Neden hep bu kadar gerginim

Belirli bir nedenin ortaya çıkmasına neden olan bir nokta varken nokta sinirlilik mantıklıdır. Ancak, gerginlik, bir insanın hissetme biçiminin sıkça bir bileşeni haline geldiğinde, bu, dahili olarak değiştirilmesi gereken bir şeyin olduğunun bir göstergesidir. Bir kişi ilk belirtileri duymaya başladığında zamanında tepki vermeyebilir, fakat nereye giderse gitsin ona eşlik eden bir huzursuzluk duygusu ile çabanın üstesinden gelir.

Zevk kapasitesini etkileyen yorucu bir algıdır, çünkü kişinin zihni, bir tür tatsız ve beklenmedik olayın ortaya çıkması korkusu karşısında tehlike hissiyle koşullanmıştır. Psikoloji-Online'da, birçok insanı yaşamlarının bir noktasında etkileyen bu konuya odaklanıyoruz. "¿Neden hep gergindim?", kendinize bu soruyu sorarsanız, size olası cevapları veriyoruz.

1. Ben her zaman gerginim ve endişeliyim
2. Ben her zaman acelem var
3. Anksiyete ve sinirler
4. Gerilim durumu yaşıyorsun

Ben her zaman gerginim ve endişeliyim

Gerçeğin olumsuz yorumlanması

Dış gerçekliğin benzersiz ve doğrusal bir yorumu yoktur. Genellikle, gerginliğin odağı, gözlemcinin duygusal cevabında olduğu gibi, nesnel olarak açıklanan dış gerçekler üzerinde değildir. olumsuzluk ile gerçeklik. Düşünceleriniz onu nasıl deneyimlediğinizi etkiler. Bu nedenle, alışkanlık içinde bu şekilde hissedenlerin tekrarlayan sinirliliği, karamsar düşüncelere, endişe ve alarma odaklanan bir iç ses tarafından üretilebilir..

Bu özelliklerin olduğu bir durumda acı çekersiniz, çünkü günlük yaşamınızı okurken iç rahatsızlığınızı yansıtırsınız. Bu tür bir durumda kendimize başımıza ne geldiğini sorduğumuzda dışsal bir nedeni tanımlamak çok mümkün. Bununla birlikte, bazı durumlarda, acı çekmenin nedeni kendisiyle daha fazla bağlantılıdır. Bu tür yorum ve düşünceler düşük ve güvensiz özgüvenli insanlara özgüdür, ancak psikolojik terapide etkin biçimde çalışılabilecek bir özelliktir..

Gerçekliğin olumsuz yorumu sadece karamsarlıktan değil, aynı zamanda mükemmeliyetçilikten de kaynaklanabilir. Mükemmeliyetçinin zayıf noktası, hiçbir şeyin olması gerektiği kadar mükemmel olmadığı ve beklentilerine cevap vermediği hissine kapılanmasıdır..

Ben her zaman acelem var

Bu cevabı "mümkündür¿Neden hep gergindim?"Bu toplumdaki baskın yaşam tarzıyla yakından bağlantılı, şu anki durum basit değil, her insanın, genellikle büyük şehirlerde emek uzlaştırma güçlükleri, günlük yolculuklarda uzun süre harcanan süreleri artıran kendi zorlukları var iyi sonuçlar için sürekli talep ...

İşteyken, ofisten çıktıktan hemen sonra ne yapmanız gerektiğine karar verdiniz. Ve böylece, görevlerin gerçek zaman marjıyla orantısız olduğu bir rutini zincirliyorsunuz. Ne zaman iç mesajı "Acelem var" sabit bir zorunluluğa cevap veren bir davranışta somutlaşır, o zaman gerginlik, etkilenen kişinin sakin olma konusundaki kendi ihtiyaçlarını dinlememesine ve istirahat amaçlarını yerine getirme dinamikleri üzerinde durmaya devam etmesine yol açan bu yaşam tarzının bir sonucudur. kurdu. Acele bir hayat senaryosu haline gelir.

Bir kişinin birçok sorumluluğu ve çevresi hakkında çok az desteği olduğunda, gerginlik yaşama riskine karşı daha savunmasızdır, çünkü aktivite seviyesi sona ermezken, gerisi acı çeker..

Anksiyete ve sinirler

Anksiyete kendini tezahür ettirmenin farklı yollarına sahiptir. Bunlardan biri, hastanın sıkça yaşadığı gerçek gerginlik. Bu, dağınık olan bir endişedir, çünkü insanı günün en beklenmedik ve öngörülemeyen anlarında boğmaya başlar..

Bu, patolojik sinirlilik bu içsel rahatsızlığın bir belirtisi olan boş zaman etkinliklerinde ve boş zamanlarında bile görünür hale gelir. Bedenin kendisi, çözümlenmesi için duyulmasını isteyen bilgileri gönderiyor..

Endişeyi bir ajitasyon, huzursuzluk ve dengesizlik hali olarak patolojik olabilecek ya da olmayabilecek şekilde tanımlarız, normalde bu zihinsel durum, gerçek bir tehlike olmasa bile, kaygıyı tetikleyen bir olaydan yoksundur..

Gerçeğe olan olumsuz beklenti ve tekrarlayan endişe, sinir kaygısının ortak belirtileridir. Kişi, nihai kararla sonuçlanmayan bir düşünce zinciri yaşar. Aslında, ebedi şüphe, önemli konuların kararsızlığının veya ertelenmesinin zihinsel ruminasyonun bir sonucu olduğu düşüncesi üzerinde çok ağır basmaktadır..

Gerilim durumu yaşıyorsun

Belki de iştedir, hayatınızda bir çift olarak, belki bir durum sınırında olduğunuzu hissediyorsunuz, belki taşan ciddi bir kaygının ağırlığıyla yaşıyorsunuz. alışılmış sinirlilik Ayrıca gün geçtikçe stres durumuna maruz kalmanın bir sonucu olabilir. Sırasıyla korku ve iktidarsızlık yaratan bir gerilim. Bu durumda, bu durum kişisel çekirdeği, diğer hayati alanlara koşullandırmak için oluştuğu alandan öteye gideceği zamandan gelebilecek şekilde doğrudan çekirdeği etkiler; yaygın anksiyete bozukluğu.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Neden hep bu kadar gerginim, Duygu kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.