Anksiyete belirtileri, nedenleri ve tedavisinden göğüs ağrısı

Boğulma hissi, hiperventilasyon, parestezi, vücudun kontrolünün kaybı ... kaygı krizlerinin ortak belirtileridir. Ancak, bu krizlerden birine sahip olduğumuzda özellikle ölüm korkusu yaratan bir semptom varsa, göğüs ağrısının varlığı.

Ve bu kaygıdan göğüs ağrısı gerçekten sinir bozucu bir semptomdur, sık sık ilk kez acı çekenler tarafından, sonun başlangıcının bir göstergesi olarak alınmaktadır. Bu makale boyunca, bazı nedenlerini ve nasıl tedavi edileceğini belirten bu tür ağrılardan bahsedeceğiz..

• İlgili makale: "Anksiyete Bozuklukları Türleri ve Özellikleri"

Anksiyeteden göğüs ağrısı: temel semptomlar

Kaygı nedeniyle göğüs ağrısı hakkında konuştuğumuzda, ortaya çıkan ağrı algısını kastediyoruz. endişeli bir devletin somatlaştırılması ile bir kaygı krizi bağlamında ortaya çıkabilir, bunun bir göstergesi olarak veya bir krize ulaşmak zorunda kalmadan devam eden stres algısı.

Bu ağrı genellikle delinme şeklinde meydana geldiği ve gövdenin farklı noktalarında ortaya çıkabileceği olağan olduğu için, acı verici olarak algılanır ve sınıflandırılır. Bu tür ağrı genellikle derhal yok olur (bir saatin dörtte birine ulaşabilir, ancak çoğu zaman birkaç dakikadan fazla sürmez), fiziksel çaba gösterip göstermeyeceğimizi değiştirmemenin yanı sıra.

Acının kendisine ek olarak, onunla birlikte ortaya çıkmaları yaygındır. hiperventilasyon, ekstremitelerin uyuşması gibi semptomlar ve alışılmış bir şekilde, delilik, ölme veya kendi bedenindeki kontrolü tamamen kaybetme hissi.

Kalp problemleriyle sık görülen karışıklık

Göğüs ağrısı anksiyete somatizasyonunda sık görülen bir olgudur, ancak girişte de belirttiğimiz gibi, aynı zamanda kalp problemlerinin tipik bir semptomu olduğu ve özellikle de anjina pektoris ve miyokard enfarktüslerinin ortaya çıkardığı genellikle iki sorunun da kafası karışır.

Benzerlikler çoktur, ancak kalp ağrıları durumunda ağrının genellikle göğüs ve kolun belirli noktalarına özgü olduğu gerçeğiyle ayırt edilebilir (tipik olarak kalp krizi semptomları olduğu dikkate alınmalıdır) genellikle erkeklere atıfta bulunur, kadınlarda en yaygın konumdur., zamanla ıslanma eğilimindedirler ve fiziksel eforla kötüye giderler. ve aksine endişede genellikle solunum değişikliği veya kontrol kaybı olmaz..

Her durumda, bir kalp sorununun endişe yaratabileceği olasıdır ve söz konusu sorunun endişe verici olduğunu ve gerçek bir tıbbi sorun olmadığından emin olmak için bir tıbbi servise mümkün olan en kısa sürede gitmesi önerilir..

nedenleri

Kaygı nedeniyle göğüs ağrısının kalp hastalığının bir ürünü olmadığını akılda tutarak, neden göründüğünü sormak meşru. Nihai neden, yüksek düzeyde kaygı çekmenin acısıdır. Ancak, kaygının somatize edilmesinin nedeni ağrı şeklinde ortaya çıkıyor sayısız fizyolojik yönlere uyar bunun ürettiği aktivasyonun bir sonucu olarak ortaya çıkabilir..

İlk olarak, stresli olduğumuzda, korkuyoruz ya da endişeliyiz, fizyolojik düzeyde sempatik otonomik sinir sistemi (vücudun aktivasyonundan sorumlu gibi) sempatik otonomik sinir sistemi aktivasyonuna çevrilen yüksek düzeyde adrenalin ve kortizol üretiyoruz kavga ya da uçuş). Anksiyete krizi ortaya çıktığında, bu aktivasyon vücudu hızlı bir şekilde tepki vermeye hazırlamak için yüksek bir kas gerginliği oluşturur.. Bu sürekli gerginlik belli bir ağrı seviyesi oluşturabilir Vücudun farklı yerlerinde, göğüs onlardan biri..

