Yanda uyumak Alzheimer ve Parkinson riskini azaltır

Uyuduğumuz şeklin ya da konumun ABD'deki Stony Brook Üniversitesi'ndeki bir çalışmada bulduğu gibi nörolojik sağlığımızı etkileyebilir. görünüşe göre, yana ya da yana doğru yatmak beynimizin belirli atıkları ortadan kaldırmasına yardımcı olur diğer hastalıkların yanı sıra Alzheimer ve Parkinson riskini arttırmaya katkıda bulunur.

Bu sonuçlar hala izole edilmiş bulgular olmasına rağmen, bu hastalıkların ortaya çıkma riskini azaltmak için popülasyona nedenini ve ne tür önleyici talimatlar verilebileceğini açıklamak için harika bir araştırma kanalı açarlar. Sonuçlar karmaşık olmasına rağmen, evet, onlardan iyi dersler alabiliriz. Bu yüzden çalışmanın nasıl geliştiğini görelim ...

Çalışma nasıl yapıldı??

Stony Brooke Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yönetilen uluslararası bir bilim ekibi onun tarafında yatmak, farelerin beynini temizleme sistemi sayesinde beyin kimyasal kalıntılarını ortadan kaldırmak için deneylerinde yardımcı oldu. (jermatik yollar).

Fonksiyonel Manyetik Rezonans sayesinde araştırmacılar nasıl gözlemleyebileceklerini beyin omurilik sıvısı atıkları amiloid ve tau proteinleri ile doluydu, birikirse Alzheimer ve Parkinson riskinin artmasıyla doğrudan ilişkili gibi görünen maddeler.

Böylece, bu analizler beynin temizleme sisteminin yanal olarak yatar (yüz yukarı) ya da yüzüstü (yüz aşağı) konumunda olduğundan daha verimli olduğunu buldu..

Görünüşe göre meraklı görünüyor, Bu pozisyon uyku anında en yaygın olanıdır Hem insan popülasyonunda hem de hayvanda. Aslında, sırtlarında ya da baş aşağı uyuyan çok az insan var, bu yüzden bu stratejinin kullanımı doğal bir uyum sorunu gibi görünüyor.

böylece, Bu bulgular henüz insanlarda çoğaltılmamasına rağmen, sonuçlar ümit verici, çünkü bu keşif sayesinde uykunun restoratif işlevinin biyolojisi ve Alzheimer ve Parkinson riskini azaltmak için nasıl kullanabileceğimiz hakkında daha fazla şey biliyoruz..

Alzheimer ve Parkinson hakkında bilmemiz gerekenler?

Her iki hastalık da belli bir şekilde histopatolojik bir özelliği paylaşır: beyindeki nöronal ve biyokimyasal kalıntıların varlığı etkilenenlerden. Ancak, her hastalık birçok yönden çoğuldur. Onlar hakkında bazı detayları görelim:

Alzheimer hastalığı

65 yaş üstü nüfusun yaklaşık% 2-5'inin Alzheimer demansına sahip olduğu tahmin edilmektedir; bu oran 80 yaşından çok daha yüksektir (% 25) ve 90 yaşından büyüklerde% 30’a ulaşır. Her durumda, başlangıç ​​40 ila 90 yaşları arasında çok geniş bir yaş aralığında gerçekleşebilir..

ancak, kesin tanı ancak ölüm sonrası onaylanabilir. Otopsilerde, bu hastalıktan etkilenen insan beyni daha az sayıda kortikal nöron, çok sayıda senil plak, nörofibriler ve granülovasküler dejenerasyon ve lipofusin birikimine sahiptir..

Başlangıcı sinsi ve genellikle hem kısa süreli hafıza değişiklikleri hem de konsantrasyon ve oryantasyon eksikliği ile tezahür etmeye başlar. Bu nedenle, kişilikteki değişimler, kişinin hayatında zıttı olduğu zaman, kayıtsız, saldırgan veya sert, bencilce, nezaketsiz, kaba, huzursuz, sert veya sert bir şekilde gerçekleşebilir..

