Yoga hakkında en iyi 13 kitap

Yoga eski bir uygulamadır sağlık yararları için bugün çok popüler: esnekliği arttırıyor, stresi azaltmaya yardımcı oluyor, yoğunlaşmayı artırıyor, koordinasyonu arttırıyor ... Başka bir deyişle, uyum durumunu garanti ediyor.

• İlgili makale: Yoganın sporcular için 10 faydası (bilime göre)

Yoga hakkında en iyi kitaplar

Yoganın refahımızı birçok yönden geliştirmesi sayesinde, bu millenary yönteminin teorik ve pratik bilgisini okurlara ulaştırmak amacıyla yayınlanmış birçok kitap vardır..

Fakat bu kadar çok metin arasında nasıl karar verilir? Bu yazıda bulacaksınız yoga hakkında en iyi kitaplardan bir seçki. Onlar aşağıdaki.

• İlgili makale: "Kaçırmayacağın en iyi 31 Psikoloji kitabı"

1. Yogaya Işık: Dipika Yoga (B. K. S. Iyengar)

Birçok yoga türü arasında Iyengar yoga, oturma pozisyonlarında bile uyumu vurgular; doğru enerji akışı için baş, omurganın, kalçaların ve ayakların hizalanması.

Adını kurucusuna borçludur ve günümüzde en popüler yoga türlerinden biridir. Bu metin, uygulamayı okuyucular için kolaylaştırmayı amaçlayan ve her an tam olarak ne yapılacağını bilmek için faydalı talimatlar içeren resimlerle dolu bir kitaptır. Bu çalışma hakkında daha fazla bilgiyi buraya tıklayarak okuyabilirsiniz..

• İlgili makale "Zihinsel dengenizi artıracak 24 yoga türü"

2. Yoganın anatomisi (Leslie Kaminoff ve Amy Matthews)

Yeni basımında güncellenen ve çok daha fazla tamamlanmış olan bu çalışma kadar az sayıda yoga el kitabı. Çok sayıda illüstrasyon içeriyor ve bilgi çok iyi organize edilmiş.

Harika bir kitap, sadece yeni başlayanlar için değil, yıllarca uygulayanlar için de faydalı. Yazarlar çok eksiksiz bir danışma çalışması yarattılar. Yeni baskıda, dünya genelinde 300.000'den fazla kopya satıldı.

• İlgileniyor musun Burada daha fazla bilgi var.

3. Yoganın anahtarları (Danilo Hernández)

Yoga'nın anahtarları, bilginin açık ve keyifli bir şekilde ayrıntılandırıldığı ve ifade edildiği, hem teorik hem de pratik olan eksiksiz bir kılavuzdur. Kitabın yazarı o Hindistan'da eğitilmiş büyük bir uygulayıcıdır. Hem ileri pratisyen hekim hem de bu bin yıllık pratikte kendilerini tanıtmak isteyenler için faydalıdır..

• Bu kitap hakkında daha fazla bilgi edinmek veya edinmek için, buraya tıklayabilirsiniz..

4. Yoga'nın Kalbi: Kişisel Bir Uygulama Geliştirmek (TKV Desikachar)

Bu kitap, okuyucuların kendi özlerini bulmalarına ve yoga yoluyla kendileriyle bağlantı kurmalarına yardımcı oluyor. Desikachar'ın Viniyoga'nın babası, bireysel ihtiyaçlara odaklanan bir yoga türü olduğunu düşünen bir klasik.. Bu alışkanlıktan yararlanmanın kişisel bir yolu atalardan kalma.

• Bu kitap hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, buraya tıklayın.

5. Yoga dizileri. Muhteşem Yoga dersleri nasıl oluşturulur? (Mark Stephens)

Yoga öğretmenleri için faydalı ve eğlenceli dersler oluşturmalarına yardımcı olan harika bir kaynak. Sayfalarında, öğrencilerin seviyelerini dikkate alarak kullanılabilecek 77 model asana dizisi bulmak mümkündür. Bu bin yıllık uygulamanın öğretisini kolaylaştıran 1000'den fazla fotoğraftan oluşuyor.

• Kitap hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, burada bulabilirsiniz..

