Gebeliğin ilk ayında nasıl dikkat edilir 9 ipucu

gebelik Ovumun döllenmesinden bir sperm ile doğum anına kadar geçen süreçtir. Bu uzun sürede zigotu oluşturan hücre grubu çoğalacak ve insan olana kadar farklı evrelerden geçecektir..

Annenin bakımı süreç boyunca esastır, çünkü fetüs sağlık durumu ile sürekli iletişim halinde olacak, diyeti ve hatta duygusal durumu gelişimini etkileyebilir.

Bu yazıda gözden geçireceğiz Hamileliğin ilk ayında nasıl dikkat edilir.

Hamileliğin ilk ayı: fetal gelişimin başlangıcı

Gebeliğin ilk ayında tüm gebelik sürecinin başlangıcı. Endometriyumda döllenmiş ovum implantasyonunun ne zaman gerçekleştiğini belirlemenin zorluğunu göz önüne alarak, son adet kanamasından, ilk gebelik belirtilerinin başlangıcına, özellikle ilk amenore.

İlk hamilelik sırasında gelecekteki bebeğin gelişimini başlatan farklı olaylar ve süreçler vardır. İlk olarak, döllenmiş yumurta hareket eder fallop tüplerinden uterusa. Orada, ovül endometriuma implante edilecek, bu noktada hücresel bir uzmanlaşma başlayacak, zigot göre, şimdi bir blastosist gelişecek.

Ay boyunca sinir sistemi, kalp ve mide gibi ana organlar gelişmeye başlayacaktır. ancak, doğal kürtajların bu dönemde gerçekleşmesi garip değil.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Pregorexia: şişmanlamak istemeyen hamile kadınlar"

İlk ayın tipik belirtileri

Hamileliğin ilk ayı erken bir an gibi görünse de, gerçek şu ki vücutta bir dizi belirtinin fark edilmesinin mümkün olduğu bir dizi önemli değişiklik gerçekleştiğini görüyoruz..

Adetin olmaması

Gebeliğe en çok bağlı olan belirti, adet veya amenore ani ve beklenmedik bir eksikliğidir. Aynı zamanda diğer nedenlerden dolayı olabilir Stres veya farklı tıbbi bozuklukların varlığı nedeniyle, amenore veya adetin yokluğu gebeliğin ilk belirtilerinden biri ve varlığından şüphelenilen ilk kişidir..

yorgunluk

Gebeliğin ilk ayında genellikle yorgunlukta bir artış olur ve Gelecekte anne her zamankinden daha yorgun hissediyor.

Meme sisteminde değişiklikler

Spesifik olarak, olarak gözlenebilir Göğüsler gelecekteki emzirme için hazırlanmaya başlar, Göğüslerde hafif bir büyüme görülüyor. Kadınların, ağrıyan ve tahriş olmuş göğüsler hissettiğini bulmak da yaygındır..

Sindirim semptomlarının başlangıcı

Bulantı ve kusmanın varlığı, hamileliğe bağlı en bilinen ve popüler semptomlardan biridir. Genellikle sabahları görülür. Ayrıca hamile kadına daha fazla etki etmelerinin daha sık olduğu kokulara karşı duyarlılığın da vurgulanması vardır. ayrıca, yemek tadı değişebilir, açlık seviyen gibi.

Duygusal değişiklikler

Hormonal değişikliklerden dolayı, örneğin adımdaki gibi duygusallıkta ani değişikliklerin ortaya çıkması sık görülür. yoğun sevinçten derin üzüntüye Buna neden olan herhangi bir dış eleman olmadan veya buna abartılı veya sıra dışı tepki gösterme.

• İlgili makale: "Mantıklı mı, duygusal var mıyız?"

Hamileliğin ilk ayında kendinize nasıl bakacağınız

İlk ay, doğru uygulamada ve bekleyen annenin önlem almaya ve sağlığına özen göstermeye başlaması tavsiye edilen embriyonun gelişiminin başlangıcında büyük öneme sahip bir dönemdir..