Tartıştığımız çalışmanın bulgularından ayrı olarak, hastalığın gelişimi ile ilişkili diğer risk faktörlerini de dikkate almalıyız, çünkü onları kontrol etmemiz onların görünümünü geciktirmemize ve hatta görünümlerini önlememize yardımcı olabilir:

• Yaşlanma en güçlü risk faktörüdür. Burada kadınların hastalıktan muzdarip olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu (belki de daha uzun ömürleri nedeniyle) belirtmek gerekir..
• Yüksek kolesterol düzeyleri veya homosistein proteini.
• diyabet.
• Kranyoensefalik Travma ve Down Sendromu.
• Kronik psikolojik stres.
• Hipertansiyon ve sigara.

Aynı şekilde, daha düşük bir risk ile ilişkili faktörler de tanımlanmıştır: fiziksel ve zihinsel olarak aktif kalma, yüksek eğitim seviyesi (corpore sano'da erkek sana) Boş zaman etkinliklerine katılarak, düzenli fiziksel egzersiz yaparak ve antioksidan içeriği yüksek bir Akdeniz diyeti uygulayarak.

Sebepleri bilinmemekle birlikte, birkaç hipotez dikkate alınmaktadır., ancak bazıları kanıtlanamaz ya da vakaların sadece bir kısmını açıklayamaz. Örneğin, genetik hipotez yalnızca vakaların% 5'ini oluşturur.

Diğer varsayımlar, yavaş virüslerin veya asetilkolin açığının olası etkisine yöneliktir. Bu hastaların beyinlerinde alüminyum ve sicilium gibi yüksek ve toksik metal seviyeleri de bulunmuştur..

Beyin için sağlıklı bir yaşam tarzının sütunları Beyin için sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürerek, Alzheimer semptomlarını önleyebilir ve bozulma sürecini geciktirebilir veya hatta geri çevirebilirsiniz. Her yaşta beyni sağlıklı tutmak için önlemler almaya başlamak iyidir. Daha fazla oku "

Parkinson hastalığı ve ilişkili demans

Parkinson hastalığı titreme, sertlik, motor yavaşlama ve postural instabilite ile karakterize yavaş ve progresif bir nörolojik hastalıktır.

Başlıca beyin tutulumu bazal ganglionlar düzeyinde, diğer fonksiyonlar arasında hareket kontrolünden sorumlu yapı. Bu hastanın otopsilerinde, essentialia nigra'da nöronal ve Lewy vücut kaybının belirgin belirtileri var.

Bu, demanslar arasında meydana gelen ilişkidir, Parkinson Hastalığı'ndan etkilenen bazılarının otopsislerinde Alzheimer Hastalığı veya Lewy Vücut Hastalığının göstergesi olan bulgular bulmaya başlamıştır..

Parkinson hastalığı ile ilgili olarak demans gelişen vakaların% 30 olduğunu bilmeliyiz. Ayrıca, bu demansın başlangıcı genellikle geç kalır (70'den sonra) ve prevalans erkeklerde kadınlardan daha yüksektir.

Parkinson hastalığına bağlı demans genellikle nesnelerin şeklini, yerini veya konumunu ayırt etmedeki zorluklardan, akıcı konuşmadaki zorluklardan ve elbette hafıza değişikliklerinden dolayı kendini göstermeye başlar (bu durumda, her ikisi de nasıl 30 dakika önce düzenlenen konuşma gibi bisiklet sürün).

Risk faktörleri Alzheimer hastalığına benzer, bu yüzden, bir kez daha, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenin ve zihinsel ve fiziksel sağlığımız arasında bir denge kurmanın ne kadar önemli olduğu açıktır.

Bu nedenle, sizin tarafınızda uyumak henüz net bir şekilde kanıtlanmış bir önleyici strateji olmasa bile, günlük olarak kendinize bakarken dikkate almaya değmez. Bu basit jestle Alzheimer ve Parkinson riskini nasıl azaltacağımız şaşırtıcı.

Alzheimer hastalığı riskini azaltmanın 10 yolu Alzheimer hastalığı önlenebilir mi? Acı riskini azaltmanın yolları olmasına rağmen, bunu önleyen bir tedavi veya aşı yoktur.