6. Yoga ağacı (B. S. K. İyengar)

BKS İyengar'ın bu listeye giren başka bir çalışması. Bu kitap, basit bir okuma ve özlü bir dille özümsemek için kolay bir metindir. Bu pratiğe ve bu manevi deneyimin felsefesine dağıtan bir kitaptır. Bazı sorular örneğin, Gündelik hayata yoga nasıl dahil edilir?. Uzman olmayanlar ve olanlar için ideal, iyi bir referans el kitabıdır..

• Bu linkte daha fazla bilgi bulacaksınız.

7. Yoga bilgeliği (Stephen Cope)

Bu çalışmanın adından da anlaşılacağı gibi, yoga uygulamak olağanüstü bir deneyimdir. Bu nedenle, araba yoga geleneği ve uygulamasından herkes yararlanabilecek şekilde bir rehber oluşturmaya karar verdi. Stephen Cope, Batı'daki en tanınmış yoga uzmanlarından biridir.

• Bu sayfada kitap hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz..

8. Yoga. Çocuklar için bir macera (Helen Purperhart)

Yoga sadece yetişkinler için değil, çocuklar için de faydalıdır. Bu yüzden bu kitabın yazarı bilimsel destekle bir çalışma yaratmaya karar verdi, Bu, öğretmenlerin çalışmalarını kolaylaştırdı, böylece bu sağlıklı uygulamayı küçüklere öğretebildiler. Bu kitap, oyun, dans, müzik ve resim içeren yaratıcı bir yoga vizyonu sunar..

• Daha fazla bilgi okumak için buraya tıklayın.

9. Yoga İncil: Yoga duruşları için temel rehber (Christina Brown ve Nora Steinbrun)

İncil'den söz etse de, bu kitabın dinle ilgisi yok. Yoganın ardındaki felsefeyi incelemeye odaklanır ve anahtarlar sağlar farklı asanaları pratik kadar kolay anlamak, yanı sıra bu çok eski yöntemi oluşturan diğer unsurlar.

• Daha fazla bilgi için bu sayfaya erişebilirsiniz.

10. Hatha Yoga'da anahtar kaslar (Ray Long)

Harika bir metin, ancak yoga öğretmenleri için belirtilmiş. Yoga uygulaması sırasında anatomi ve kasların işleyişi ile ilgilenir. Hatha yoga, dünyada en çok uygulanan ve aynı zamanda en fiziksel olan yoga türüdür.

• Eğer ilgileniyorsanız, buraya tıklayın.

11. Yoga geleneği (Georg Feuerstein)

Yoga, yalnızca fiziksel bir uygulama değil, aynı zamanda zihinsel ve büyük bir geleneğe sahip olduğu için, kurulduğu günden bu yana yoga'yı anlamaya yardımcı olan teorik bir kitaptır. Bu Bu sağlıklı yöntem hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyenlere yöneliktir. ve nereden geldiğini ve amacının ne olduğunu anlamak.

• Kitabı almak ister misin? Burayı tıklayın.

12. Yoga: Ruh ve durgunluğa hareket etme uygulaması (Erich Schiffmann)

Oryantal bir uygulama olarak yoga, iç huzuru sağlamak, şimdiki zamanda yaşamak ve çevremizi ve kendimizi çevreleyen şeyin farkında olmak için idealdir. Metnin yazarı, Hatha Yoga ve meditasyonu birleştiren ilk tanınmış bir öğretmen olan Erich Schiffmann'dır. Bu nedenle, bu kitap sadece yoga ile ilgili değil, aynı zamanda dikkatlilik ile de ilgili..

13. Yoga, hamilelik ve doğum (Janet Balaskas)

Yoga hamile kadınlar için çok yararlı bir araç olabilir, Hamilelik, doğum ve doğum sonrası ilk aşamalarla baş etmelerine yardımcı olabilir.

"Yoga, hamilelik ve doğum", hamile kadının kendisiyle temasta bulunmasına yardımcı olmak için en uygun egzersizlerden, en ileri düzeylere kadar yumuşak ve güvenli olanı bulmak mümkün olan çok faydalı bir çalışmadır. Bu kitabın sayfalarında, kişinin bu büyük hayati anda kendi nefesini, bedenini, zihnini bilmesi için ipuçları bulmak mümkündür.. 

• Bu konuda daha fazla okumak için buraya tıklayın.