Mutluluğu yakalamak için on kural

1º.-SONRE, her zaman bir gülümsemeye gülümsüyor. Üzüldüğünde, gülümse.

10º.-DANCE, SING, BRINCA, müzik dinlemek.

Tabii ki dahası da var, her zaman şunu söylediğimi söylerim: "KESİNLİKLE GERÇEĞİ SÖYLENMEMEK GERÇEKLERİNİZ" YOLUNUZU ARIYOR. Benim için çalışıyor!!!!

I.-GÜLEN

Gülümsemenin birkaç gülümsemesi veya gülümsemesi vardır:

1.-Otantik gülümsemenin bize olan güveninde provokasyonu.

10. Kışkırtıcı gülümseme.

Otomatik, birine gülümsemek ve gülümsemeye karşılık gelmek. SONREIR'e gerçek anlamda öğretmek, okullarda zorunlu olmalı, ailelerde, yaşamda zorunlu bir konu olmalıdır. Ancak, yüzdeki gülümsemeyi silen ciddiyeti ve formaliteyi sık sık değerlendiriyoruz. Onu hayatımızın birçok alanından kovduk ve yetiştirmediğimiz için ortadan kayboluyor.

Gülümseme özgürdür, bir saniye sürer, ancak her zaman hatırlanır, sizi süsler, istediğinizi elde etmenize yardımcı olur, onunla bir şey söyleyebilirsiniz, en zengin ihtiyacı var ve en fakir de verebilir. Verdiğimiz zaman bile, onu saklarız ve daima iyiliğin canlı ifadesidir. Bu yazı bana gülümsemeyi öğreten insanlara, çok iyi gülümsemeyi bilen iki insana (M & M), aşık olduğum gülümsemeye, Julia ve kızlarımın Beatriz ve Mencia gülümsemesine ithaf ediyorum

Çocukken çok ciddi bir çocuktum, yaşlandığımda, çok yaşlandığımda gülümsemeyi öğrendim. Çocuğunuza küçük yaşta gülümsemelerini öğretmek, bırakabileceğiniz en iyi miraslardan biri olacaktır. LA VIDA ES BELLA filmini hatırlıyor musunuz? SONRIE.

II.-İYİ DERECEDE GERÇEĞİ KABUL ET

Gerektiğini düşündüğümüz gibi gerçeğe dönüştürmek için çok zaman ve enerji harcıyoruz, yani olmasını istediğimiz gibi… Gerçeği şekillendirmeye çalışmak bu görevi çoğu zaman erkeklerde ve kadınlarda acı üretiyor, hayal kırıklığı ve üzüntü ve oradan bile öfke. Gerçek BİRdir, çünkü BİR olan dünyadan gelir..

Erkek ve kadın sadece kişisel bir stratejiyle yüzleşmek için imkanlara sahipler. "MUTLULUKTAN ÇIKIŞ KURALLARI", onun ikinci kuralının KABUL EDECEĞİ bir stratejiyi varsayalım. Gerçekliği olduğu gibi kabul et. Bunu uygulamak zaten büyük bir zafer gerektirir. Bunu kırmak, yaşamımıza mutluluk çekmek değil, çabanın başarısını mahvetmek.

Ama kabul etmek basit bir şey değildir, yapmak isteriz İYİ DERECE, ister beğenip beğenmeyeceğimiz denemesini askıya almak için gerekli, adil ya da haksız, iyi ya da kötü görünüyor, değişip değişmeyecek. Gerçekliğin farklı rasyonel perspektiflerden bu analizi çok fazla enerji tüketir ve üzüntü veya öfke gibi kasılma duygusal durumlarına neden olur..

"İYİ DERECEDİ KABUL ETMEK" pozisyonunda, iyi muhakememiz, zekamız, sezgimiz ve iç bilgeliğimizin bir eylem mi, yoksa “eylem yok”. Bunun için gerekli olacak “MUTLULUK TUTMAK İÇİN ONLAR” Aynı zamanda, bizim iç bilgeliğimizin ortaya çıkabilmesi için koordine edilmiştir..

