Strese karşı unutulmuş araç

Stres zaten kaldırımların ve büyük şehirlerin yollarının günlük manzarasının bir parçasıdır (ve büyük değildir). Şimdiden kaçan insanlar, her zaman bir adım önde olmuş gibi görünen bir geleceğin peşinde koşuyorlar. Artan talepkar bir iş rutini, gündemimizde boş zaman alanlarının olmaması ve hatta tatiller stresin bir nedenidir.

Stres sinirlilik, endişe, aşırı aktiflik üretir ve artan insidans ve ciddiyeti olan kardiyovasküler hastalıklar ile ilişkilidir. Onu uzak tutmak için basit bir önlem, basitçe, REST. Bu nedenle, birkaç ülkede şirketler çalışanlarının kestirebilecekleri veya bir süre rahatlayabilecekleri bir alana sahipler..

Öğleden sonra verilen uyku keki günün kesilmesine yardımcı olur. Bu mola, birbirlerini izleyen çizgi eylemlerinden ve endişelerden kurtulmak, karmaşık sorunlara çözüm bulmak veya basitçe duyuları devre dışı bırakmak için harika bir fırsat..

Uzmanların önerdiği şey maksimum yirmi dakikalık dinlenme süresidir ve bunun belirli koşullar altında olduğunu. Örneğin, çevrede ışık olması gerekir, çünkü uyandığında ve ışığı algıladığında vücut bunun gündüz olduğunun farkına varır. Kalktığımızda kendimizi karanlığa koyarsak, vücut programı çok kötü algılayabilir ve gece olduğunu algılayabilir. Bu, pek çok insanın, yirmi dakika boyunca hoş bir şekilde uyumalarına rağmen niçin şekerlemeden yorulduğunu açıklıyor.

"Siesta zamanı" ve stresten kurtulmanın diğer yolları

Birçok yerde "şekerleme zamanı" kutsaldır. Bu nedenle, tüm mağazalar ve ofisler kapılarını, öğleden sonraları genellikle öğlen ve dördüncü arasında kapatmaktadır. Bu genellikle küçük veya orta ölçekli popülasyonlarda meydana gelir, çünkü büyük şehirlerde yaşamın hızı nedeniyle bu kesimin gerçekleşmesi zordur. Bu bizim durumumuzda, bazı iyi alternatifler aşağıdaki olabilir:

Dinlenmek için öğle yemeği saatini kullanmak iyi bir önlemdir. Yiyecekleri eve götürürsek ve çalıştığımız yerde aynı yerde almayı planlıyorsak, masayı temizlememiz, bilgisayarı kapatmamız veya bir süre iş arkadaşlarımızla sohbet etmemiz iyidir.

Diğer bir seçenek ise, bir süre bankta oturmak veya sakin bir gezinti yapmak için bazı işleri yapmak için ayrılmamız gerektiği gerçeğinden yararlanmak..

Sonuçta, en önemli şey, ne zaman ve yer ne olursa olsun, azar azar biriktirdiğimiz gerilimi ortadan kaldırmamız, bizi ilgilendiren sorunlara başka bir şekilde bakmamız ve son olarak da dinlenmemiz. Alarm modunda uzun zamandır çalışan duyulara. Bunu yaparsak, muhtemelen stres hayatımızda görünmeden önce biraz daha fazla düşünecek ve sonuçları sayı olarak daha küçük ve yoğunlukta hafif olacaktır.