Acı üreten duygusal düğümlerin çözülmesi

Bir insanın duygusal dünyası, bize içimizde olanları ifade etmek için her zaman doğru kelimeleri bulamadığımızı göz önüne alırsak çok karmaşıktır. Hatta bir kişinin ne olduğunu bilmek bile, rahatsızlığını kimseyle paylaşmak istemediğini düşünebilir. Her kişi mahremiyetini kiminle paylaştığına karar vermekte özgürdür. İnsan iletişim kurarken bir varlık olmasına rağmen, her zaman tamamen özel olan, yani yalnızca kendisine karşılık gelen bir komplo vardır. duygusal knot aşka duyulan beklentiler, kişisel hayal kırıklıkları, yaralar, eksiklikler ... ¿Duyguları bedensel bir fiziksel rahatsızlık biçiminde somatlaşan bu düğümleri nasıl çözebilirim??

Nedeni analiz et

Duygusal düzeyde, belli bir sorunun nedenini bulabilmek için her zaman çok önemlidir. olası bir çözümü bulmak, bu, üstesinden gelmenize ya da en azından mümkün olan en iyi şekilde olanlarla başa çıkmanıza yardımcı olan bir eylem planında. Aynı gerçeği yorumlamanın birçok farklı yolu vardır, bu nedenle B planını aramak her zaman mümkündür..

Düşüncelerini yazılı olarak ifade etme

Düşünceleri yazılı olarak ifade etmek çok önemlidir, çünkü yazı terapötik ve kendisiyle olan diyalogdan kaynaklanan iç gözlemi teşvik eder. Düşüncelerinizi yazıya dökeceğiniz bir günlük ya da defter olması, sizi engelleyen ve daha fazla nesnellikle gözlemleyebileceğiniz düşüncelerden biraz uzaklaşmanızla size gelen huzuru sağlar..

Bir var koçluk egzersizi Bu tür durumlarda yararlı olan. Acının, sevdiğiniz, takdir ettiğiniz ve değer verdiğiniz bir yakınınız tarafından yaşadığını hayal edin. Bu durumda, bir arkadaş olarak, durumu nasıl yenebileceği konusunda ona tavsiyede bulun.

Ayrıca bir mektup yaz Duygusal çatışmaya sahip olduğunuz kişiye, hissettiğiniz her şeyi ifade etmeyi çözmeyi bekliyor. Mektubu göndermeyin, bu sadece kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacak bir alıştırmadır.

Kişisel bir sorunla yüz yüze ilgilenmek daha etkilidir. Bu nedenle, yapabilirsiniz Doğrudan diğer kişiyle sohbet edin ve sana ne olduğunu, nasıl hissettiğini ve seni ne engelleyeceğini söyle.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Acı üreten duygusal düğümlerin çözülmesi, Duygu kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.