Sporda konsantrasyon ve dikkat odağının önemi

Herhangi bir sporun performansını etkileyen birçok faktörden biri konsantrasyon. Dahası, bu süreç yıllar içinde büyük bir spor başarısı elde etmek için çok önemli bir önem kazanmıştır. Şampiyonanın fethinden, madalyalardan ve dünya rekorlarından bahsettik; Herhangi bir sporun zirvesine ulaşmayı başaran sporcular dikkatlerini yalnızca göreve yönlendirmeyi başardılar, herhangi bir dış dikkat dağınıklığını engellemek.

Sporcuları hedeflemenin bu büyük önemi, denemeye çalışan spor psikologları tarafından fark edilmedi Konsantrasyonu etkileyen farklı psikolojik ve bağlamsal yönleri derinlemesine bilir.n, spor performansını arttırmaya çalışırken.

Konsantrasyon ve spor performansı: sebep ve sonuç

Bununla birlikte, konsantrasyonun orantılı olarak spor performansını artıran bir süreç olduğu konusunda ısrar etmemiz gerektiğini düşünüyorum. Herhangi bir disiplinde başarı şansını maksimuma çıkarır. Herhangi bir görevde konsantrasyonunuz ne kadar fazlaysa, o kadar iyi geliştirirsiniz ve bu nedenle daha iyi sonuçlar alırsınız.

Konsantrasyon Kavramı

Konsantrasyonun iyi bir tanımı aşağıdaki gibi olabilir: Bir kişinin dikkatini sürekli ve sürekli bir biçimde merkezileştirmesi Uzun süre boyunca, bir faaliyette veya görevde, durumları veya dış koşulları göz ardı ederek.

Konsantrasyon, o zaman, esas olarak, bizi çevreleyen diğer faktörleri veya koşulları göz ardı ederek bizi ilgilendiren bilgileri işlememize izin veren seçici bir ilgi şeklidir. Kesin kavram dikkatin odağı; tüm duyularımızı yaptığımız işe odaklamak.

Bazı dikkat odağı örnekleri

Dikkatin odaklanması kavramını grafiksel olarak açıklamaya çalışmak için, bir dizi açıklayıcı örneğe başvurabiliriz. Örneğin, hangi kontrollere odaklanan futbolcu; Doğru bir top sürme ile rakibin önüne geçme veya topun doğru bir şekilde atış yapması için bir gol atması. Ya da dikkatini topa vurmaya odaklayan tenis oyuncusu ya da topa vurmak ve iyi bir vuruş yapmak için rakibi tenisçi vuruşunun beklentisini düşünebiliriz..

Buna ek olarak, odaklanmış dikkat genellikle spor jargonu; "Bütün oyunu çok konsantre oynadım", "konsantrasyonumu kaybettim ve tekrar toparlayamadım", "konsantrasyon kaybettim ilk başarısızlığımdan sonra", futbol oyuncularında çok olağan olan ifadeler. Kısacası, spor dünyasında tekrarlayan ifadeler Konsantrasyonun belirleyici bir rol oynayan bir özellik olduğuna dair net bir işarettirler. spor yarışmasında.

Konsantrasyon eksikliği

Konsantrasyon sporda çok önemlidir ve spor disiplini uygulayan herhangi bir bireydeki açığı birçok hataya mal olabilir. Bu yüzden Konsantrasyon eksikliği sporun en büyük problemlerinden biri olarak kabul edilirve.

Spordaki konsantrasyon eksikliğinin zararlı etkilerini azaltmaya çalışmak için antrenörler bir dizi strateji kullanır. Her ne kadar motivasyon ve aktivasyon, sporcunun yeterli konsantrasyon ve dolayısıyla iyi bir performans gösterdiği zaman için çok olumlu bir unsur olmasına rağmen, spor dünyasının teknik uzmanlarının Spor psikologlarının varlığı, konsantrasyon eksikliği nedeniyle hatalardan kaçınmaya yardımcı olabilir.

Spor psikologları

Futbol gibi sporlarda, Birçok spor psikoloğu özellikle davranış kalıplarını pekiştirmek için çalışır Bu, oyuncunun oyun boyunca oyunda tüm duyularıyla kalmasını sağlar. Bununla birlikte, oyuncunun yoğunluğunu sürdürmek için hakemin performansı, saha koşulları, hava koşulları ve sonuçta kontrol edemeyen, kaçabilen faktörler gibi faktörleri görmezden gelmeniz gerektiğini anlamak için kolay bir görev gibi görünebilir. amacı ve dikkatini dağıtmak, gerçekten karmaşık.

Yaygın olarak kullanılan bir strateji, görselleştirme ya da zihinsel provadır; temel olarak sporcunun aktivite sırasında atılması gereken her adımı zihinsel olarak çoğaltması, bu duyguları rekabet sırasında çok karakteristik hissetmesi için oluşan bir görevdir..

Sporcu maksimum konsantrasyona ulaştığında, uzmanların akış durumuna ne diyorsa girer, bireyin yaptığı şeyle o kadar ilgilenir ki, herhangi bir durumdan veya durumdan rahatsız edilmeden dikkatini çeker..

Yalnızca konsantrasyona odaklanmayın

Konsantrasyonun kendisine odaklanmasına gerek kalmadan maksimum konsantrasyon doğal ve otomatik olarak yeniden üretilir, yani otomatik hale gelen görevin her birinin üzerinde odaklanmayı gerektirmeyecek şekilde yürütülmesi gerekir. görevi oluşturan adımlar veya unsurlar, ancak ne olacağına odaklanmalı ve gerçekleşmesine izin vermeli.

Sonuç olarak, bunu açıklığa kavuşturmak gerekir Her türlü sporun kendi metodolojisi ve gelişimi vardır.. Kuşkusuz, herhangi bir disiplinde gelişme söz konusu olduğunda daha fazla ilgisi olan faktörlerden biri konsantrasyondur. Sonuç olarak, bu yeteneği geliştirmemize izin veren birkaç stratejinin bilgisi, herhangi bir sporcunun daha iyi kayıtlar ve sonuçlar elde etmesini sağlayacaktır..