Aynı şekilde, korku ve sinirlilik de akciğer aktivitesinde bir artışa neden olarak hiperventilasyona yol açar. Bahsedilen hiperventilasyon, torasik kas sisteminin ve diyaframın yüksek seviyede hareketini, kas gerginliği ile birlikte ağrıyı iyileştiren bir şey olduğunu varsayar. Ek olarak, sürekli olarak kısa ve yüzeysel inhalasyonlar yapılması, boğulma hissini ortaya çıkarır, bu da daha fazla sinirsel aktivasyon ve daha fazla miktarda inhalasyon meydana getirecek bir şeydir..

Anksiyete anlarında ve anksiyete nedeniyle göğüs ağrısına katılan diğer bir sık ​​değişiklik gastrik hareketliliğin değişmesi ve sindirim sisteminin genişlemesi, Gövdenin sinirlerinde bir tutam yaratabilir, ya da midede göğsün üzerine çıkıp acı çekebilecek gazların birikmesi.

• İlginizi çekebilir: "Suxidine: bu ilacın kullanımları ve yan etkileri"

tedavi

Göğüs ağrısını anksiyeteden tedavi etmek için onu üreten neden, yani anksiyetenin kendisi ile uğraşmak zorunda kalacaksınız..

Bilişsel bir seviyede, her şeyden önce, değerlendirilmesi gereken ilk şey, bu endişenin neden ortaya çıkması gerektiğidir. iç veya dış faktörlerin bizi içten uzaklaştırıp içini salladığını analiz etmek Öyle ki vücudumuzun onu beden yoluyla ifade etmesi gerekir..

Ayrıca, doğrudan hareket edemeyeceğimiz veya yapamayacağımız şeylerden önce bir şeyle karşı karşıya olup olmadığımızı değerlendirmek zorundayız. Bunu değiştirmek için bir şeyler yapabilirsek, bir tür davranış değişikliği yapmayı denemek veya söz konusu sorunu çözmek için bir strateji geliştirmek için harekete geçebiliriz. Endişenin kontrol edilemeyen ve değiştirilemez bir şeyden kaynaklanması durumunda, bu duruma ilişkin yolumuzu yeniden yapılandırma. Sorunu görecelemek, önemini azaltmak ve bunun ya da olası sonuçlarının konunun kendisiyle gerçekten alakalı olup olmadığını değerlendirmek olacaktır..

Büyük yardımı olabilecek bir başka husus, özellikle kas gevşetme teknikleri de yararlı olsa da, özellikle solunumu hesaba katan farklı gevşeme egzersizlerinin eğitimi ve pratiğidir. Yoga, meditasyon ya da farkındalık aynı zamanda anksiyete durumlarını ortaya çıkarmayı ve kaygı oluşturmayı zorlaştıran çok kullanışlı uygulamalardır..

Bir anksiyete krizinin ortasındaysak, değer vermemiz gereken ilk şey, anksiyetenin bizi öldürmeyeceği ve bu acının geçici olduğu ve buna tepkimizin bir ürünüdür. Sakinleşmeyi mümkün kılmaya çalışmalıyız (kolay olmamasına rağmen). ayrıca nefesimize odaklanmaya çalışmalıyız, Hiperventilasyon mümkün olduğunca kaçınılmalı ve derin ve yavaş soluma yapmaya çalışılmalıdır. Kriz yaşanacak.

Bibliyografik referanslar:

• Barker, P. (2003). Psikiyatrik ve Ruh Sağlığı Hemşireliği: Bakım El Sanatları. Londra: Edward Arnold.
• Seligman, M.E.P.; Walker, E.F.; Rosenhan, D.L. Anormal psikoloji (4. basım). New York: W.W. Norton ve Şirket.
• Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O.; Laprairie, Jamie L. (2011). "Sürekli korku ve sürekli kaygı arasındaki farklar: Psikopatolojinin etkileri". Klinik Psikoloji Dergisi. 31 (1): 122 - 37.