Herşeyin nasıl göreceli olduğunu, yani, uygunsuz görünen şeyin büyük bir fayda sağladığını, ne gibi görünenlerin de bir başlangıç ​​olduğunu, sınırlayıcı görünenin daha geniş göründüğünü ve her birinde bu yeni doğanın kesinliğini doğuracağına hayretle bakacağız. tutum bize visseral davrandığımızdan daha fazla huzur ve iyilik verir..

III.-POZİTİF OLMAK

“bardak yarısı dolu veya bardak yarısı boş”, siz karar verin, ancak bir seferde yalnızca bir düşüncemiz olabilir. Çoğu zaman düşünceyi otomatik olarak seçiyoruz. Yıllarca, belki de genç yaşlardan itibaren, dünyaya bir bakış açısıyla bakmayı öğrendik, örneğin, eksik olana her zaman dikkat etmeyi ve sahip olmamaya dikkat etmeyi, başarıdan çok hataya odaklanmayı, erdemlerden daha çok kusurları vurgulamayı öğrendik. ...

POZİTİF erkek veya kadın olabilmek için her zaman sınırlamanın tersine bakmalıyım. Bu durumdaki sınırlama, bilinçsizce cam yarısını boş görmemi sağlayan otomatik düşüncedir ve SINIRLAMAYA OPPOZİT, bilinçli olarak bana bardağın yarısını dolu sunan sakin düşünce.

Bu nedenle, zihinsel bir egzersizden başka bir şey değildir. Dünyaya bakarken, bana ne olduğunu, başkalarına ne olduğunu, beni çevreleyen koşulları, LIMITANTE’yi gözlemleyeceğim ve bir kez var “avlanan” OPPOZİTE SINIRLAMAK İÇİN OPPOSİTE uygulamasına otomatik olarak başlayacağım, yani durumu olumlu yönde değerlendiren hemen analiz edeceğim. Başka bir deyişle, otomatik düşünme biçiminden, sakin düşünme biçimine geçeceğim.

Bu nedenle, huzur çekmek için TEN KURALLARININ geri kalanını birleştirmek gerekir. Sakinleşip olumlu düşündüğümde İYİ DERECE KABUL ET, gerçekler daha kolay olacak. Geceleri, başıma gelen tüm tatmin edici olaylara teşekkür etmek için başladım ve sonra en az sevdiğim ya da hedeflerime ve ilgi alanlarım için olumsuz görünen olayları seçtim ve onları tersine çevirdim. Zihinsel bir teknik olmak, düşünme biçimimize ve son olarak gerçeği görme biçimimize dahil olan hayati bir otomatizm haline gelir. Gerçeklik bir bakıştan başka bir şey değildir.

Olumlu bakış ya da olumsuz bakış. Sen karar ver Olumlu bakmayı öğrenmek pratik gerektirir. Zihinsel egzersiz:” Sınırlayıcıdan sınırlayıcının karşısına geçin” MUTLULUK ÇALIŞTIRMA ÇALIŞMA KURALLARI'nın dördüncü kuralının bir parçasıdır. Karanlıkta her zaman ellerinizde ışığı alın.

IV.-UYGUN OLUN

Ne yapabilirsin, sadece yapabilirsin. Bu nedenle, eğer bir şeylerin basitçe gerçekleşmesini istiyorsak harekete geçmeliyiz ve bunun için ne yapmak istediğimize ve nasıl yapacağımıza karar vermeliyiz. Bu tutum doğuştan değildir, görünüşüne, varoluşuna ve özgür iradesine kalıcılığına karşılık gelir..

Yaşamlarımızdaki karar gücünü dışardaki her şeye, çevremizin iyiliğine ve iyiliğine, çevremizdekilerin düşüncelerine, solmalarına, diğer insanlara, yani dış koşullarımıza verebiliriz. Fakat aksine, yalnızca meditasyon ve seçilmiş değerlerle hareket edersek, hedeflerimizi koyar ve kendimizi gerçekten sadece yapabileceğim şeylere adadık ve bunu düşünce ve pozitif enerjiyle yapıyorum, gerçeği isteyerek kabul edip gülümseyebilirim Durum, sonra hayatımızı kontrol etmeye başlıyoruz.

