İç huzurun ne olduğu ve nasıl başarılacağına dair 5 ipucu

İç huzuru kavramı genellikle her türlü bağlamda gayrı resmi olarak kullanılır. Budizm ve aydınlanma fikrine bağlı bazı Doğu gelenekleriyle ilişkilendirilen bir fikir olsa da, bu fenomenin laik bir yorumu da var. Terimin dini çağrışımlarını geride bırakan psikolojiden yaklaşılabilen ve birçok insanın ulaşmak istediği hayatı yaşama şekliyle ilgili olan.

Bu makalede kısaca iç huzurun ne olduğunu göreceğiz. Bu zihinsel duruma nasıl ulaşacağımız hakkında ne biliyoruz?.

• İlgili makale: "İç huzuru bulmak için 70 Budist cümle"

İç huzuru nedir?

İç huzuru, sırasındaki davranış biçimimizi tanımlayan bir iyilik ve sakinlik duygusuyla bağlantılı bilişsel ve duygusal bir durumdur. Bu fikir Kökenleri bazı Doğu yaşam felsefelerinde, eylemsizlik zihniyetini iddia etmekle karakterize olan Budizm ve Taoizm gibi dinlerle bağlantılı.

Batı zihniyetinin çevreyi, insani menfaatlere uyum sağlayacak şekilde dönüştürmek istemekle karakterize edilmesi gibi, Asya'da da bir inkar kültürü hüküm sürdü. doğal ve mütevazi hareket tarzlarından sapmamaya çalışın, şeylerin sırasını değiştirmemek için.

Bu nedenle, geleneksel anlamda iç huzuru, ideal olarak yaşamamız gereken düzenin bir yansımasıdır: çevreyi algılama biçimimizde ve dolayısıyla hareket etme biçimimizde bir uyum bulduğumuzu ifade eder. düşünüyorum. Tabii ki, her bir dini gelenek bunu kendi tarzında tanımlamıştır, ancak genel olarak hepsi eylemsizliğe vurgu yapanları paylaşmaktadır..

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Yin ve Yang teorisi"

Arzu ile ilişkiniz

Bazen iç barış, kavramsal olarak endişe ya da korkuların yokluğu olarak tanımlanır, yani onu korku ve endişe ile ilgili herhangi bir olumsuz zihinsel eğilimden uzaklaştırır. Bununla birlikte, geleneksel olarak, iç huzur olumsuz bir duygusal etkiye sahip bu faktörlerin yokluğu olarak tanımlanmamıştır. Ek olarak, çünkü karakterize içinde ne büyük arzular, ne de genel olarak psikolojik gerilimler yoktur bu bizi belirli bir hedef doğrultusunda çevremiz üzerinde hareket etmeye itiyor.

Bu psikolojik iyilik hali nasıl geliştirilir?

İç barış, refah ve yakın çevremizde çözülecek önemli çatışmalar olmadığı duygusuyla ilişkilendirilebilir. Bunu akılda tutarak, iç huzuru geliştirmek için en iyi önlemler şunlardır:.

1. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürün

Sağlığımızı giyen bir yaşam tarzı sürdüğümüzde psikolojik olarak iyi hissetmek imkansızdır. Bu nedenle, açık olması gerekir sağlıklı ve dengeli bir diyet yemelisiniz, Düzenli olarak ılımlı bir şekilde egzersiz yapmalısınız ve diğer saatlerin yanı sıra sinir sistemimiz yenilenecek şekilde ilgili saatlerde uyumak zorundasınız..

2. Temel ihtiyaçlarınızı çözün

İç huzura ulaşmak için, temel ihtiyaçlara katılmak zorunludur, yaşamak için maddi ve sürekli bir geçim kaynağına sahip olanlar: bir ev, yiyecek, ilişkiler ve enerjiye erişim, hayati enerjiyi buna uygun bir şekilde düzenlemenin yolları gibi hayati olan diğer hükümler..

Bu nedenle, birçok insanın psikolojik refahı sağlamayı düşünmeden önce ekonomik durumlarını çözmesi gerekir. Yoksulluğun ortasında iç huzuru sağlamaya çalışmak ve aynı zamanda etkisiz olmak, insan yaşamını onurlandıran minimal malzemelerin önemini önemsizleştiriyor.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Maslow'un Piramidi: insani ihtiyaçlar hiyerarşisi"

3. Gereksiz dramalardan kaçının

İnsanların günlük kaygılarının çoğu, tamamen kendi başına yaratılan aldatıcı problemlerdir. Örneğin, herkesi memnun etme ya da başkalarının kendisinden beklediği iş yörüngesini takip etme ya da güzellik kanonlarına mümkün olduğunca yaklaşma takıntısı ... Yapay olarak uygulanan hedeflerden vazgeçmek bizi iç huzura yaklaştırır, özgürleştirici bir eylemdir.

4. Kendinizi kusurlarınızla bağdaştırın

Mükemmellik sadece matematikte var. Gerçekleşme, kusurlu ve bunun bir parçası olarak karakterize edilir., ideal olanın kalıplarına tam olarak oturmasını beklememelisin. Ne kadar değiştiğimize bakılmaksızın, asla mükemmel olamayacağımızın farkındayız, bu durum bizi daha mantıklı ve koşullara uyarlayabiliyor, ancak kendimizi kendimizle barış içinde bulmaya meyilli.

5. İntikam fikri ile takıntılı olmayın

Bize zarar verenlere zarar vermek bizi, er ya da geç yaşamın olumsuz tarafına bakmamızı sağlayan kısır atak çemberinin kölesine dönüştürür. Eski suçların affedilmesi ve serbest bırakılması, olgunluğun nihai kanıtı olduğu göz önüne alındığında, bu deneyimlerden güçlenerek ortaya çıkmanın en iyi yoludur.. Sürekli cezalandırma görevi yerine getirmenin faydası yok bunu yapmanın basit gerçeği için.