Üzüntüden yaratıcılığa nasıl geçilir?

Üzüntü bir her an hissedebildiğimiz duygu. Kendimizi bunalmış ve büyük bir rahatsızlıkla hissetmemize yol açabilecek yoğun bir duygudur. Ancak, bizden en iyi şekilde yararlanmak için bir araç olarak da kullanabiliriz..

Mutluluğun başarabileceğimiz kalıcı bir durum olduğu bize öğretildi. bu Bize üzgün hissetmenin kötü olduğuna inanmamızı sağlıyor, ama her zaman böyle değildir. Her duygu için anlar vardır, bu yüzden kendimizi hissetmemize ve ifade etmemize izin vermek önemlidir. Bu şekilde, üzüntü gerekli bir duygudur ve bundan faydalanabiliriz.

Çünkü bu duygu hayatımızın bir parçası., üzgün olmamıza izin vererek çok şey öğrenebiliriz. Her şey, sahip olduğumuz bakış açısına ve benimsediğimiz tutuma bağlıdır. Üzüntü almanın farklı yolları var, ancak bunlardan biri bunu sanat yoluyla yapmak. Bu nedenle, bu makalede, üzüntüden yaratıcılığa geçmeniz için size dört anahtar öğretiyoruz..

1. seninle bağlanmak

En derin kısmına git.. Çoğu zaman üzüntüyü kabul etmekte zorlanıyoruz çünkü her zaman iyi olmamız gerektiğini düşünüyoruz. Duygularının, suçluluk duygusu yaratabilecek kötü bir şey olduğuna inanıyoruz. ancak, kendimizi bu duyguyu hissetmemize izin verirsek, özümüzle bağlantı kurabilir ve eşsiz şeyler yaratabiliriz..

Üzüntüden yaratıcılığa gitmek, yarattığımız iç dünyayı yeniden şekillendirmek için bu acı duygusundan yararlanmaktan ibarettir.. Sanat aracılığıyla, bu duyguyu, bizi bunaltan şeyleri ifade ederek, çalışmalarımızda hissettiğimizi ve düşündüğümüzü ifade ederek veya tamir etmek istediklerimize odaklanarak değiştirebiliriz..

“Hayatın en güçlü sanatı, acıyı iyileştiren bir tılsım yapmaktır. Bir kelebek renkli bir partide yeniden doğuyor! ".

-Frida Kahlo-

Yaratıcılık, varlığımızın en derin bölümünden gelir. Bu nedenle, Bizimle bağlantı kurarak, onu uyandıracak daha fazla imkanımız olacak.. Üzüntü genellikle en samimi yönlerimizle bağlantılı yoğun bir duygu olduğu için, içimizle bağlantı kurarsak, en yaratıcı yönümüzden onlardan yararlanabiliriz. Derinliklere gitmek ve bunu sanatla ifade etmekle ilgili..

Bir zamanlar duygularımızla bağlantılı olarak, onları ifade etmeye çalışırsak, yaratıcılık yüzeye gelecek. Duyguyla bağlanın ve akmasına izin verin. İçinizde o duygusal yarayı yaratma ve iyileştirme gücüdür. Bu işlem hızlı olmak zorunda değildir, kendinizi adım adım tanıyabilirsiniz. Bu sayede, yaratıcı tarafınız her yayında kolaylaşır..

2. Kendinizi rahat hissedeceğiniz bir yer seçin

Kendimizi rahat hissettiğimiz bir yerdeysek, ilham almak daha kolay. Her insanın huzur ve uyum bulmak için kendi köşesi vardır. Hepimiz farklı olduğumuz için, seçim her birine bağlı olacaktır. Sadece bir tane kurulmadı.

Bildiğiniz tüm yerleri düşünün, hangisinin en rahat olduğunuzu. Hiç bulunmadığın birini seçebilir, onu keşfedebilir ve senin için iyi bir yer olup olmadığına karar verebilirsin. Önemli olan, kendinizi rahat hissedebileceğiniz ve yaratıcılığınızı sonuna kadar ifade edebileceğiniz bir alandır..

Doğru yeri seçmek, misafirperver bir mekanı düşünmek kadar kolaydır.. Kendinizi sihirde hissediyorsunuz ve içerisindeki her şeyi ifade etmekte özgür olabilirsiniz?

3. İstediğiniz malzemeyi seçin

Yeri bulduktan sonra, en çok ne tür bir sanat hissettiğinizi düşünmeye başlayın. Mesela tiyatro, dans, yazı, resim, müzik… Birçok seçenek var: en çok neyi seviyorsunuz? Ne rahat hissediyorsun?