Proaktif erkek ve kadın, neye ihtiyaçları olduğunu bilir ve önceden seçilen değerlere ve hedeflere göre hareket eder, kendi yaşamlarının liderliğini alır ve her an büyük bir gülümseme ve pozitif tutum ile doğru eylemleri ve yanıtları oluşturur..

V.-SER ALEGRES

Sevinç, geniş duygu. Latince gelen ve bu canlı ve animasyon anlamına gelir. İç tazelik ve çok parlaklık hissi yaratır. Kim yaşarsa onu görünüşünde, dilinde, kararlarında ve eylemlerinde ortaya çıkarır. Neşeli olmak için öğrenirsiniz ve yaşamdaki temel hedeflerimizden biri olmalısınız.

Yüzyıllar boyunca daha duyarlı ve yurtdışında arandı. Şimdi iç mekanda ve zihinsel ve bedensel bir olgunluktan aranır, uyumlu bir iç sessizlik ve dinginlik durumuna ulaşmak, isteyerek her günün gerçekliğini kabul etmek, gülümseyerek, hayata olumlu bir şekilde bakmak ve uygun proaktivite ile bağlılık elde etmek mümkündür. Bir kadın ve mutlu bir adam olmak, bir dizi alışkanlığın uygulanması sayesinde MUTLU OLMAK mümkündür: gülümseyin, pozitif olun, gerçeği isteyerek kabul edin ve diğerlerinin yanı sıra yaşamın pozitif bir görüşüne sahip olun.

Bütün bunlar, yaşamın basit şeylerine, günlük ve sıradanlara, her birinin çalışmasına uygulanır. Ancak tüm yoğunlukla ortaya çıkmak için, öfkeyi ayırmak, onarılamayacak durumlara kızmamak, ayrıca her olayla birlikte büyümemizi sağlayan sebepsiz bir bilgelik taşır. Sevinç bulaşıcı, geniş ve sağlığın temel unsuru haline geliyor (bedensel, zihinsel ve ruhsal).

VI.-ŞİMDİ CANLI

Hepimizin bir geçmişi var ve hepimiz bir geleceğe sahip olmak istiyoruz, ikincisi belirsiz. Çünkü tasarladığımız gibi üretilemeyebilir, geçmiş hepsinden öteye geçemez. Bu nedenle tek gerçek şey ŞİMDİ. Şu an yaptığınız şey, bu durumda, okuma satırlardır. Beden çok açık olan bir şeydir, çünkü şu an için sadece şimdiki zamanda olabilir..

Aynı şekilde kalp ve ruhumuz, ruhumuz ya da Varlığımız. Aklımız, geçmişe geri dönme ve geleceğe projeksiyon yapma ve bunu şimdiki zamanımızı meşgul edecek, yani, geçmişi yaşamaya ya da geleceği programlama zamanına kadar yoğun bir şekilde yapma yeteneğine sahip tek kişidir..

Eğer bu kapasiteyi yönetemezsek, bu hayal dünyasında gerçekleşen harikulade gerçekleşen dünyanın gelmediği ya da her zaman daha iyi bir gelecek için her zaman endişeli olduğumuz için endişelenmemiz söz konusu olabilir. Ancak, geçmişi bize sorduğumuz şeyi vermeyen kayıp bir zaman olarak görmek için üzülebiliriz..

Zihin kullanmanın bu yolu mutluluğu elde etmek için çok sınırlayıcıdır. TAM DİKKAT VE AKTİF DİNLEME odaklanmak için aklımızı kullanarak ŞİMDİ YAŞAMAK başka bir araç var. Olmamak hakkında “geçmişin söylentileri”, Bundan sadece biz çıkarmak gerekir “nedensiz bilgelik” dün bize olanların.

Her zaman ufka bakmamak, aldatıcı bir geleceği programlamak, şimdiki zamanda planlamak, hedefleri işaretlemek ve şu anda kendimiz için belirlediğimiz amaç veya amaç için uygun stratejileri tasarlamakla ilgilidir. Geçmişte olan ve gelecekte olan hiçbir şey şu anda olduğundan daha fazla olmayacaktır. Şimdi yaşamayı başarmak için şimdiki zamanda AKIŞ'a gerek vardır..

