Çöp metaforu

Bazı metafor veya deneysel alıştırmaların kullanımı, gizli ya da çözülmemiş hayatımızın özelliklerini açıklığa kavuşturmak için yaygındır.. Wilson ve Hayes'in kabul ve taahhüt terapisi gibi bazı yeni tedaviler halihazırda ana araçlarından biri olarak kullanıyorlar..

Bu yazıda, onlardan birini deneyeceğiz ve sonra anlamlarını açıklayacağız., böylece günden güne uygulayabilirsiniz.

Düşüncelerin gücü

Bir çöp tenekesinin olduğunu ve onu çöplerle doldurduğunu hayal et. Olmadıysa, çöp kutusunun her türlü çöple dolu olduğunu hayal edin. Öyleyse, elini kovaya koyabilecek misin diye sor. Açıkçası, cevap genellikle olumsuz.

İkinci durumda, Küpün dibinde sizin için gerçekten önemli olan bir şey olduğunu hayal edin. Para olabilir, istediğiniz kişiyle ilişki kurma olasılığı, bazı rahatsızlıkların giderilmesi vb. ... Elinizi kovaya koyar mısınız??

Eğer önerdiklerimiz önemliyse, etkili bir şekilde, elinizi kovaya koyarsınız. Şimdi, "iğrenç" hisseder misiniz? Büyük olasılıkla, evet, ama ilk durumdan farklı olarak, bu ikinci "iğrenme hissi" nin bir anlamı, bir amacı var.

Elinizi çöpe atmanızı istemiyoruz, harika bir şey olduğunu düşünerek mutlu olabilir ya da nefis bir parfüm kokuyor.

İsteğin ne anlama geldiği şeyler yapmak ve özellikle, kayda değer bir şey için hoş olmayan psikolojik sonuçlar doğuran şeyler. Dolayısıyla, değerlerinizi doğru şekilde kullanmanın önemi.

Bu metafor ne anlama geliyor??

temel olarak, bu metafor edebi düşünce davranışından kopmaya çalışın çoğu insanın, bazı insanlarda diğerlerinden daha belirgin olmasına rağmen.

Bir örnek görelim. Sabah kalkıyorsunuz ve dürüst olmak gerekirse, kendiniz ve sunulan gün hakkındaki düşünceleriniz "olumlu" değil. Kafanı döndürme eğilimindesin, aklınızdan "Ben bir felaketim" gibi ifadeler eklemeye başlarlar “Ben bir çöpüm”, “Bu çalışmada kendimi asla iyi organize edemem”, vb..

Bu durum göz önüne alındığında, açığa vurduğumuz metafor bir mesaj başlatmak istiyor: Bu düşünce ile ne yapacaksın?

Bu ... .Yorgunluğa ve öngörülemeyenlere katlanmak, arka planda kalan değere ulaşmak için elinizi çöp kutusuna atmak ister misiniz??, Belki daha iyi bir maaş veya terfi? Yoksa tam tersine, bu düşüncelerle birleşecek misiniz ve nasıl çöp olduğunuzu düşünüyorsunuz, kendinizi kovaya mı atacaksınız? Ne istiyorsun?

Senin kararın

Eğer amaç gerçekten buna değerse, metafor size şunu söylüyor İstediklerinize ulaşmak için stresli günlere veya iş yüklerine katlanmak gerekir, ne hissettiğinize bakmaksızın; Düşünceler ve duygular otomatik, ama her şeyi çöpe atmamalıyız..

bazen, Devam edemeyeceğimizi ve cesaretini kaybettiğimizi düşünebiliriz, bu normaldir.. Ancak bunun sürecin bir parçası olduğunu bilmek gerçekten önemli olan şeydir..

Keyifli anlar olacak ve diğerleri o kadar da fazla olmayacak, soru bir şeyin ona mal olmasını istediği gerçeğinin, bazen düşüncelerimizin bize numaralar oynayabileceğini unutmamaktır..

Örneğin, çalışmanız sizin için değerliyse ve onu kaybetmek istemiyorsanız, uzun süren zor anlar yaygındır; ama sırayla sizi daha dayanıklı, etkili ve sürekli hale getirecek. Düşüncelerinizden uzaklaşmanın maliyetlerini ve faydalarını düşünün ve sonuçlarını tartmak.

sigorta onlar tarafından götürülmeden hareket ederseniz, kontrol sizde olacak çünkü onların var olmasına izin vereceksin ve öyle olsa bile, işlevsel olarak hareket edebileceksin.

Çabuk, devam et, bizi yoldan uzak tut ve zorluklardan geçmenin değeri var istediklerimizi elde ettiğimizde veya önerdiğimizde: kendi değerlerimizle elde etmenin memnuniyeti.

Öyleyse bu metaforu hatırlayın, her şeyi ve kendinizi çöpe atmadan önce ...

Maden şans değil: sebat, çaba ve fedakarlık Maden şans veya kader değil. Bulunduğum yere gelmişsem, sebatım, çabam ve günlük fedakarlık yüzünden. Daha fazla oku "