Fiziksel aktivite ve esneklik arasındaki bir aracı olarak tutarlılık duygusu

Zor durumlarla başa çıkma ve bunlara uyum sağlama yeteneği yaşam boyunca oluşur. Bu özelliğin şekillendirilmesi ya da esnekliğin sağlanması, erken yaşlardan itibaren farklı yönleriyle beden ve spor eğitimine katkıda bulunabilir. Tutarlılık duygusunun her iki fenomen arasında aracı rol oynayabileceğini düşünüyoruz: esneklik ve fiziksel aktivite.

PsikolojiOnline'ın bu makalesinde, sizi okumaya davet ediyoruz Fiziksel aktivite ve esneklik arasındaki bir aracı olarak tutarlılık duygusu.

1. tanıtım
2. Esnekliğin Etki Alanları
3. sonuçlar

tanıtım

Fiziksel aktivite ve spor düşünülebilir terfi unsuru ve esnekliğin gelişimi. Spor pratiği katılımcıyı sürekli bir zorlukla yüzleşme durumuna yerleştirir ve potansiyel olarak olumsuz durumlarda toplamda üstesinden gelinmesi gerekir. Her ne kadar fiziksel ve spor aktiviteleri sırasında geliştirilen iç mekanizmaları tam olarak bilmesek de, bu mekanizmaların bazılarının hem kişisel hem de sosyal düzeyde insan hayatının diğer yönleri için kullanılabileceğini düşünmek mantıklıdır..

Esnekliğin Etki Alanları

Anaut'a göre (2005) esnekliğin farklı belirtileri, sosyal düzeyde (sosyal yeterliliklerin yeterliliği), okul (bilişsel ve okul adaptasyonu için kapasite) ve duygusal (psikolojik iyi oluş). Bu üç alanın herhangi birindeki yeterlilikler bağımsız olarak ortaya konabilir, böylece konu, herhangi bir yeterlilik alanında ve hatta birkaç kez veya aynı anda esnek özellikler geliştirebilir (Walsh ve ark. 2010). Ancak, bir alandaki başarısını göstermesine rağmen, yaşamının diğer alanlarındaki (Ungar, 2003) eksiklikleri aynı anda gösterebilir (Luthar ve diğerleri, 2000)..

Bilimsel literatürde, spor faaliyetlerine katılım ile sosyal etkilenme açısından (Feinstein vd., 2006) sosyal davranış anlamında sözde etkileri veya faydalı sonuçlar arasında pozitif bir ilişki olduğu düşünülmektedir (Feinstein ve ark. 2006). akademik sonuçlar (Trudeau ve ark., 2008, Hill ve ark., 2010) veya duygusal ve sosyal refah (Eime, 2013).

Spor pratiği ile geliştirilen yeterlilikler arasındaki etkinin ve ikincisinin, kişinin diğer alanlarına veya alanlarına aktarılabileceğini varsayalım (Jonker, 2011). psikolojik mekanizmalar altta yatan (öz düzenleme süreçleri: planlama, izleme, öz değerlendirme, yansıtma ve öz yeterlik (Jonker, op.cit.) çeşitli, test edilmesi ve operasyonel olması, toplamda olumlu sosyal değerler, özellikler ve psikolojik durumları olması ) ve sözde tutarlılık duygusu veya bir bireye izin veren bir dizi kaynak meydan okuma durumlarında hareket etmek.

Bu kaynaklar veya kişisel özellikler, daha fazla bilginin olduğu ve konuların esnek kapasitesi üzerindeki fiziksel ve spor aktivitesinin öngörülen insidansını somutlaştırmaya veya kontrol etmeye çalışırsak dikkatimizi odaklamayı düşündüğümüz bir yapıyı oluşturur. , somut örneklerde çalışılmış.

