Nöronları öldüren 8 sık alışkanlık

İnsan beyni, doğada var olan en karmaşık sistemlerden biridir, ancak aynı zamanda nispeten kırılgandır..

Sağlığınızı korumak için gereken dengeler çeşitli durumlardan etkilenebilir ve özellikle nöronlarımızı yok eden zararlı alışkanlıklardan büyük ölçüde etkilenir..

Aynı şekilde sinir hücrelerinin hayatımızı, yaptıklarımızı ve benimsediğimiz rutinleri etkileyen binlerce sürece müdahale etmesi de nöronların refahını şartlandırır. Ve beynimizde çok fazla olduğu için, bazen yaşları boyunca normalden çok daha fazlasını bıraktığımızın azar azar farketmediğimizi fark etmiyoruz..

Bu yüzden Sağlığımızı korumak için nöronları yok eden bu alışkanlıkların önemini biliyoruz. şimdiki zamanda ve gelecekte.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "beyninizin sağlığını geliştirmek için 10 püf noktası"

Nöronları yok eden ana alışkanlıklar

Beynimizin sağlığına zarar veren bu rutin ve adetlerin listesi eylemleri içerir ve ihmal veya komisyon yoluyla zihinsel kapasitemizi, bazıları kısa vadede ve sebep oldukları kalıcı hasardan bağımsız olarak yıprattığını belirtir. Bakalım ne onlar?.

1. Stres

Stres sadece bizi kötü hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda kronik hale gelirse nöronları da yok eder..

Bunun nedeni, bu durumun, kaynakları buraya, şimdiden ve şimdiden acil sorunlardan daha fazla önem veren biyolojik süreçlere yönlendirmek için kullanılan bir hormon olan kortizolün geniş bir salınımı ile ilişkili olmasıdır. Çok miktarda kortizolün yan etkilerinden biri, nöronların gözetimsiz bırakılması ve ayrıca, bağışıklık sistemi zayıflar.

2. Uyku eksikliği

Uzamış uyku eksikliği ile nöronların ölümü ve aralarında hipokampus olan beynin bazı kısımlarının azalmasıyla ilgili çok sayıda araştırma vardır..

Bu tür hasarlar uzun vadede, hafıza problemleri, ve ayrıca konsantre olma yeteneğini de etkiler.

3. Monotonluk

Monotonluğa dayalı yaşam tarzları, nöronların birbirleriyle bağlanma biçimlerinin çeşitliliğinin daha sınırlı olduğu anlamına gelir ve bu, daha az kullanılanın ölüme yol açtığı anlamına gelir. Bu kadar basit: faydalanamayan sinir hücreleri kaybolur.

4. Uyuşturucu al

Bu, ilaçların en iyi bilinen etkilerinden biridir. Kimyasal bağımlılık, tüm zihinsel işlevlerin, sinir sisteminin bakım görevlerini göz ardı ederek yeni bir doz almaya yönelik olduğu anlamına gelir. Öte yandan, yabancı maddelerin nöronların işleyişine girişi birçoğunun yaşlanmasına ve erken ölmesine neden olur.

5. Tütün kullanımı

Teknik olarak her iki tütün de bir ilaçtır, bu yüzden bu bizi şaşırtmamalı: yasal olan, zararlı olmadığı anlamına gelmez. Maddeleri çok ciddi bir bağımlılık yaratabilir ve nöronlarımıza kalıcı hasar verebilir..

6. Kirlenmiş ortamlarda nefes alın

Beyin İnsan vücudunda daha fazla kaynak tüketen organlardan biridir.. Günlük absorbe ettiğimiz toksik partiküllerin çoğu, kan-beyin bariyeri bizi çoğumuzdan korumasına rağmen.

7. Dehidrat

Susadığımızı fark ettiğimizde, mümkün olan en kısa sürede, aksi takdirde vücudumuzu tatmin etmek önemlidir. vücudumuzdaki hücrelerden su almaya başlayacaktır, bazılarının ölmesine neden oluyor. Ve evet, nöronlar da.

8. Ateşle çalışın

Hasta olduğumuzda özellikle savunmasızız ve çaba gerektiren her türlü faaliyetimiz var. Vücudumuzu kalıcı hasar oluşması için zorlayabilir mikroskobik düzeyde. Bu gibi durumlarda, bize bakmalarına ve ikincil konular hakkında endişelenmeyi bırakmalarına izin vermek çok daha iyidir..

Beyin sağlığını korumak için daha sağlıklı bir yaşam

Kısacası, nöronlarımıza zarar veren birçok günlük olumsuz alışkanlık var. Her ne kadar ilk başta kaygısız bir yaşam tarzı olduğunu düşünebilsek ve sağlığı göz önünde bulundurmuyorsa, vücuda zarar verdiğini ve bunun zaten olduğunu düşünmemize rağmen, bunu unutmamak gerekir. beynimiz bu vücudun bir parçası. İki ayrı şey değillerdir, aynı şekilde zihin ve madde arasında temel bir ayrım yoktur; genel olarak psikoloji ve bilimde dualizm göz ardı edildi.

Bu nedenle, sağlıklı yaşam hem vücudumuzun görünümü hem de zihinsel işlevlerimizin durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır, ikincisi üzerindeki etkiler hemen fark edilemez olsa da ve aynadaki bir ayna eksikliği yüzünden daha fazla gizlenmiş olsa da durumunuzu kontrol eden. Nöronların bu yıkıcı alışkanlıklarından kaçınmak, daha iyi yaşamak için iyi bir başlangıç ​​olabilir.

• İlgili makale: "Nöron tipleri: özellikleri ve işlevleri"