VII.- SERENITY

Huzur her zaman içinden, birinin kendi rızasından ve başkalarının rızasından gelir. Düşmanlarının ne olduğunu anlamalıyız:

1º.- “Zihin-Papağan”: Çevremizdeki başkalarının ve dış dünyadaki değişimin her zaman içinden geçen hedefler ve hedefler göz önüne alındığında huzursuzluğa ve huzursuzluğa neden olur. Kim geçmişte ve gelecekte yargılıyor ve demirliyor ve şimdi hiç yaşamıyor.

2º.-varolmayan “Duygusal yönetim ": Her zaman üzüntü, öfke, korku, tembellik, ... akrabalarımız, arkadaşlarımız veya meslektaşlarımız gibi hissettiklerimizin, planlarımıza ve talimatlarımıza uymayan önceden belirlenmiş kriterlere göre yapmak zorunda olmadıklarını yaparak bizi kışkırttığını düşünüyoruz. emir.

3º.- “Vücut Zihin”: Bir hevesle sormasına ve talep etmesine izin veriyoruz, bunun böyle olması gerektiğini düşünüyoruz ve gıda, cinsiyet, yorgunluk, dinlenme, ten rengi, estetik, form gereksinimlerine çılgınca koşuyor ... Bundan sonra önlemek için gözlemlememiz gereken bir dizi tutum ortaya çıkıyor:

C.-Sadece başkalarının ihtiyaç duyduğu şeylere daha fazla dikkat etmeden kendime dikkat etmem, özellikle ailem ve ben sürekli olarak savunmamı savunuyorum “ben”.

B.-Hayatta sadece başkalarının önünde her şeyde en iyisi gibi davrandığımı ve hatalarımı asla tanımadığımı.

C.- Ben kötümser olduğumu ve zorluklardan ve başarısızlıklardan bunaldım.

D.-Başkalarını kabul etmediğimi ve sürekli yargıladığımı, eleştirdiğini ve diskalifiye ettiğini.

E.-Yurtdışındaki her şeyi aradığımızı ve değiştirmeyi planladığımızı, diğerlerinin değişeceğini.

Eğer kaçınırsak “düşmanları” ve aynı zamanda bizi kışkırtan tutumlar, aynı zamanda içimizde doğan ve yaşayan ve bireysel, tekil, benzersiz ve ayrıcalıklı olan bir sürece başlar, huzur içinde yaşar. Bu süreç beraberinde barış, kabullenme, anlayış ve sadaka düşüncelerini geliştirme ihtiyacını da beraberinde getiriyor, bunun için SMILE, diğerlerini oldukları gibi KABUL ETMEK, POZİTİF OLMAK, HAZIR OLMAK, NESNEYİ ve ŞİMDİ YAŞAMAK gerekiyor..

Bütün bunlarla, kendi hayal kırıklığı, üzüntü, umutsuzluk, kederli, öfke, tembellik durumlarımızı oluşturmaktan kaçınmayı başaracağız ... Tüm bunlarla, harekete geçmeden önce düşünmemize, endişelenmemeye, endişelenmemeye, endişelenmememize izin vermemizi sağlayan bir mutluluk duygusuna varmayı başardık gelecek, daha iyi bir geçmiş vizyonuna demirlememek ya da belirsiz ve siyah bir gelecekten önce korkmamak.

Huzur, yaşam kalitemizi iyileştirmemize yardımcı olan ve gerçek sahipleri olmamızı sağlayan ve oradan mutluluğu yakalamak için zihnimizi, bedenimizi ve duygularımızı etkileyebilecek bir erdemdir..

VIII.-ANNE TOPRAK

İnsanın dünya ile ve doğa ile teması gerekir. Binalarda yaşarken, toprakla doğrudan temastan kopuyoruz, bu da bizi esasen mineral ve bitki dünyası ile doğrudan temastan mahrum bırakmak anlamına geliyor. Birbiri üstündeki binalarda birbiri ardına yaşıyoruz, çalışıyoruz ve zemine temas etmeden mekanik yollarla hareket ediyoruz..

