik.

Runnorexia hakkında daha fazla bilgi edinmek için, sizi "Runnorexia" adlı bu ilginç makaleyi okumaya davet ediyoruz: koşuya modern bağımlılık "