Kabuslar bilinçli olduğunda uyku felci

Gece uyandığınızı ve felçli olduğunuzu hissedebiliyor musunuz?? Vücudunuz tamamen hareketsizdir, göğsünüz üzerinde bir baskı hissediyorsunuz ve hepsinden kötüsü: yakın bir tehdit yaşıyorsunuz, sanki biri sanki takip ediyormuş gibi ... Korku filmi gibi görünüyor, ama öyle değil, çünkü rüyanın felci şüphesiz çünkü en yaygın fakat aynı zamanda en ezici parasomnialardan biri.

Texas Üniversitesi, yaptığı çalışmalardan birinde Bu durum yaşamda en az bir kez nüfusun neredeyse% 60'ında görülür.. Birkaç durum, vücudun uyuyakaldığı kadar tuhaf, ama akıl, aniden, en kötü kabusun acılarını gösteren REM evresinin o rüya evreninden uyanıyor..

“Kim hayallerin ve kabusların burada ve şimdiki kadar gerçek olmadığını söylüyor?”

-John Lennon-

Zihin bilinçlidir, ancak halüsinasyonların canlı ve somut hale geldiği uyku perdesi ile doludur. Acı, bu nedenle, derin. Uluslararası Uyku Bozuklukları Sınıflamasına giren bir durumla karşı karşıyayız.  Bu genellikle çok özel bir kökeni ve son derece etkili bir yaklaşım yaklaşımı vardır.. Tüm bilgileri görelim.

Uyku felci nedir?

Doğal düzenin dışında uykunun normal evrelerini yaşadığımız bir tür parazomi ile karşı karşıyayız.. Temel olarak ve basit bir ifadeyle olan şey, zihnin bedenden önce uyanmasıdır..

Bu uyanış Sadece REM aşamasında meydana gelir, kişi felç olur ancak her türlü hissi yaşayabilir: git, duy, dinle ve hisset. Ve her zaman hissettiği açık bir tehdit duygusu ve yakınlarda birilerinin olduğu fikri. Bazı insanlar göğsünde hayatlarını kaybedeceklerinden emin olma noktasına boğulma veya baskı hissi yaşarlar..

Başlangıçta belirttiğimiz gibi, uyku felci olgusu oldukça sık görülür. Ayrıca, görünüşlerini artıran bazı risk faktörleri de vardır. Onlar aşağıdaki.

• 15 ila 35 yaş arasında olmak.
• Kötü uyku alışkanlıkları olan insanlar.
• Vardiyalı çalışan insanlar.
• Bilgisayarı, cep telefonunu vb. Yoğunlaştıran ve yoğun kullanan nüfus..
• Anksiyete, depresyon ve stres ile travma öyküsü olması uyku felci yaşama riskini arttırır..
• Ayrıca uyuşukluğa neden olan kronik bir uyku bozukluğu olan narkolepsi hastaları ve diğer rahatsızlıklar da daha sık acı çekmektedir..
• Uyku apnesi ve hipertansiyon diğer yinelenen faktörlerdir.

İnançlar ve belirtiler

Felç olmak insanı çaresiz hissettiriyor. Yardım için çığlık atamaz veya kendini korumak için normal içgüdüyü tatmin edemez. Birisi bu kadar savunmasız bir durumda olduğunda, korkuları daha da şiddetlenebilir..

Bu anlarda, kişinin düşünmesi makul olur: “Vücudumu kontrol etmiyorsam, kim kontrol ediyor?” Uyku felsefesi geçirenlerin çoğu, kötü niyetli bir gücün onları taciz ettiği sonucuna varmıştır. Bu fikirler dini ve kültürel inançlardan etkilenir. Arka plana bağlı olarak, kişi ruhları, dünya dışı, şeytanlar veya diğer mistik yaratıklar tarafından taciz edildiğini düşünmeye gelir.