Dünya ile doğrudan temas etmenin, sansasyon yaratmada etkili olduğu kanıtlanmıştır. Bu bağlantıyı teşvik etmek, yalınayak yürümek çok uygun bir araçtır. Bu temasta enerjisel bir değişim söz konusudur, çünkü ayaklarımız doğrudan yere düştüğünde buna bir engel yoktur. Bu enerji alışverişinde sağlığımızı dengesizleştiren enerjik kalıntıları yok etmemize izin verildi, biyolojik fonksiyonların uyarılması, toksinlerin yok edilmesi, organik savunmalarda bir artış var. Kısacası, yalnızca faydaları göreceksiniz ve bunu yaparken hiçbir sorun yaşamayacaksınız..

IX.-SU İLE İLİŞKİLERİMİZ

Sadece Gezegen değil, kendi organizmamız da suyla% 70 oranında oluşuyor. Varlığı, yaşamı, yokluğu, ölümüdür.Faydalı potansiyeli sadece susuzluğu gidermek için uygun olmasından kaynaklanmamıştır, bu yüzden hadi kaç kullanımının olduğunu ve yaşamlarımızda (içecek, yiyecek, sterilizatör, temizlik, enerji ...) kullandığımızı düşünelim.

Son araştırmalar insanların duygularının üzerindeki etkisini göstermiştir. Su, yönetilebilecek enerjik ve duygusal bir dosya gibi. Moleküler yapısında düşüncelerimizin ve duygularımızın etkisiyle değiştirilebileceği görülüyor, bu nedenle, eğer su olursak, su yararlı etkiler gösteriyorsa ve duygusal uyaranlara cevap verirken hafızamız varsa şüphesiz büyük potansiyeli olan bir aracımız olduğu şüphesiz.

Fiziksel sağlığımızı, suyu akıllıca ve uygun bir şekilde kullanarak etkileyebiliriz. Mutluluğa ulaşmak ve yakalamak için bir araçtır.

X.-SİLME HAYATI

Sen bu dünyada. ¿Bu gerçeği nasıl düşünüyorsunuz? Harika bir hediye olarak görmeyi seviyorum. Sen eşsiz bir varlıksın, hiç kimse yoktu ve sana eşit olacak. Bütün evren bizim emrimizde. Her adımda, her gün varlığınızın mucizesini kutlamayı öneriyorum. Hayatınızın penceresini açın, sabah güneşini ve her gecenin serinliğini bırakın ve kişisel partinizi kutlamaya hazırlanın.

Ve dans etmeyi ve dans etmeyi takdir eden herhangi bir partide olduğu gibi, vücudun bu mutluluk yakalama dinamiğine katılması önemlidir. Vücudu bu mutluluk arayışına dahil ediyoruz, aynı zamanda atlama ve dans da kasları tonlandırmamıza yardımcı oluyor, kardiyovasküler faydaları var, lenfatik sistemin akışını artırarak hücresel düzeyde detoksifiye ediyor.

Ancak, temel şey şudur ki, kutlama, atlama ve dans etme bizi İÇ ÇOCUKLARIMIZA bağlar. Çocuğun doğal hali mutluluktur. Mutluluk onun özüdür. Atlamak, dans etmek, çığlık atmak, şarkı söylemek, oynamak için o taşan enerjiyle doğdu, çünkü kendi kalbinin ritmini takip ediyor.

Atlamak ve Dans etmek size bir anlığına çocukluğa geri döner: ne söylediğinizi ve ne hissettiğinizi hissettiğiniz bir doğallık durumu ve yaratıcılık, maske yok, ikiyüzlülük yok, yaratıcı ve esneksiniz, biri cesaret ve coşkuyla karşı karşıya kalır, biri hayatı mutlu bir macera olarak yaşar; şarkı söylüyorsunuz, oynuyorsunuz, dans ediyorsunuz, temiz bir görünümle hayal kuruyorsunuz, içinde neşe ve şükranla hayran kalıyorsunuz; şimdiki zaman gelecek korkusu olmadan yaşanır; duygular hissedilir ve iletilir, saklanmazlar; basit, spontan, doğal, özgür, mutlu ... .

"Değişmezler ve çocuklar gibi olmazlarsa, Cennet Krallığı'na giremezler".Mt 18,3 ÇOCUKLARINIZI ARAŞTIRIN @ SALTA ve BAILA HAYATI kutluyor.