Stresin sağlığımız için getirdiği şaşırtıcı sonuçlar

Ekonomik problemler veya ilişkilerimizdeki gerginlikler nedeniyle, işyerinde veya çalışmalarda aşırı baskıdan kaynaklanıyor olabilir. Durum bu Çoğu insan hayatımızda stres yaşar. Ve buna çok alıştık, bu bizim yaşam tarzımızın bir parçası..

Dahası, bunun uyku problemlerine, baş ağrısına ve hatta depresyon riskini arttırmasına neden olduğunu bilmemiz bizi etkilemiyor, çünkü bu zaten itiraf ettiğimiz bir şey. Ancak, eğer mümkünse stres çok daha tehlikeli olabilir.

Tüm stres kötü değil

Akılda tutulması önemlidir tüm stres negatif değil. Aslında, hepimiz, baskı durumunda, daha iyi sonuçlar elde etmemize nasıl yardımcı olduğunu deneyimledik. Bu, gerçek bir tehdit belirlediğinde beynin verdiği bir dövüş veya uçuş tepkisidir. Kendimizi algılanan zararlardan korumamıza teşvik eden hormonları hızla serbest bırakır..

Bu dövüş ya da uçuş tepkisi abartıldığında ya da zayıf yönlendirildiğinde sorunlar başlıyor.

Genetik mirasımız, eylem ve hareketin varlıkları olduğumuzu söylüyor.. Olan, görüşmenin ortasında, ormanın ortasında bir aslan tarafından kovalanmış gibi kaçamayacağımız. Aksine, bu anlarda en uyumlu olanı sakin kalmaya çalışmak ve zihinlerimizi işe koymaktır..

Biyolojimizin talep ettiği ile mevcut toplumun talep ettiği arasındaki bu çelişki, stresi gerçekten zararlı yapan şeydir. tam anlamıyla çılgınca vücudumuza dönüyoruz. Günü harcayarak ve hepsini durdurarak geçirdik, bunun için gereken tüm enerji yeniden düzenlemesiyle.

Stres sağlığı için şaşırtıcı etkiler

Söylediğimiz gibi, Stresin en bilinen sonuçlarından bazıları uyku yoksunluğu, baş ağrılarıdır., kaygı ve depresyon Ancak, gittikçe daha fazla sayıda araştırmacı, sağlığımıza zarar verebileceği giderek daha fazla yol buluyor.

Kalbin sağlığını etkiler

Stres kalp için olumsuz sonuçları olan davranışları etkileyebilir. Bir çalışma bulundu uzun saatler çalışmak alkol tüketimi ile ilişkilidir. Araştırmacılar, kısmen, alkolün iş baskısı nedeniyle stresi azalttığı inancı nedeniyle olduğunu söylüyor.

Diğer insanlar kaygıya cevap olarak sigara içerler. Şişmanlığa yol açabilecek olandan daha fazla yemek bile yiyorlar. Bütün bunlar kan basıncını artırarak kalp sağlığına katkıda bulunabilecek ve arterlerin duvarlarına zarar verebilecek faktörlerdir..

Başka bir çalışmaya göre, Stres ayrıca kalbe kan akışını azaltabilir, özellikle kadınlarda. Araştırmacılar, koroner kalp hastalığı olan hastalarda, kadınların kan akışında stresli erkeklerden üç kat daha fazla azalma olduğunu bulmuşlardır..

ayrıca, Kalp krizi riskinin artmasıyla ilişkilendirildi. 2012 yılında yapılan bir çalışmada iş stresinin kalp krizi riskini% 23 artırabildiği bulundu. Diğer araştırmalar, tekrar eden yoğun öfke veya endişe dönemlerinin kalp krizi riskini dokuz kattan fazla artırabileceğini belirtti..

Kalp krizinden sonra bile, stres sağlığı etkilemeye devam edebilir. Bu anlamda, yeni bir çalışma bulundu Kadınlar kalp krizinden sonra daha fazla zihinsel stres yaşama olasılığı daha yüksekti.. Bu, daha zayıf bir iyileşme ile sonuçlanır..

Diyabeti etkiler

Stres diyabet riski artışı ile ilişkilendirildi. Son zamanlarda yapılan bir çalışmada, travma sonrası stres bozukluğu belirtileri olan kadınların tip 2 diyabet geliştirme olasılığı, bu deneyimi yaşamamış olanlara göre daha fazla bulunmuştur..

Bunun olası bir açıklaması stres dönemleri kortizol üretimini arttırır, kandaki glikoz miktarını artırabilir, bu da diyabet riskinde artış anlamına gelir.

Zaten şeker hastası olan insanlar için, stres problemlerinin daha kötü yönetilmesine yol açabilir. Stres hormonlarına müdahale etmenin ve kan şekeri seviyesini artırmanın yanı sıra, Diyabetli hastaların kendilerine bakma olasılığı daha düşük olabilir.

Alzheimer hastalığının gelişimine katkıda bulunur

Her ne kadar Alzheimer'ın kesin nedenleri açık olmasa da, birkaç çalışma stresin gelişimine katkıda bulunabileceğini göstermektedir. Bunlardan biri, farelerin beynindeki yüksek düzeyde stres hormonlarının, hastalıklarda önemli bir rol oynadığı düşünülen proteinler olan beta-amiloid plakların artan miktarları ile ilişkili olduğunu buldu..

2010 yılında yapılan bir başka çalışma, yüksek tansiyon veya daha yüksek kortizol seviyesine sahip kadınların, bu semptomları olmayan hastalarla karşılaştırıldığında, Alzheimer hastalığına yakalanma ihtimalinin üç kat daha fazla olduğunu bulmuştur..

Hafif bilişsel bozukluğu olan yaşlılarda kaygı, Alzheimer hastalığına ilerlemeyi hızlandırabilir.

 Doğurganlık sorunlarına neden olur

Diğer araştırmalar gösteriyor ki erkeklerde stres sperm kalitesinin düşmesine neden olabilir, doğurganlığı olumsuz yönde etkileyebilecek.

Araştırmacılar, stresin glukokortikoidlerin, karbonhidratların, yağların ve proteinlerin metabolizmasını etkileyen steroid hormonlarının salınmasını tetikleyebileceği hipotezi üzerinde çalıştı.. Bu testosteron seviyelerini azaltabilir ve erkeklerde sperm üretimi.

Kadınlarda doğurganlık sorunlarına gelince, 2014 yılında yapılan bir çalışmada, tükürüklerinde alfa-amilaz, stres düzeylerinde yüksek bir strese sahip kadınların hamile kalma olasılıkları% 29 daha azdır. Dahası da doğurgan olmama ihtimalinin iki katından daha fazlaydılar.

Stresin aşamaları, alarmdan bitkinliğe kadar Temel olarak üç stres aşaması vardır. Her birinde özel önlemler gerektiren farklı belirtiler var. Daha fazla oku "