Meditasyon yapmak, aklın bütün faaliyetlerine özen göstermek demektir.

Meditasyon sanatı, aklımızı sakinleştirmek ve duyularımıza katılmaktan çok daha fazlasını içerir.. Aslında kendini sessiz bir yere izole etmek ve bu alışkanlığı edinmek, meditasyon yapmayı öğrenmek için yoğunlaşarak, anlamını günlük deneyimlerimize entegre edemediğimizde gerçek bir anlamı yoktur..

Meditasyon pratik yapmak ve konsantre olmayı öğrenmek için zamanın ötesine geçiyor. Alışkanlığın yaşamımıza dahil edilmesi gerekir, böylece daha iyi insanlar olma niyetiyle, çevremizle, doğamızla ve bu dünyada yaşayan varlıklarla içsel bir değişim olur..

Bilgi ve inançlarımız bizi çevreleyenlere açık, masum ve hassas bir akla erişmemizi engeller. Meditasyon hissi bizi çarpıtma ve zihinsel gürültüden kurtulmuş bir akla götürür, uyanış edinir Bu, tüm bunların ilişkilerimizi ve davranışlarımızı nasıl etkilediğinin farkında olmamızı sağlıyor.

"Koşmak, dans etmek, yüzmek, her şey bir meditasyon olabilir. Meditasyon tanımım şudur: Vücudunuz, zihniniz ve ruhunuz ritimde birlikte çalıştığında, bu meditasyondur. ”

-Osho-

"Ben" i bilmeyi öğreniyoruz

Meditasyon aklın ötesinde. Bu yüzden sakin olduğunda, düşüncelerimizi çarpıtan önyargıları ve önyargılı fikirleri ortadan kaldırma görevini kolaylaştıran bir açıklık durumuna ulaşmak mümkündür. Bu, zihnimizi daha hassas ve zeki hale getirmek için sipariş vermeyi başarabilmemizdir.

Diyerek şöyle devam etti: "Kendi içinde var olan düzensizliğe, çelişkilere, dualist mücadelelere, arzulara karşı gelmeye, ideolojik faaliyetlere ve onların gerçekliğine dikkat etmeye özen göstermeye dikkat etmek gerekiyor. İnsanın "ne" olduğunu mahkum etmeden, yargılamadan, hiç değerlendirmeden gözlemlemesi gerekir ”

-Krishnamurti-

"Ben" i tanıyarak ve bizi nasıl etkilediğine ve bizi nasıl etkilediğine dikkat ederek, yokluğun olduğu zaman, onu gözlemleyerek, ve bu yoklukta zihin düzenlenir. Bunu, mevcut deneyime katılarak, potansiyel öğrenmeyi edinme olanaklarını artırarak yapar..

Düşüncelerinizle deneyiminizin nasıl kirlendiğini fark ettiniz mi?? Zihni sakin tutabilirsek, deneyime kısıtlama olmadan gidebiliriz., şeyleri olduğu gibi kabul etmek, iddiasız.

Meditasyon bizi doğamızla temas ettirir

Meditasyon, pratik yapmak için bir teknik değildir, zihnimizle edinilen bir beceri değildir ve diğer yandan, çaba gerektirmez. Meditasyon, bu aktiviteyi gözlemleyebildiği için herhangi bir zihinsel aktivitenin üstündedir.. Zihnin bittiği sınırda meditasyonun başladığı yer.

Aklı, başarıları, hedefleri ve öğrenmeyi başarmak için kullanırız, ancak meditasyon yaparak doğamıza erişiriz. Herhangi bir deneyim ve duruma rağmen kalan en saf halimizi kabul ediyoruz. Bu, eylemlerinizin ötesinde olduğunuzun ve kişisel başarılarınızın entegrasyonuna nasıl ulaşacağınızdır. Meditasyon yoluyla doğamızla bağlantı kurarız çünkü kendimizi gerçek kendimizle buluruz.

“Meditasyon bir açıklık halidir, bir akıl hali değildir. Zihin karışıklığı ima eder, asla açık değildir: olamaz. Düşünceler etrafınızdaki bulutları yaratır: ince bulutlar. Bunlar bir pus yaratır ve netlik kaybolur. Fikirler ortadan kalktığında, etrafınızda başka bulut kalmadığında, sadece varlığınıza odaklandığınızda netlik ortaya çıkar "

-Osho-

Meditasyon ilkesi, kişinin bilgisidir.

Meditasyon yoluyla kendini tanımak, tüm zihinsel faaliyetlerimizin düşünce ve duygular şeklinde farkında olmak demektir., Aklımızın ürettiği tüm faaliyetlerin yanında. Deneyimin gözlemcisi olarak hareket ediyoruz ve bu şekilde keşfettik..

Zihinsel etkinliğimizi anladığımızda, bilinçaltımızın kendiliğinden ortaya çıkmasına izin veriyoruz.. Bu, kendimizi sersemleten, vicdanımızı şaşırtan ve istila eden seslerden kurtulmamızı sağlıyor. Çevremizdeki dünyayı daha net yakalamak için vizyonumuzu engelleyen katmanları ayırıyoruz..

"Kontrol, direnç anlamına gelir. Konsantrasyon, düşünceyi belirli bir noktaya indirgemekten oluşan bir direnç şeklidir. Zihin tamamen tek bir şeye konsantre olmak için eğitildiğinde elastikiyetini, hassasiyetini kaybeder ve toplam yaşam alanını kavrayamaz hale gelir. ”

-Krishnamurti-

Meditasyon beyninizi 8 haftada yenileyebilir Meditasyon beynimizi 8 haftada değiştirebilir. Değişen görünen alanlar, hafıza, empati ve stres ile birlikte dikkat ve duygusal entegrasyonla ilgili olanlardır. Daha fazla oku "