Hayatımda empati nasıl yapılır

Günden güne empati hakkında konuşuruz ama ¿Empatik olmak ne demektir? Empati, diğer insanların duygularını veya bakış açılarını tanımlama, anlama ve paylaşma yeteneği olarak tanımlanabilir. Şefkatle karıştırılmaması için, empatinin aslında yargılayıcı olmayan bir yapı olduğunu aklımızda tutmalıyız..

"¿Hayatımda empati nasıl yapılır?“Gerçekten empatik olmak için, bırakma yeteneğimizi geliştirmeliyiz. Empatinin etkileri sadece bize yakın olan insanlara sağladığı doğrudan yararlarda kalmaz, aynı zamanda yakın çevrenin ötesine de geçer. Çevrimiçi olarak size empati kurmanın bazı yollarını gösteriyoruz.

1. Neden empatik bir tutum geliştirelim??
2. Yetişkinlerde empati uygulama dinamikleri
3. Yetişkinlerde empati dinamikleri işe yarıyor mu??

Neden empatik bir tutum geliştirelim??

empati ilişkileri geliştirir, iş performansını arttırır ve hatta uzun vadeli olumlu etkileri vardır. Son araştırmalar bizim sosyal varlıklar olduğumuzu göstermiştir. birbirimize iyi bakıyoruz doğal bir şekilde, fakat onu eğitmenin veya öğretmenin de yolları var. Aslında, empatik olmamanın insan doğasına aykırı olduğunu söyleyebiliriz..

Empatinin hayatımızda pratik yapmayı çok önemli kılan faydaları:

• İnsanlara, bizim de tedavi edilmek istediğimiz şekilde davranmamızı sağlar..
• Çevrenizdeki insanların ihtiyaçlarını daha iyi anlayacaksınız
• Başkalarının sizi şekillendirdiği algısını sözlerinize veya davranışlarınıza göre daha iyi anlayacaksınız.
• Bir ulaşacak daha fazla anlayış sözlü olmayan iletişim
• İşinde daha iyi anlayacaksın müşteri ihtiyaçları
• Evde veya işte, kişilerarası çatışmalarla uğraşırken daha az sorun yaşayacaksınız.
• Daha hassas bir şekilde tahmin etme kapasitesine sahip olacaksınız. eylemler ve tepkiler sizinle etkileşimde bulunan kişilerin
• Yakın çevrenizdeki insanları nasıl motive edeceğinizi bileceksiniz
• Başkalarını bakış açınıza ikna etme becerisine sahip olacaksınız.
• Yaşadığınız her deneyimde, yalnızca sizin algınızı değil çevrenizdeki kişilerin algılarını da alacaksınız.
• İçin daha fazla tesisiniz olacak olumsuzluklarla baş etmek Motivasyonlarını ve korkularını anlayabiliyorsanız başkalarının Birisiyle bir şeyler ters gittiğinde, sakinleşmemiz ve durumu olduğu gibi kabul etmemiz gerektiğini kendimize hatırlatmamız gerekir.
• Empati genel olarak sizi daha iyi bir lider, daha iyi bir takipçi ve en iyi arkadaş yapabilir: en iyi insan

Yetişkinlerde empati uygulama dinamikleri

Hala sorarsan "Hayatımda empati nasıl yapılır", sizin için çok faydalı olabilecek empati ve iddialılık durumlarını ve dinamiklerini sunuyoruz:

Meraklı ol

Çocuklar olarak, dünyayı masum gözlerimizle ve önyargısız bir şekilde keşfettikçe doğal olarak meraklıyız. Ne yazık ki, büyüdükçe rutinin monotonluğu bu tazelikle sona erebilir. Empatide hem insanlar hem de bizi çevreleyen durumlar için bir merak duygusu vardır. Her gün otobüste yanınızda oturan kadının veya kartlarınızı her sabah bırakan postacının olmasından bağımsız olarak, insanlarla konuş normalde istemeyeceğin şey.

dinleme

Nasıl dinleneceğini bilen biri, tam dikkat. Başkalarının size söylediklerini gerçekten dinlemek için zaman ayırın ve kelimelerin arkasındaki duyguyu hissetmeye çalışın. Çok sık olarak, bir şey hakkında konuşmak için gerekli alana sahip olduğumuzda, genellikle çözümü kendimizden buluruz ve bir cevap bile gerekli değildir.

Kalbinden konuş

Ne yazık ki, dinlemeyi bilen bir insan olmak yeterli değil, empati iki yönlü bir cadde. Derin ve gerçek bir ortaklık oluşturmak için kendimizi diğerine daha fazla açmalı ve güvenlik açıklarımızı paylaşmaya hazır olmalıyız..

Önyargılarınla ​​yüzleş

Bunu tanımak istemememize rağmen, başkalarını etiketlediğimizde çoğumuz suçlu hissediyoruz. Gerçekten empatik olmak, araştırmayı gerektirir. aramızdaki ortak yönler ve hiçbir fark yok. Gönüllülük, bu önyargıları sona erdirmenin ve başkalarıyla günümüzde bilmeyeceğimiz insanlarla bağlantı kurmanın iyi bir yoludur..

Fiziksel teması koruyun

Arkadaşın sana açıldıktan sonra, kendini içgüdüsü ile uzaklaştırmana izin verebilirsin. ona sarıl. Araştırmalar fiziksel temasın ruh halini iyileştirerek, kan basıncını ve stresi vb. Azaltarak oksitosin seviyelerini artırdığını göstermiştir..

Yetişkinlerde empati dinamikleri işe yarıyor mu??

Empati eğitiminin etkileri üzerine yapılan 18 çalışmanın meta-analizi, empati eğitiminin empati düzeylerini arttırdığını göstermiştir..

Araştırmalar empatiyi farklı şekillerde değerlendiriyor ancak bir çok durumun ortaya konduğu ve sorulduğu pek çok kullanım testi ¿O kişi olsaydın bu durumda ne yapardın? Diğerleri günlük öz değerlendirmeler uygularken. Kullanılan tüm önlemlerde kesin olarak görünüyor eğitimin olumlu etkisi. Her ne kadar bu çalışmaların sınırlamalar sunduğunu aklımızda tutmalıyız..

Önemli gelişmeler gösterenler, çoğunlukla sağlık çalışanları veya üniversite öğrencileriydi. Çalışmalar genellikle katılımcıları birkaç hafta boyunca takip etti, daha uzun sürmedi.

Bu yüzden, örgün eğitim yoluyla empatiyi artıracağımızdan emin olamayız, ya da birisinin zaman içinde daha fazla empatiye kavuşmasına yardım etmenin mümkün olduğundan emin olamayız. Bununla birlikte, duygusal zekanızın bu yönünü geliştirmek asla acı vermez..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Hayatımda empati nasıl yapılır, Duygu kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.