Tutarlılık duygusu (SOC): kavram

Tutarlılık duygusu (SOC), genelleştirilmiş dünya algı formu (İçsel ve dışsal) gelen uyaranları anlaşılır, kontrollü ve anlamlı olarak algılamayı sağlayan (bilişsel ve duygusal yönleri dikkate alarak). Dolayısıyla tutarlılık duygusu şu üç bileşeni içerir:

• kapsayıcılığı: konuyu etkileyen uyaranların daha önce tutarlı ve yapılandırılmış olarak algılandığını, kişinin ortaya çıkan olayları anlayabildiğini, açıklayabileceğini ve tahmin edebileceğini varsayar;
• idare edilebilirlik, Konu giriş teşvikiyle ilgili taleplerle yüzleşmek için mevcut kaynakların ve yeteneklerin bir değerlendirmesini yapar yapmaz ve böyle bir durumun gerektirdiği güçlüklerle yüzleşmek için güçsüz hissetmemesini sağlar;
• Anlamı: Yaşamın zorluklarına katılmaya ve onlara enerji yatırmaya değer olduğu inancı olarak anlaşıldı, bu da insanın eylemlerinin anlam kazandığına ikna olmasına neden oldu (Antonovsky, 1987, s.19)..

Tutarlılık duygusu ve fiziksel aktivite

Literatürde SOC olarak anlaşılmaktadır. güven derecesinin küresel ifadesi bir öznenin sıkıntı ile karşı karşıya kaldığı için, yüksek bir düzeyde strese karşı daha yüksek direnç ve bunun neden olduğu daha düşük bir patolojik reaksiyon riski ile ilişkilidir (Fromberger ve diğerleri, 1999; Fuglsang ve ark. 2002; Hepp ve diğerleri, 2008). Daha düşük bir SOC, bir travmadan sonra daha yüksek seviyelerde psikolojik stres ile ilişkilendirilmiştir (Fromberger ve diğerleri, 1999, Fuglsang ve diğerleri, 2002, Hepp ve diğerleri, 2005).

SOC bir temsil eder özerk kişisel kaynak doğrudan öznel iyi oluşa katkıda bulunabiliyor (Sairenchi ve diğerleri, 2011), stresle başa çıkabilme yeteneklerini ifade ediyor, çocukluk ve ergenlikten gelişiyor, yetişkinlikte en büyük değere ulaşıyor (Bezuidenhout ve Cilliers, 2010). Spor ve fiziksel aktivite ile ilgili olmayan bağlamlarda, önemsiz olarak reddettiğimiz önemli farklar buldular, ancak kendi dışımızdaki diğer alanlarda (iş dünyası ve öğretmeme dışında) oluştukları için önemli farklılıklar buldular (Harry, 2011)..

Dematteis ve diğ. (2012), daha yüksek SOC olan konulara işaret etmektedir. “Stresli yaşam olayları karşısında, çevrenin taleplerini etkin bir şekilde karşılayabilmek için mevcut kaynakları ortaya koymayı, olumsuz durumları zorluk olarak algılayabilmeyi ve bunları daha iyi anlayabilmelerini, esnek ve duygusal olarak istikrarlı bir kişisel işleyiş düzeni gösterebilmelerini sağlar. Zor durumlarla karşı karşıya kaldıklarında sakin kalmayı, gevşemeyi, düşmanlıkla tepki göstermemeyi, hayal kırıklığına karşı yüksek tolerans göstermeyi ve depresif etki veya kırılganlık yaşama eğilimini düşük tutmayı başarırlar.”... “Bu insanlar, hedefe yönelik davranışlarda daha fazla organizasyon, sebat, kontrol ve motivasyona sahip olmaları ile karakterize edilir, bu da nadiren dürtüyle hareket ederler. Yetkin hissediyorlar, dış gereksinimlere karşı etkili oluyorlar, öz saygıları yüksek ve kendi içlerinde motivasyon bulabiliyorlar.

İçinde kişilerarası ilişkiler iddialı, Başkalarına olan güvenini ve ortaya çıkabilecek herhangi bir anlaşmazlığı çözmelerini sağlayan bir işbirliği tutumunu ifade ederler. Onlar samimi, şefkatli, içten, samimi bağlar kurma ve başkalarının şirketlerinden keyif alma imkanına sahipler..” (sf. 20). Spor ve fiziksel aktivite pratiğine yabancı olmayan veya bunun dışında kalan hedefler.

gerçi Fiziksel aktivitenin yüksek SOC ile ilgili olduğuna dair bir kanıt yoktur., Bu özelliklere sahip kişilerin (SOC yüksek) fiziksel aktivitelere daha sık katılmak (Honkinen ve diğerleri, 2005; Kuuppelomäki ve diğerleri, 2003; Ahola ve diğerleri (2012)), ancak fiziksel olarak daha aktif olup olmadıklarına veya artan fiziksel aktivite seviyelerinin SOC seviyesini artırıp artırdığına dair şüphe olsa da. Eime ve diğ. (op cit.) hem sosyal katılım, hem sosyal yanlı davranış, akademik performans ya da sosyal ve duygusal iyilik anlamında, spor katılımları ile insanlar için farklı faydalı sonuçlar arasında pozitif bir ilişkinin varlığını gösteren farklı çalışmalar derledi..