Ne istersen kullanabilirsin, sonsuz olasılıklar var. malzeme seçimi sırasında. Ne tür bir sanatı keşfetmek istediğinizi seçtikten sonra, hangi öğelere ihtiyacınız olduğunu seçin. Burada, size üzüntüden yaratıcılığa geçebilmeniz için bazı fikirler sunuyoruz, fakat unutmayın: en çok ne yapmak istediğinizi herkesten daha çok siz biliyorsunuz.!

• Boyayabileceğiniz bir malzeme. Renkli kalemler, boyalar, kalemler, karakalem, sulu boyalar eşliğinde ...
• Rahat giysiler En sevdiğiniz müzik eşliğinde, derinliklerinizle bağlantı kurarak dans etmek veya hareket etmek. Bu kadar hareket gerektirmeyen sanatlarda bile, rahat hissetmek eşit derecede önemlidir.
• Boş sayfalar bir şarkı, bir şiir, bir hikaye veya bir hikaye bestelemek için. En iyi metni oluşturun, sadece kurşun kalem ve kağıda ihtiyacınız var. İsterseniz bile, bilgisayarınızı kullanabilirsiniz..
• Kendi vücudunu kullan. Bir oyun veya sahne oluşturmak için, size en uygun elemanları arayın..
• Bir enstrüman. Kendi şarkınızı oluşturun veya başkası tarafından yaratılan bir şarkıyı çalın. Nasıl oynanacağını bilmiyorsanız, şarkı söylemek herkesin ulaşabileceği bir yerdedir..
• Bilgisayarınızda sanat oluşturun. Bir videoyu düzenlemek çok komik bir örnektir.
• Ve eğer bir heykel yaparsan? Zevkinize ve yeteneklerinize en uygun materyali bulun ve bu nedenle.

Fikirler sonsuzdur, sadece hayal gücünüzün uçmasına ve işe koyulmasına izin verin.. Yapmak istediğiniz sanat türünü seçtikten sonra, çalışmanızı yürütmek için gerekli unsurları aramanız ve ardından fikirlerinizi onun içine çevirmeye başlamanız gerektiğini unutmayın..

4. Üzüntüden yaratıcılığa geçmek için hissettiğiniz şeyi yakalamaya başlayın

Acı sanata dönüştürmek için, içindeki her şeyin akmasına izin verin ve çalışmanızın materyalleriyle keşfetmeye başlayın.. Aklınıza gelen ilk şeyi deneyebilirsiniz, çünkü işlemi başlattıktan sonra devam etmek daha kolay olacaktır. Yaratıcılığınız tamamen ortaya çıkana kadar denemekle ilgili ve istediğiniz ve ihtiyaç duyduğunuz her şeyi ifade edebilirsiniz..

Size hangi eziyetler hakkında düşünmek için kendinize izin verin, sen olmaya cesaret ve hissettiğin her şeyi ilet. Size çok fazla zarar veren şeyin yeniden yapılandırılması mümkündür. Bunu yapmanın en iyi yollarından biri, sizi bunaltan şeyin ne olduğunu düşünmek ve bu deneyimden öğrenmek veya çok fazla hasara neden olan şeyden vazgeçmek için yeni bir anlam vermek..

Yalnız başlamak için kendinizi güvende hissetmiyorsanız endişelenmeyin: Sanat terapisiyle üzüntüden yaratıcılığa geçebilirsiniz, sanat yoluyla kişisel refahı arayan bir psikolojik yardım. Yaratılış yoluyla kendini tanıma konusunda fantastik bir maceradır. Sanatsal temsil yoluyla sorunlarınıza çözüm bulmaktan ibarettir..

Üzüntüden yaratıcılığa geçmek, bizi bunaltan en iyi sonucu almak için harika bir yöntemdir. Ayrıca, bizimle bağlantı kurmamızı, yaratıcılığımızı farklı malzemeler ve sanat türleri aracılığıyla keşfetmemizi ve en samimi duygularımızı ifade etmemizi sağlar..

Üzüntüyü hissedin, kendiniz yaratıcılığın uzaklaşmasına izin verin, inşa edin, tadilat yapın, içinizdeki en derin akışın akmasına izin verin. Üzüntüden yaratıcılığa geçiş, zihninizi açmak kadar kolay olabilir ve acının, olumlu bir şey alabileceğiniz bir duygu olduğunu kabul edin

"Yaşam sanatı, hayatı sanat eseri yapmaktır".

-Voltaire-

  Üzüntü beynimizi istila ettiğinde, üzüntü, bizi susturan ve bizi yakalayan belirsiz duyumdur. Kendimizi böyle bulmak için beynimizin köşelerinde ve kızılcıklarında ne olur? Daha fazla oku "