Bir problemden önce sakinleşmek için tavsiyeler

Bir sorun rutininizi değiştiriyor normaldir ve bu nedenle de ruh halinize müdahale eder. Her şeyin normal şekilde gerçekleştiği bir çatışmada aynı hissetmiyorsunuz. Bu nedenle, bazen bir çatışma karşısında görev imkansız sakin ol, özellikle ciddi bir sorun olduğunda, öngörülemeyen ve çözülmesi zor olan.

1. Her şeyin bir çözümü var
2. Derin bir nefes alın
3. Planın hakkında açık ol

Her şeyin bir çözümü var

Popüler bilgelik çok değerlidir, bu nedenle, “her şeyin ölüm dışında bir çözümü olduğu” mesajını içselleştirmeye değer, çünkü doğru. Her zaman mümkün bir formül bul bir problemle daha iyi başa çıkmak veya tamamen çözmek.

Ama aynı zamanda yardım istemek önemlidir. Bekleyen bir konuda kendinizi kilitlemeyin, durumunuzu güvendiğiniz biriyle paylaşmayın, onlarla konuşun ve yardım isteyin. Sen yalnız değilsin.

Kişisel durumlardan dolayı, biri özellikle yalnız hissettiği bir zamanda olabilir. Bu durumda, bir antrenörün desteğini almak veya ayrıca Umut Telefonu gibi kuruluşlarda duygusal destek almak olumlu olabilir.

Derin bir nefes alın

Boğulmuş bir durumda, sakin ol, derin nefes almaya çalış, rahat bir duruş ve huzur veren bir yer arayın. Öte yandan, eğer gerçekten yalnız hissediyorsanız, size olanları yazabilirsiniz çünkü iç çatışmaları dışlamanıza yardımcı olacaktır..

Planın hakkında açık ol

Bir eylem planı hazırlayın farklı alternatifler ile. Bu şekilde, bir seçeneğin başarısız olması durumunda, alternatif bir yol olarak b planının olması olumludur. Hayatta ve özellikle de zorluk karşısında, ilk denemede her şey çözülmez, bu nedenle asla yapmak zorunda olmadığınız şey durgunluk yapmaktan vazgeçmektir. Olumlu düşün ve dramatize et, en kötüsünü yapan otomatik düşünceleri durdur.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Bir problemden önce sakinleşmek için tavsiyeler, Meditasyon ve rahatlama kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..