SOC, çocukluktan ergenliğe evrimleşen, bireylerin kendileri hakkında daha soyut bir fikir geliştirmeye başladıkları ve daha farklı bir öz-kavram geliştirmeye başladıkları zaman, insanların sağlığının gelişmesine ve korunmasına katkıda bulunur. ve kendileri hakkında daha büyük kararlar almak (Myrin, 2008).

SOC, ruh sağlığının belirleyicileri ile koreledir, nominal olarak olumsuz duygular, endişe ve depresyon ile zihinsel sağlığın paralel bir ifadesini yapan, gerginliği yönetme yeteneğini yansıtan, bir durumla başa çıkmak ve seferber olmak için harekete geçmek için kaynakları yansıtmak olan kaynakları yansıtmaktır (Eriksson, 2006). ). SOC'si yüksek olan denekler daha kısa sürede zarar verici stres, daha düşük psikosomatik ve depresif sorunlar yaşayabilir (Myrin, op.).

Yetiştirme koşullarının, ailenin, sosyo-ekonomik durumun, sosyal ilişkilerin, kültürün, cinsiyet ve yaşam deneyimlerinin aynı zamanda yüksek bir SOC'nin ortaya çıkmasına katkıda bulunduğu unutulmamalıdır (Honkinen, op., Cit.).

Öte yandan, fiziksel aktivitea ve planlı spor, en eğitsel boyutunda, konuya odaklanarak karakterize edilir belirli bir etkinliğe, özellikle okul düzeyinde, engelli olmaktan ziyade becerilere vurgu yaparak ve Lay (2009) 'a işaret eden gibi: “ sadece semptomlara ve patolojilere bakmaz.

• Kişisel kaynakları güçlendirin ve sosyal etkileşimler.
• Bir kolaylaştırır İntegral gelişim kişinin sosyal ortamında.
• Tüm çoklu nedenleri, koşulları ve etkileri bütünleştiren çok boyutlu bir perspektifi teşvik eder.
• Engelleri azalt katılım ve herkesin entegrasyonunu teşvik eder.
• Korunan ve güvenilir bir alan sunar ve herkes arasında tutarlı ilişkiler, uyum ve empati sağlar..
• Öğrenmenin yaşam biçimine entegrasyonu ve sosyal yeniden bütünleşmeyi ve gelecek perspektifini kolaylaştıran varlıklar, kuruluşlar ve sosyal grupların işbirliği ağı aracılığıyla sürekliliği ve sürdürülebilirliği teşvik eder.
• Aktif katılımı teşvik eder her seviyede (faaliyetlerin yaklaşımı, uygulanması ve değerlendirilmesi)” s. 111-112.

sonuçlar

Bunu düşünüyoruz esneklik bir davranış kalitesidir sıkıntılara karşı koymalarını ve uyarlanabilir biçimde üstesinden gelmelerini sağlayan konulardan biri. Eğitilebilecek ve öğrenilebilecek bir dizi yeterlilik tarafından oluşturulur..

Esneklik kapasitesinin bir ölçütü, SOC yapısı (veya tutarlılık duygusu) aracılığıyla salutogenik yaklaşımlarda anahtar olan ve üç boyuttan oluşan operasyoneldir: anlaşılabilirlik, yönetilebilirlik ve anlamlılık. İnsanların evrimi boyunca gelişir ve bireylerin refahına katkıda bulunan, yaşadıkları ve üstesinden gelmek zorunda olduğumuz farklı durumlarla yüzleşmelerini veya en azından onlara en az zarar verecek şekilde adapte olmalarını sağlayan özerk bir kişisel kaynaktır..

SOC'yi belirleyen birçok faktör olmasına rağmen, fiziksel aktivitenin ve sporun bir şekilde bireylerin iyi bir kişisel ve sosyal adaptasyonuna ve nihayetinde refahlarına katkıda bulunabileceğine inanıyoruz..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Fiziksel aktivite ve esneklik arasındaki bir aracı olarak tutarlılık duygusu, Spor ve fiziksel egzersiz kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..