Kötü beslenmenin insan vücudu üzerindeki 17 etkisi

Beslenme ve besleyici, nemlendirme ve nefes alma ile birlikte, sadece insanın değil tüm canlıların en temel ihtiyaçlarından biridir. Bizim türümüzde, vücudumuzun çalışması ve hayatta kalması için yeterli besinleri almak için yemeliyiz..

Bununla birlikte, dünya nüfusunun, hayatta kalmak için yeterli yiyeceğe erişimi olmayan veya içinde mevcut besinleri işleyemeyen ve kullanamayan yüksek bir yüzdesi vardır. Bu insanlar yetersiz beslenmekte veya beslenmekte olup, değişen şiddette bir dizi sonuç ortaya çıkaran bir şeydir. Bu yazıda konuşacağız. yetersiz beslenmenin etkileri, kavramının yanı sıra.

• İlgili makale: "Psikoloji ve Beslenme: duygusal beslenmenin önemi"

Kötü beslenme: temel tanım

Dünya Sağlık Örgütü tarafından belirtildiği gibi, yetersiz beslenmenin adı bir yiyecek eksikliği veya kalori, besin, vitamin ve mineral miktarı Bireyin yaşına göre beklenenlere göre devletin doğru bir sağlık durumunu korumak için gerekli olması,.

Başka bir deyişle, vücutta optimal düzeyde işlevsellik sağlamak için yeterli besin eksikliği ile karşı karşıyayız. Yeterli besin yokluğu İç enerji rezervlerinin tüketimini üretecek (ve eğer gerekliyse, vücut hayatta kalmak için kendi dokularını tüketecektir), konunun ölümüne bile yol açabilecek aşamalı bir zayıflama ortaya çıkacaktır..

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Kaygıdan yemek: neden oluyor ve nasıl kontrol edilir"

Sebeplere göre çeşitleri

Yetersiz beslenme kavramı kolayca anlaşılabilir, ancak gerçekte çeşitli yetersiz beslenme türlerini bulabileceğimizi dikkate almak gerekir. organizma üzerindeki etkileri benzer. Mevcut sınıflandırmalardan biri, besin eksikliğinin nereden geldiğini dikkate alarak iki ana kategori oluşturur..

Bunlardan ilki, birincil beslenme bozukluğu denilen kişi, yetersiz gıda veya açlıktan kaynaklanan besin eksikliğine sahiptir. Bu yiyecek eksikliği farklı bağlamlarda olabilir. En belirgin vaka, kıtlık ve yüksek yoksulluk düzeyi olan ülkeler gibi yeterli miktarda gıdaya erişimi olmayan kişilerde bulunabilir..

Birincil yetersiz beslenmenin ortaya çıktığı bir başka durum, yeterli gıdaya erişebilecekleri bir bağlamda yaşamalarına rağmen alımı yapamayan kişilerde görülür., anoreksiya nervoza gibi yeme bozuklukları olması.

İkinci bir yetersiz beslenme türü, deneklerin yeterli miktarda ve yeterli miktarda alım yaptığı ikincil yetersiz beslenmedir, ancak bazı değişiklikler veya hastalıklar nedeniyle besinleri metabolize edemez. Bu, bu besin maddelerinin bütünleşemediğini ve organizma tarafından kullanılmadığını, yani sağlık üzerinde olumsuz etkileri de yaratacağını ima eder..

Yetersiz beslenmenin etkileri

Besin eksikliği, organizma üzerinde önemli etkilere sahiptir; ölüme bile yol açabilirler Organları çalışır durumda tutmak için yeterli temel unsurları bulamazsanız, her yaşta insanda, ırkta veya şartta. Çoğu insanda yetersiz beslenme aşağıdaki gibi etkilere neden olabilir, ancak sunacaklarımız sadece bunlar değil.

1. Vücut ağırlığı ve hacmindeki değişiklikler

Yetersiz beslenmenin en hızlı görünen yönlerinden biri, önemli derecede kilo kaybı olmasıdır. Bununla birlikte, yetersiz beslenme durumu uzun sürerse ve insülin ve glukagon gibi hormonları etkilerse bazı abdominal obezitenin ortaya çıkması mümkündür, Gıda metabolizmasını değiştirerek elde edilen.

2. kas kütlesi kaybı

Yeterli protein yokluğunda, vücut, örneğin vücuttaki kas liflerini tüketerek, vücudun kendi liflerinden enerji çekerek hayatta kalmasını korumak için hareket eder. protein katabolizması olarak bilinen.

3. Hipotoni ve enerji seviyelerinin düşürülmesi

Besinlerin eksikliğinin bir başka sonucu, daha az gerginlik ve kas kuvveti ile kas tonusundaki azalmadır. Ayrıca fiziksel ve zihinsel enerjide büyük bir düşüş gözlenir.

4. Kemik kırılganlığı

Kaslarda olduğu gibi kemikler de yetersiz beslenmeden etkilenir.. Daha kırılgan ve kırılgan hale gelirler, yaralanma ve molaların varlığı daha muhtemel olmak.

5. Amenore

Adet döngüsü de yetersiz beslenmeden etkilenir, besin eksikliği düzensizliklere ve hatta kuralın kesilmesine neden olabilir.