Aşağıda hamileliğin ilk ayında kendinize verimli bir şekilde bakmanın bazı yöntemlerini veya yollarını göreceğiz..

1. Doktorunuza danışın

Her bir hamilelik farklı olduğundan ve üreme sisteminin yaşı veya durumu gibi hususları göz önünde bulundurmanız gerektiğinden), davanız için özel kurallar belirten bir uzmana danışmanız tavsiye edilir. Ayrıca ona danışın ne tür ilaç veya tıbbi testler risk oluşturur fetüsün sağlığı için ve bundan kaçınılması gereken veya bu konuda alınması gereken önlemlerin türü.

2. Sağlıklı beslenme

Annenin yeterli temel besinleri alması ve bol miktarda meyve ve sebze içeren dengeli bir diyet sürdürmesi, embriyonun doğru gelişimi için çok önemlidir..

Proteinler, kalsiyum, demir ve vitaminler Onlar da günlük diyette uygulanması gereken unsurlardır. Aynı şekilde, yiyeceklerin işlenmesinde, doğru şekilde yıkanıp pişirildiklerinden ve böcek ilacı izleri içermediklerinden veya farklı tehlikeli bakterilerle kontamine olmalarından emin olmak için önlemler alınmalıdır..

son, yiyecek alımının gün boyunca dağıtılması tavsiye edilir., daha az miktarda yemek ama daha sık.

• İlgili makale: "En iyi formda olmak için 4 çeşit sağlıklı diyet"

3. Alkol ve nikotin tüketimini ortadan kaldırır

Alkol ve tütün gelecekteki bebeğin sağlığına zararlı iki maddedir, çünkü fetusa göbek kordonu yoluyla ulaşırlar. Her ne pahasına olursa olsun kaçınılmalıdır.

4. Egzersiz yapın, ancak şiddet içeren sporlardan kaçının

Spor uygulamaları anne ve bebeğin sağlığı için iyi olabilir ve günlük olarak yapılması tavsiye edilir (yüksek yoğunlukta olmasa da).. Aşırı dikkatli pratik yapmak için gereklidir, Bazılarından kaynaklanan darbe ve travmatizmlerin varlığı olası bir kürtajı kolaylaştırabilir.

5. Stresli durumlardan ve heyecan verici tüketimden kaçının

Stres ve kaygı fetal gelişim için ve gelecekteki annenin sağlığı için zararlı yönlerdir. Denemek için tavsiye edilir Stres seviyesini kontrol altında tut. Kahve gibi heyecan verici maddelerin tüketimini azaltmak veya ortadan kaldırmak önerilir.

6. Gevşeme tekniklerini uygulayın

Yoga ve meditasyon gibi teknikler Genellikle fiziksel ve zihinsel olarak rahatlamak için faydalıdır; bu, her ikisi için de iyi bir sağlık durumunu kolaylaştıracak ve ortaya çıkabilecek daha sakin gerilim durumlarıyla başa çıkmayı öğrenmeye yardımcı olacaktır..

• İlgili makale: "Stresle mücadelede 6 kolay rahatlama tekniği"

7. güneşlenmek

Güneş ışığı iyi D vitamini üretimini artırmak, bu yüzden yurtdışında zaman geçirmeyi önermek iyi bir fikir olabilir..

8. Dinlenme

Söylediğimiz gibi, hamileliğin olağan semptomlarından biri yüksek düzeyde yorgunluk ve halsizlik varlığıdır. Hem fetüsün hem de annenin sağlığı için gerekli ve önemlidir yeterince uyumaya çalıştığını.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Yeterince uyuyamadığınızı gösteren 7 psikolojik sinyal"

9. Hamileliğinizin haberlerini yakın çevrenize iletin

Hamilelik, bu süreçte size yardımcı olabilecekleri anlamına gelir. size tavsiye, destek ve tavsiye sunmak. Ek olarak, bu beklenmeyen davranış değişikliklerinin varlığını hesaba katmak veya rahatsız edici anlardan ve stresli durumlardan kaçınmak için hizmet edebilir.