Daha az çalışın ve daha çok üretin

Çağdaş toplumumuzda, hem ekonomik refaha çevrilmesi hem de kategorisindeki statü için çalışma en değerli değer haline gelmiştir. “meşgul insan”. Teknolojik araçlar bu durumu vurgulamıştır, çünkü sürekli olarak İnternete bağlı kalmak, mesaj almak, gerçek zamanlı olarak cevaplamak ve sürekli kullanılabilirliği sağlamak dünyaya yoğun bir şekilde üretken olduğumuz yanılsamasını vermektedir..

Ancak (ve her zaman bir ama), "verimlilik" ve "çalışma saatleri" her zaman doğrudan orantılı değişkenler değildir. Uyumayan, anı ve 16 saate kadar olan çalışma günleri hakkında her zaman güncel olan insanlar, yalnızca fiziksel sağlıklarını ve günlük sağlıklarını riske atmazlar. Her şeyden öte, düşündüklerinden daha az üretkenler. Uluslararası araştırmaların gösterdiği gibi, beynin% 100 çalışması için beynin farklı uyaranlara ve koşullara ihtiyacı olduğu.

Finansal gazete Ekonomist Amerika Birleşik Devletleri’nde yayınlanan bu çalışmalardan birini Dünyadaki en üretken insanlar, çalışan Fransızlar. “sadece” Haftada 40 saat ve daha az. ¿Bu nasıl mümkün olabilir? İyi çalışıyorlar.

Konsantrasyon ve odak, anahtarlar

Bilgi çağında yaşama problemi, paradoksal olarak, çoğu zaman tek kullanımlık olan şeyin büyük bir miktarına sahip olduğumuzdur.. Akıllı telefon ve bizi İnternete bağlayan tabletler gibi cihazlar bize ihtiyacımız olmayan şeylerle ilgili uyarıları dolduruyor, ancak aynı anda birçok şey yaptığımıza dair bir fikir veriyor..

Efsanesi çoklu görev (bir kerede birden fazla şey yapma yeteneğini ifade eden bir terim) bize e-postaları yanıtlayabilmemiz, gazete okuyabilmemiz ve aynı zamanda bir iş raporu yazabilmemiz gerektiğini söyler; yapamazsak, zamanımıza yetmeyeceğimiz söylenemez.

Ancak bilimsel araştırmalar gösteriyor ki konsantre olma yeteneği aynı anda farklı görevlerle yüzleşme yeteneğinden daha değerlidir. Uzmanlar, örneğin, o gün çözülmesi gereken 3 sayı seçerek güne başlamanızı tavsiye ediyor. Sadece 3, daha fazlası değil. Günün sonunda onları bitirmiş olsaydık, 15 yaşına basladığımızdan daha üretken olurduk ve hiç bitirmedik..

Dış dünyayı dışarda bırak

Ofiste veya herhangi bir işyerinde gerçekleştirmemiz gereken faaliyetlere odaklanmak zorunda kalacaksınız. E-postayı her zaman kontrol etmemeyi öğrenmek çok önemlidir, çünkü dikkatimizi yapmamız gereken şeyden farklı kılar.. Uzmanların önerisi, postayı, Facebook'u veya diğer sosyal ağları en fazla 15 dakika açmak için gün boyunca 3 veya 4 alan vermemiz. Gün boyunca aralıklı bir saat, etrafımızda konsantrasyon kaybı olmadan neler olduğunu bilmek için fazlasıyla yeterli..

Her şeyden önce, zamanı en az yarım saatte bir fiziksel aktivite gerçekleştirebilmemiz için organize etmeliyiz. Beyin vücut hareketinin yanı sıra iyi bir okumaya veya ilginç bir sohbete ihtiyaç duyar. Dengeli egzersiz kotaları, insan ilişkileri ve sağlıklı yiyeceklerle beslemek, daha az saat çalışmak için bir reçetedir, ancak daha iyi yapmak.

Resim Sal Falko'nun izniyle.