Şimdi, her biri deneyimi nasıl açıklarsa açıksın, Gerçek olan şey bazı ortak semptomların hava eksikliği, göğsün üzerinde baskı ve vücut hareketliliğinin olmaması. ve çevrelerine ait ayrıntıları açıkça algılayabilme, örneğin yatak, başucu masası, saat vb. Neredeyse tüm durumlarda, bölüm sırtüstü yattığında görülür..

Uyku felci tedavisi

Washington Üniversitesi'nden Dr. Brian Sharpless, uyku felçlerini tedavi etmek için hangi yaklaşımların en uygun olduğunu gösteren ilginç bir çalışma yayınladı. böylece, En uygun önerilerden biri, stratejiyi her hastadan kaynaklanan hastalıkların veya sorunların tedavisi üzerine odaklamaktır..

Bu şekilde, Örneğin, kişinin stresini, depresyonunu yönetmesine yardımcı olmak veya apne veya narkolepsi için yeterli bir tedavi önermek bir öncelik olacaktır.. Ayrıca, bu deneyimleri normalleştirmek, onları bir uyku hastalığı olarak görmek ve doğaüstü veya garip bir deneyim olarak görmek de bu tür bir sevginin anlaşılmasını arttıracaktır. Bu durumlarda, bilişsel-davranışçı terapi de çok etkilidir..

Öte yandan, Her gün düzenli egzersiz yapmak geceleri daha sessiz bir uykuya katkıda bulunacaktır.. Ayrıca, hastanın günde en az bir veya iki kez, işten bir mola vermesi, gözlerini kapatması, rahatlaması ve derin nefes alması da yardımcı olacaktır..

Diğer bir ipucu, aşırı kafein almamak ve öğleden sonra en az 30 dakika dışarıya, dış mekana gitmeye çalışmaktır. Ve çok önemli bir şey: her gece yeterince uyumak için düzenli bir programa bağlı kalmaya çalışın.

Bölüm sırasında ne yapılmalı

Bazı insanlar, örneğin parmak veya boyun gibi küçük bir kas hareket ettirmeye odaklanmak için sonuçlar bulmuş ve bu nedenle esasında vücutlarını 'uyandırmayı' başarmıştır. Diğerleri vücut aktiviteye kavuşana kadar sessizce nefes almaya odaklanır. Her durumda, sakin kalmaya çalışın ve size neler olduğunu mantıklı gözlerle görün..

Çocukluğundan beri bu rahatsızlıktan muzdarip ve konuyu iyice araştırmış olan Carla MacKinnon * şöyle diyor: “Tecrübe detaylarına odaklandığım ve onları çalışmalarımla karşılaştırdığım için, aklımı korku ve tehdit duygusundan dağıtabileceğimi gördüm. Böylece daha önce bu tür deneyimlerin sahip olduğu ezici karanlık gücü elimine ediyorum. ”

Sana da benzer bir şey oldu mu? Cesaret al, yalnız değilsin ve bu korkunç hastalıkla bile savaşabilirsin.

* Carla MacKinnon projeyi koordine ediyor Uyku felci Projesi ve Mayıs 2013'te tamamlanan “The Devil In The Room” adlı uyku felsefesi üzerine kısa bir film geliştirmiştir. Bu film, durma hareketi animasyonu, canlı aksiyon filmi ve projeksiyon haritalama gibi teknikleri canlandırmak ve uyanıklık ve uyku arasındaki deneyimli dünyaları keşfedin. Film, Carla MacKinnon tarafından Kraliyet Sanat Koleji Canlandırma Ustaları kursu için hazırlanan ve Seeper stüdyolarının sanat ve teknolojik kaynaklarıyla ortaklaşa hazırlanan bir mezuniyet eseri..

Kökeni, travmalar rüyalarımıza gizlice giriyor Christopher Nolan'ın Kökeni filmi hayal dünyası ve onun karmaşıklıkları hakkında bir sanat eseri. Bu sayede travma ve hayallerin nasıl ilişkilendirilebileceği gösterilmiştir. Daha fazla oku "