6. bağışıklık sisteminin zayıflaması

Besin kaybından etkilenen en büyüklerinden biri bağışıklık sistemidir. Söz konusu sistemde bir zayıflık meydana gelir. bakteri ve virüslere cevabı zorlaştırır, enfeksiyonlardan ve hastalıklardan daha kolay görünmek.

7. Tahriş ve diş kanaması

Diş problemlerinin varlığı da gözlenir, sık sık diş eti tahrişi ve hatta kanama.

8. Ödemeler

Besinlerin yetersizliği ve yetersiz beslenme nedenlerinden kaynaklanan elektrolit dengesizliklerinin varlığı yaygındır. vücudun farklı bölgelerinde sıvı birikimi, ödem şeklinde şişkinlik.

9. Kardiyovasküler hastalıklar

Besin eksikliği, aritmi, hipotansiyon, kalp yetmezliği ve ölümle sonuçlanabilecek kalp kası ve kan damarlarını zayıflatır..

10. Azalan gastrointestinal fonksiyon

Vücudun düzgün çalışması için yeterli besinlere sahip olmama olgusu sindirim sistemini etkiler, bu yüzden doğru davranamıyorum. Aslında, uzun süre yetersiz beslenmesi olan bir kişi normal miktarda darbe yemeye başlayamaz, yavaş yavaş adapte olmak zorunda kalır, böylece bağırsak hareketliliği normal seyrini korur.

11. Zihinsel bilişsel yetenek

Kötü beslenme aynı zamanda sinir sistemini de büyük ölçüde etkiler. Bilişsel düzeyde, bilişsel kapasitedeki değişikliklerin üretilmesi olağandır, bu da ayrıntılı cevapların emisyonunu azaltır., karar verme ve planlama yeteneği, yargı veya davranışı yoğunlaştırma veya engelleme yeteneği.

12. Duygusal değişkenlik, sinirlilik ve zihinsel problemler

Besin eksikliği, davranış engelleme kapasitesini etkiler ve saldırı / uçuş tepkilerini kolaylaştırır. Duygular normalden daha kolay yüzeye gelir. Sinirlilik, anksiyete veya depresyon sorunları çok daha sık görülür.

• İlgili makale: "Duygusal değişkenlik: Bu nedir ve belirtileri nelerdir?"

13. Solunum kapasitesini etkiler

Vücudumuzun karbondioksiti oksijene ve dışarı atma kabiliyetinde problem yaratabilir.

14. Metabolizmayı yavaşlat

Vücut düzgün çalışması için yeterli besini olmadığını algıladığında, Enerjiden tasarruf etmek için metabolizmayı azaltmaya çalışır.

15. Pankreas ve karaciğer fonksiyon bozuklukları

Karaciğer ve pankreas da yetersiz beslenmeden etkilenir, kanı temizleyemez veya insülin ve glukagon üretemez ve sindirim sisteminin işleyişini değiştirebilir.

16. Böbrek sorunları

Böbreklerin kan filtresi gibi davranabilmesi ve atık ve zararlı elementlerin yok edilmesine izin vermesi de etkilenir. Besin eksikliği, bu elemanları doğru şekilde filtrelememek yerine işlevini engeller.

17. Anemi

Besin eksikliğinin sonuçlarından biri aneminin ortaya çıkması, yani kırmızı kan hücrelerinin üretimindeki azalma demir veya vitaminler gibi temel bileşenlerin eksikliğinden türetilir. Vücudun bazı bölgelerinde baş dönmesi, bayılma, baş ağrısı, aritmi, solukluk, uyuşma ve kanlanma eksikliğine neden olur.

Çocukluk çağında yetersiz beslenme

Şimdiye dek yetersiz beslenme durumunun genel olarak insan üzerindeki etkilerini konuştuk. Ancak, bunun gösterilmiştir yetersiz beslenmenin ortaya çıktığı evrim anı çok önemlidir.

Spesifik olarak, evrimsel gelişimin erken aşamalarında konuya daha fazla ilgi gösterilecektir. Gelişim sırasındaki besin eksikliğinden kaynaklanan zorluklar, değişimin ve hızlanmadan ya da tipik bir şekilde ulaşılmamasına neden olarak, yaşam için biraz sekel kalmanızı isteyecektir..

Çocukların yetersiz beslenmesi en ciddi olanlardan biridir, çünkü fiziksel ve entelektüel gelişimde yavaşlama yaratır. Örneğin, genellikle büyümeyi ağırlık ve boy seviyesinde durdurur ve psikomotor gecikme ve konuşma problemlerinin ortaya çıkması ve dikkat seviyesindeki zorlukların olması mümkündür. Ventral şişlik ve saç problemleri de var. Beyin büyümesi yavaşlar ve atrofi, azalmış glial hücre sayısı ve miyelinlenme sorunları oluşabilir.

Bibliyografik referanslar:

• Martorell, R. (2007). Yetersiz beslenmenin sağlık ve insan gelişimi üzerindeki etkileri ve önlenmesi için etkili stratejiler. Meksika Halk Sağlığı, 49: 151.
• Smith, L ve Haddad, L. (1999). Gelişmekte Olan Ülkelerde Çocuk Kötü Beslenmesinin Açıklanması: Ülke İçi Analiz. FCND tartışma makalesi 1999 (60) IFPRI, Washington, D.C..
• Wisbaum, W. (2011). Çocuklarda yetersiz beslenme. Önlenmesi ve tedavisi için sebepler, sonuçlar ve stratejiler. UNICEF.