Wegner, düşüncelerin bastırılmasının etkisini hayal eder

80'lerde Harvard Üniversitesi düzenledi Düşüncelerin bastırılmasının etkisini bulmaya çalışan bir deney. Amerikalı sosyal psikolog ve üniversite profesörü Daniel Wegner tarafından yapıldı. Ve 19. yüzyılın sonlarında Leon Tolstoi tarafından rivayet edilen bir anakarayı beyaz bir ayı ile yaptı..

Deney sonuçları, düşüncelerin bastırılmasının - ya da daha doğrusu, düşünceleri doğrudan bastırmaya teşebbüsün - üretken olduğunu göstermiştir. Düşünceler aklımıza tekrar tekrar, bilinçli olarak ama aynı zamanda hayaller yoluyla geri döner.. Bastırılmış düşünce veya hafızada bir toparlanma var.. Wegner bunu iki modlu ironik zihin kontrol mekanizması olarak adlandırdı..

Tolstoy ve düşüncelerin bastırılması

Wegner'ın düşüncelerin bastırılması konusundaki deneyleri, yazar Leon Tolstoy tarafından iyi bilinen bir fıkra üzerine kurulmuştu. Tolstoy, abisinin arkadaşlarının çevresine girmek için bir test yapması gerektiğiyle ilgili.. Köşede oturması gerektiğini ve beyaz bir ayı düşünmeyi bırakana kadar oradan hareket edemediğini söylediler..

Zavallı Tolstoy alamadı ve saatlerce oradaydı.. Beyaz bir ayıyla ilgili düşünceleri bastırmaya çalıştığında, görselleştirmek için zihnini daha fazla çevirdi.. Beyaz ayının görüntüsü tekrar tekrar geldi. Bu düşünceyi bastırmaya çalışmak için mücadele ettikçe, beyaz ayı yeniden ortaya çıkmakta daha da zorlandı..

"Kutup ayısı düşünmeme görevini empoze etmeye çalış ve lanet hayvanı her dakika göreceksin".

-Leo Tolstoy-

Deney

Daniel Wegner'ın bu gerçeğe dayanan deneyinin birkaç aşaması vardı. İlk olarak, katılımcılara takip eden beş dakika boyunca bilgi verildi. Ne istediklerini düşünmekte özgürdüler. Sadece bir sınırlaması vardı: beyaz bir ayı düşünmeyin.

Beyaz ayı düşüncelerinde ortaya çıksa bile, düşünmemeye çalışsalar bile, bir zil çalmaları istendi. Katılımcılar, deneyin beş dakikasında zili çalmayı bırakmadı. Denekler zili bir dakikadan daha az aralıklarla tekrar tekrar çaldı. Demek istediğim, beyaz ayı hakkında daha fazla düşünmemeye çalıştılar., kafasında kendini görselleştirmek için daha yoğun bir şekilde geri döndü.

İkinci aşamada katılımcılardan uyumadan önce düşüncelerini yazmaları istendi. Grubun yarısına, beğendikleri veya keyifli buldukları belli bir kişiyle yapmak zorunda olanlar dışındaki tüm düşünceleri yazma talimatı verildi. Kesin talimatlar verildi, böylece o kişi hakkındaki düşünceleri bile bastırdılar..

Grubun diğer yarısından bu kişiyi yazılarına dahil etmesi ve hatta baş harflerini yazması istenmiştir. Daha sonra deneklerin rüyaları analiz edildi, toplam 295 öğrenci deneye katıldı. Baskıya giren konular - kaçınmaya çalıştılar - özellikle bir insan hakkındaki düşünce, insanı düşüncelerine dahil edenlerin neredeyse iki katı.

Deneyin sonuçları

Wegner deneyinden çıkarılan sonuçlar, benzer sonuçlarla benzer sonuçlarla aynı sonuçlarla çoğaltıldı. Düşüncelerin bastırılması, onlara zihinsel bir dönüş sağlar. Bu şekilde, sadece düşünceleri ortadan kaldırmak için verimsiz olmayan, aynı zamanda üretken olmayan bir strateji hakkında konuşuruz..

Wegner bu etkiyi Bimodal ironik zihin kontrol mekanizması olarak adlandırdı. Daha sonra psikolojide baskılama sonrası toparlanma etkisi olarak adlandırılmıştır. Beynimizin bir kısmı bilinçli ve bilinçli çalışıyor, bir kısmı bilinçsiz gözetimsiz gözetim altında çalışıyor.. Bilinçdışı uyanık parti, korunan düşüncenin kasıtlı bölümüne geri döner ve paradoksu yarattı Düşünmediği nesnenin sürekli görselleştirilmesi.

Beyaz ayının daha iyi kullanılması

Wegner deneyinin sonuçları, beyaz ayı kavramını farklı ve daha pratik bir anlamda tanıtmaya yardımcı oldu. Her tür doğaya müdahaleci düşünceleri ele almak çok etkilidir bilincin odağını başka bir ilgi alanına yönlendirmeye çalışılması gerçeği.

Böylece düşüncenin bilincin odağına dönme eğiliminde olmadığı kanıtlanmıştır., silinmediğinden, yalnızca bir başkasıyla ikame edilir. Tekrarlayan düşünceler ortaya çıktığında bastırılmamalıdır. Bunun işe yaramadığını bilmek, müdahaleci düşünceleri ele alırken çok önemlidir. Bir dahaki sefere tekrarlayan bir düşünceniz olduğunda, örneğin beyaz bir ayıyla değiştirmeye çalışın..

Tekrarlayan düşünceleri durdurmak için 6 anahtar Tekrarlayan düşünceleri durdurmak ve aklınızın tekrar tekrar saplantı içine düşmemesi için bir dizi anahtar bilin. Daha fazla oku "